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作者［美］伊冯娜·塔利 著，邓迪 译，酷威文化 出品
出版社四川文艺出版社
ISBN9787541156106
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号11184204
上书时间2024-11-07
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作者简介
［美］伊冯娜·塔利（Yvonne Tally），现居住在加州北部，从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为“新生活程式学（NLP）”高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。
邓迪，北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿：一部身体的回忆录》。
目录
前言
章 告别忙碌的生活
节 一位超负荷女性的自白
第二节 无休止忙碌的代价
第三节 改掉忙碌的习惯
第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱
第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案
第二章 摆脱忙碌的方案
节 摆脱忙碌的要点
第二节 思维方式重置练习
第三节 具体实施方案
第四节 摆脱忙碌的52条小贴士
结语
致谢
内容摘要第一节
一位超负荷女性的自白
如果你是一位超负荷女性，那么你需要拥有超级女强人的能力——旁人抓耳挠腮也想不通你究竟是如何完成那么多工作的。虽然你没有魔法，手上也没有道具加持，但却掌握着如何云淡风轻地抛接多个球的诀窍。你有很强的上进心，并尽力成为最好的自己。你可能充当着领头者的角色，有一种出奇准确的直觉，知道什么时候该鼓励别人发光发亮。你也可能是一个乐观主义者，热情洋溢，在姐妹会里受人欢迎，有着领导他人的远见卓识。你还可能是个完美主义者，喜欢取悦他人，喜欢团队合作，也喜欢独立思考。但是，有一件事是确定无疑的，那就是你很忙......
主编推荐
女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！ 资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。 精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁！ 美国4.7分好评之作！结合不同年龄与职业“超负荷”女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。 一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！
精彩内容
满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。 美国“正念冥想”资深教练，健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。
媒体评论
正念基本上是温柔、感谢和滋养，是一场宁静革命，无所谓冲撞和挣脱，也没有受伤或失败之虞。
——乔·卡巴金，正念减压疗法创始人
“拥有一切”也许是女人遭遇的蕞大陷阱。这几个简单的字原本是想表现女人的理想状态，却让我们力不从心。我从没见过一个女人或男人敢断言：“是的，我什么都有了。”因为没有一个人能够拥有他想要的一切。
——谢丽尔·桑德伯格，Facebook首席运营官
这本书以敏锐的眼光审视了女性每天与忙碌做斗争的现象，提出了切实可行的策略来帮助女性重置和恢复更令人满意的生活。这是世界各地超负荷女性的必读书籍。
——拉丽塔·塔德米，《凯恩河》作者、美国太阳微系统公司前副总裁
伊冯娜·塔利的精力无穷无尽，她的客户都希望能买到她的“能量药水”。现在这本书可以帮助他们实现愿望了。
——罗比·巴克斯特，奈飞公司合作伙伴、半岛战略咨询公司创始人
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