太喜欢大脑了9787557699369

茂木健一郎 生于1962年，脑科学家，索尼计算机科学实验室不错研究员，日本东京大学、日本女子大学兼职讲师。曾在理化学研究所及剑桥大学担任研究员。现专攻脑科学和认知科学，目前主要研究以“qualia”（主观体验特性）为核心的灵魂与脑的关系问题。

第1章 脑的使用说明书 脑的基础知识

 1 脑明明是物质，为何会产生意识呢？

 2 脑子好用的人是什么样的人？

 3 能够提升“学习能力”的方法是什么？

 4 怎样衡量孩子的能力水平呢？

 5 什么游戏能让脑感到开心？

 6 什么方法可以释放脑的压力？

 7 什么时候是用脑的黄金时段？

 8 无聊的生活会让脑退化？

 9 为什么会有一见钟情这种事？

 10 人为什么会沉迷赌博？

 11 该如何治愈心理创伤呢？

 12 为什么正念（mindfulness）对大脑有益？

第2章 大脑一直在发育 限度提升脑力的方法

 13 能够 限度提升脑力的方法是什么？

 14 夸奖有助于脑的发育，这是真的吗？

 15 健忘是大脑老化的表现吗？

 16 怎样才能找回自信呢？

 17 脑真的很喜欢尝试新事物吗？

 18 为什么亲身体验比书本知识 加重要？

 19 怎样才能维持脑健康呢？

 20 悠闲度日会加快脑的衰老吗？

 21 我们能按照自己的心意改造脑吗？

 22 脑的发育有年龄吗？

 专栏 利用脑的“强化学习”能力制定自我改造计划

第3章 脑能产生灵感 今后是灵感的时代

 23 脑是怎样从0到1创造新事物的？

 24 怎样才能激发创造力？

 25 灵感出现的瞬间，脑内有什么变化？

 26 怎样才能锻炼“灵感回路”呢？

 27 妨碍灵感产生的是什么？

 28 产生灵感的原动力是什么？

 29 有什么捕捉灵感的方法吗？

 30 想让脑灵思如泉涌？

 31 在“啊哈体验”时，脑中发生了什么变化呢？

 32“啊哈体验”的捷径是什么？

 专栏 主观体验特性——草莓的“红”与“看起来红”

第4章 AI和脑的未来 在AI时代锻炼大脑的方法

 33 AI取代人类的那 会到来吗？

 34 电脑也可以有灵感吗？

 35 AI的智能与人类的智慧有什么不同？

 36 AI的IQ比人类高？

 37 AI的发展对人类来说是好事儿吗？

 38 人脑是可以人工制造出来的吗？

 39 AI时代，人类的直觉变得 重要了？

 40 未来需要什么样的能力？

 专栏 人类的“身体性”到底是什么？

第5章 脑的功能 让我们一起来看看脑的功能吧

 41 脑是人类所有生命活动的指挥部

 42 连接脑的网络——神经回路

 43 神经递质与身心状态有很大关系

 44 皮质是神经细胞的聚集地，也是功能中枢

 45 左右脑的角色划分与平衡

 46 大脑的指挥部——前额皮质

 47 产生欲望和恐惧等原始思维的边缘系统

 48 修复基底神经节损伤可以改善运动能力

 49 大脑活动令记忆产生

 50 遗忘和想起的记忆机制

 51 睡眠是大脑的提神时间

大脑的基础小知识？

对于大脑，你到底知道多少呢？

     1 脑明明是物质，为何会产生意识呢？ 脑不过是一种物质，意识和思想如何能在脑中产生呢？这便是有关脑的优选问题了。 脑中的神经细胞说到底也不过是一种物质。只要是物质，那么，它的活动和反应最终就都可以用方程式来描述。 用方程式的形式来表现物质的活动和反应，这种理论也被称作“物理主义”。从这种观点出发，孕育了意识的脑和无意识的石头并没有本质上的差别。 然而，综合现阶段的研究来看，我们可以确定一件事情，那就是意识是由于脑中神经细胞的活动而产生的。 为什么这样说呢？这种观点的基础是神经细胞之间存在某种关联。若是把一个神经细胞取出来单独培养，那么永远也不会产生我们所熟悉的“意识”。正是因为神经细胞之间存在关联，意识才得以产生。 “人类的意识究竟是什么？”这是现代科学中优选的谜题之一，我自己也把解开这一谜题当作了一生研究的目标。不过很好遗憾，我至今尚未成功。 若是我们能够解答这个谜题，那么便有可能破解更多谜题。可以说“意识是什么”是搞清楚很多哲学问题的关键。或许明确了意识是什么，我们便能够知道活着是什么，死亡是什么，时间又是什么。 如果我们将脑看作是“思想”的出生地，那么可以说研究脑本身就是研究我们的人生。 2 脑子好用的人是什么样的人？ 和其他动物比起来，人类有很多劣势，但人类却创造出了如此了不起的文明，这大概都要归功于人类“脑子好用”。 那么，人类“脑子好用”的本质究竟是什么呢？ 现代脑科学普遍认为，脑子好用=能和他人顺利交往。脑子好用的本质是能够理解他人的想法，与他人顺畅沟通，和他人互相协作共建社会。可以说人类具有社会性和“脑子好用”有很大的关系。 有一个术语能形容读取他人想法的能力，那就是“心智理论”。不论电脑的计算速度有多快，电脑也不具备心智。在理解他人想法这方面，人类要比电脑很好得多，即使是面对初次见面的陌生人，我们也能很好地交流。 另外，说起社会智力，人类保证胜过猴子等群居动物。综合现阶段的研究来看，在所有的动物中，只有人类才具有严格意义上的读取他人想法的能力。 尽管对方的想法很难判断，但人类能够感受到对方无形的内心，也只有人类才有这样的能力。“心有灵犀”说的便是这种人与人之间的微妙关系。 “脑子好用”与接纳他人、和他人共处有着相辅相成的关系。换句话说，在和他人友好相处的过程中，我们的脑子会变得越来越好用。 3 能够提升“学习能力”的方法是什么？ 英国的心理学家查尔斯·爱德华·斯皮尔曼(1863—1945)认为，人类的许多能力都与一种被称为G因素的因素相关，G因素多的人在各个领域都有很好的学习能力，查尔斯还为这个理论找到了统计学上的支持。也就是说，G因素多=学习能力强。 从后续的研究来看，G因素多的人，额叶中有关专注力的神经回路都很活跃。 那么，怎样才能锻炼专注力呢？我会跟孩子们说：“学习的时候一开始就要全力以赴。”大家最开始可能会不适应这种方法，觉得有些痛苦，不过等到适应一段时间之后，就可以做到“一开始就全力以赴”了。如此一来，额叶中关于专注力的神经回路就得到了强化。 此外，我还建议在有噪声的地方学习或工作。林修老师说：“什么时候开始？就是现在！”要我说的话那就是：“去哪儿学习？嘈杂的地方！” 在喧闹的地方集中注意力学习、工作，可以强化额叶的记忆回路。大家或许听过这样一句话：“能考上东京大学的学生都能在喧闹的地方学习。”从脑科学的角度来看，无论在什么地方都可以瞬间集中注意力是人脑额叶在进化中被嵌入的功能，所以我们可以训练大脑，做到在应该集中注意力的时候就瞬间专注起来。如果一直用这样的方式训练大脑，自然而然就可以培养出“学习能力”。 4 怎样衡量孩子的能力水平呢？ 即使是考试成绩不好、学习很差的学生，也可能拥有我们想象不到的潜力。 比如有人患有一种叫作“读写障碍”(dyslexia)的学习障碍，在学习文字的阅读和书写方面很好困难，而这种读写障碍与智力或理解能力却没有任何关系。 很多重量名人都有读写障碍，比如好莱坞演员汤姆·克鲁斯和导演史蒂文·斯皮尔伯格，另外，很多企业家也患有读写障碍。 要是让我们脑科学家来说的话，用笔试成绩来评判一个孩子能力的高低，对有读写障碍的孩子来说是不公平的，因为每个人的脑都有不同的特点。 所以，我们无法用单一的标准去衡量一个人的个性和能力。 在2012年美国的一次科学与工程大奖赛上，一个年仅15岁的少年展示了他的研究成果——用碳纳米管来检测胰腺癌。我看完这个少年的获奖演讲之后很好震撼，他是在网上阅读了一些论文之后产生了这样有创意的想法，不同于传统的检测手段，他提出的检测方法成本更低、更。 我在小学一年级的时候，加入了研究蝴蝶和飞蛾的学会——日本鳞翅学会。那时候一放学我就

★化繁为简，有趣有料，用科学思维解决实际问题。言简意深，用小学生能理解的文字讲通基础原理；简约插图，简化一切复杂问题，有趣到让灵魂开窍。 ★主题精挑细选，贴合学生课堂需求；相关领域专家助力零障碍阅读，为你打开知识的大门。 ★双减政策下，增加孩子各方面的知识储备。基于课堂又高于课堂，生活常识+前沿科学，开扩孩子眼界，增强竞争力。 ★双色印刷，轻薄纸张，即拿即学，让学习不再单调。左文右图，对照观看，简约插图简化一切复杂问题。

人类大脑结构复杂，至今仍有许多未解之谜。本书用通俗易懂的文字和丰富的图片，介绍了大脑的结构、工作方式、激发大脑创造力的方法以及人脑与AI的关系。 本书让复杂的理论清晰简明，跟随本书慢慢思考、精进思维，了解大脑的基础知识，掌握思维的方法和规律，实现更的学习。