导引养生功十二法9787115646279
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作者刘艳君,牛爱军
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115646279
出版时间2024-09
装帧平装
开本16开
定价35元
货号17598591
上书时间2024-11-08
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作者简介
刘艳君
教育学博士，国家级社会体育指导员，国家级栽判员，中国武术六段，中国社会体育指导员协会常务理事，中国医学气功学会武医养生专业委员会青年副主任委员;连续11年获得全国健身气功交流比赛大会冠军，累计获得50余枚全国健身气功比赛金牌;曾多次被选入国家队参加大型国际比赛，累计获得7枚国际比赛金牌;曾多次被国家体育总局委派参加全国健身气功、太极拳的裁判员、社会体育指导员的培训及教学工作;现任职于广州中医药大学。
牛爱军
上海体育大学教育学博士，复旦大学历史学博士后，获“全国优秀博士学位论文提名奖”“全国体育事业突出贡献奖”等;出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦(视频学习版)〉〈易筋经养生智慧》等专著;曾多次被国家体育总局委派至美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学，现任深圳信息职业技术学院体育运动学院教师。
目录导引养生功十二法的米源...6
导引养生功十二法的发展...8
导引养生功十二法的特点.10
由内而外，整体改善
刚柔相济，动手协调.
以腰为轴，调养脏腑，
导气令和，引休令柔....14
疏通经络
调节情志
基本功练习
呼吸练习
手型练习
步型练习
桩功练习
意念练习
功法练习
预备势
第一式乾元启运
第二式双鱼悬阁
第三式老骥伏枥
第四式纪昌贯虱
第五式躬身掸靴
第六式犀牛望月
第七式关蓉出水
第八式金鸡报晓
第九式平沙落雁第十式云端白鹤
第十一式凤凰来仪
第十二式气息归元
收势
内容摘要
从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了导引养生功十二法的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是导引养生功十二法的学习者，还是教授者，可从中受益。
主编推荐
健身气功冠 军示范及指导，详细图文讲解+在线学练视频
帮您学会、练对导引养生功十二法！
溯·源 什么是导引养生功十二法
-来源 -发展 -特点
求·因 为什么练导引养生功十二法
-导气令和，引体令柔
-疏通经络
-调节情志
习·法 怎么练导引养生功十二法
-基本功练习（呼吸、手型、步型、桩功、意念）
-功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误）
附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练
精彩内容本书从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，并对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，本书免费提供了导引养生功十二法的分段演示视频、分段教学视频，以及完整套路跟练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是导引养生功十二法的学习者，还是教授者，都可从本书中受益。
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