脱发自救指南9787521731392
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作者田路爱
出版社中信出版社
ISBN9787521731392
出版时间2020-05
装帧平装
开本32开
定价59元
货号11109592
上书时间2024-10-22
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作者简介
田路爱，松仓诊所医生，出生于日本神奈川县。平成九年（1997年）毕业于东京大学医学部医学科。日本整形外科学会专家，日本抗加龄医学会专家，日本头盖颚颜面外科学会会员，日本外科学会会员。结束虎之门医院外科住院医师的进修后，进入东京大学整形外科医局。在帝京大学、东京大学、日本国立国际医疗研究中心积累了丰富的整形外科研究经验，后就职于烧津市立综合医院，任国保旭中央医院整形外科科长一职。之后又在日本国立癌症中心东医院头颈科、SENPO东京高轮医院（现JCHO东京高轮医院）整形外科工作，于2014年就职于松仓诊所。不仅在美容方面，在整形与重建外科方面也很活跃，擅长以其涉猎广博的临床经验，结合患者的状态与需求，选择相对温和的疗法，进行综合诊疗。田路医生活用自身的脱发治疗经验，研究出将身体作为整体考虑的综合生发治疗方案，在诊所中颇具人气。
目录
序 V 引言 IX 序章 革命瞄准的四大问题 1 ｜与头发稀疏相关的四大问题：饮食、睡眠、运动、压力 003 2 ｜先关注四大问题和头发日常护理，再考虑用药 012 3 ｜脱发是身体的求救信号！ 015 头发、头皮的基础知识 第1章 了解脱发的原理 1 ｜头发是由蛋白质构成的 019 2 ｜位于发根的毛母细胞是的关键 022 3 ｜头皮变硬会导致头发逐渐干枯 024 4 ｜头发代谢周期变短会加剧脱发 027 5 ｜ AGA 的出现并不只是雄激素的作用 030 6 ｜紫外线也会导致脱发和白发出现 033 专栏 田路医生，拯救我的头发吧！ 035 第2章 目标1 ：调整饮食 平衡膳食才能头发发育 1 ｜只要不吃拉面，头发就会自己长出来？！ 039 2 ｜糖化导致老化、脱发？毋庸置疑！ 043 3 ｜脱发是因为头发缺乏营养物质 046 4 ｜光吃红肉是不行的！ 048 5 ｜锌元素摄入不足会导致毛发变少 051 6 ｜便秘或腹泻也是脱发的诱因 053 7 ｜暴饮暴食与依能性饮料是走向脱发的步 055 8 ｜饮酒过量会导致脱发和毛发稀疏 057 专栏 田路医生，拯救我的头发吧！ 059 第3章 目标2 ：保证睡眠 调整睡眠周期可以头发生长 1 ｜头发生长来自各种激素的刺激 073 2 ｜ 头发是在夜里生长的！请保证连续3 小时 以上的深度睡眠 076 3 ｜褪黑素会加速分泌生长激素，头发生长 079 4 ｜夜间强光会妨碍睡眠，造成脱发 082 5 ｜入睡前4 小时停食 083 6 ｜良好的早起助于夜间头发生长 085 7 ｜值夜班的人要打造适入深度睡眠的环境 088 第4章 目标3 ：适度运动 适度运动可以头发生长 1 ｜雄激素过多不会直接造成脱发 093 2 ｜运动产生的生长激素会战胜睾酮，让头发健康起来！ 095 3 ｜肌肉训练 有氧运动，是更加有效的策略 098 4 ｜通过肌肉训练锻炼大块肌肉，生长激素分泌 101 第5章 目标4 ：减少压力 压力减少，头发就会恢复健康 1 ｜人人都有压力，人人都有脱发的危险 105 2 ｜压力与脱发密切相关 109 3 ｜活性氧腐蚀身体，导致头发无法生长 111 4 ｜通过运动排解压力，防发 115 专栏 田路医生，拯救我的头发吧！ 117 第6章 日常护理 养成自然而然护理头发的1 ｜仔细清洁头皮污垢是护理头发的基础 121 2 ｜洗头时不要抓挠头皮 124 3 ｜廉价的水与去屑洗发水都没什么用 127 4 ｜“热水代替洗发水”对缓解脱发并没有好处 130 5 ｜早洗头vs 晚洗头？ 132 6 ｜正确使用发胶和吹风机 134 7 ｜常梳头发益处多多 135 第7章 前沿 的剂与脱发手段 1 ｜使用和剂之前，请先咨询专业医生 141 2 ｜剂的主要成分米诺地尔已被证实有作用 144 3 ｜用于的药品、准药品、化妆品在效果上有差别吗？ 146 4 ｜要注意AGA 内服药的副作用 148 5 ｜贵有贵的道理，但定期注射针才有效果 151 6 ｜头皮美容是放松与减压的好方法 153 专栏 对付脱发的利器！头发护理 155 后记 157
内容摘要
在如今快节奏的生活中，脱发，成为许多人的困扰。无论是在网络文章还是段子中，常常能看到以脱发自嘲的人。多年前提到脱发，常常会以为这是少数人的困扰，但如今，脱发已成为一件跨越年龄层的烦恼。本书是毕业于东京大学医学部、现任松仓诊所医生的田路爱的作品。书中，她利用7个章节，通过食物、睡眠、运动、压力四大方面，对生发的方法进行综合讲解。书中语言和理论通俗易读，具有实操性。
主编推荐
在如今快节奏的生活中，脱发成为许多人的困扰。无论是在网络文章还是段子中，常常能看到以脱发自嘲的人。多年前提到脱发，我们常常会以为这是少数人的困扰，但如今，脱发已成为一个跨越年龄层的烦恼。 本书作者为日本松仓诊所的医生田路爱，毕业于日本东京大学医学部，多年来致力于研究从全面的身体健康出行调理的综合诊疗方案。本书通过对社会上目前关注度极高的脱发问题的研究，从饮食、睡眠、运动、压力四个方面解析脱发的问题所在，并从头发、头皮的组织构造讲解脱发的原理，提出从日常生活入手，针对脱发的四个问题逐个攻破和改善，并结合护发剂等，从根本上为有脱发烦恼的读者提供全面、健康、可实际操作的方案。书中理论通俗易懂，具有实操性。
精彩内容
在如今快节奏的生活中，脱发，成为许多人的困扰。无论是在网络文章还是段子中，常常能看到以脱发自嘲的人。多年前提到脱发，常常会以为这是少数人的困扰，但如今，脱发已成为一件跨越年龄层的烦恼。 本书是毕业于东京大学医学部、现任松仓诊所医生的田路爱的作品。书中，她利用7个章节，通过食物、睡眠、运动、压力四大方面，对的方行综合讲解。书中语言和理论通俗易读，具有实操性。
媒体评论
别人脱贫、脱单，你却脱发？
生发液、假发片、发际线粉全副武装，难道还要去植发？
据国家卫生健康委员会2019年的调查数据显示，我国脱发人数超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发，30岁前脱发的比例高达84%，比上一代人脱发提前了20年！
脱发真的没救了吗？
别担心，这本书就能让你生发！
本书为作者多年临床研究的经验汇总，既有前沿生发技术和信息，又有更适合亚洲人的生发方法，还有更容易看懂的图解，生发不再是不可攻克的难题。
生发药物和生发剂怎么选？
米诺地尔真的有生发作用吗？
AGA内服药有什么副作用？
生发药品、准药品、化妆品的差别是什么？
……
作者将一一为你解答！
让你远离脱发困扰，从“头”做人！
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