100道营养料理轻松做——破壁机美味食谱9787520602051
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全新
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作者茶苏苏
出版社中国三峡出版社
ISBN9787520602051
出版时间2020-01
装帧平装
开本16开
定价59.8元
货号11365531
上书时间2024-10-18
商品详情
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作者简介
茶苏苏,高级中式面点师,高级公共营养师,美食博主,拥有8年烘焙经验。她是精通各种厨电的烹饪狂魔,对美食爱得深沉,闲暇时间就专门研究各类美食,并且致力于分享给每一个爱美食的人。在作为美食博主的这几年,她拥有了百万粉丝,经常与粉丝互动交流。她认为破壁机是被低估的厨电——破壁机的价值远不止制作豆浆和米糊。只要掌握了破壁机的正确使用方法,就能轻松玩转各种美昧家常菜、精致下午茶!经过多次研发测试,结合自己多年的破壁机使用经验,她总结出这本细致易做的破壁机食谱,希望能让更多人受益,让大家的一日三餐都充满幸福味!
目录
自序 了不起的破壁机
第一章 了解不一样的破壁机
破壁机的概念
如何理解“破壁”
破壁机适合做哪些食物
破壁机使用小技巧
选购指南:购买破壁机需要关注哪些指标
选购破壁机常见误区
第二章 营养早餐:健康从每天餐开始
豆浆:国民早餐“扛把子”
五谷豆浆
黑豆浆
奶香麦片红豆浆
花生杏仁豆浆
枸杞子红豆豆浆
红枣高梁豆浆
椰汁绿豆浆
银耳南瓜豆浆
粥:清润鲜香最宜人
桂花八宝粥
南瓜山药小米粥
红豆莲子银耳粥
鲜虾玉米粥
牛肉萝卜粥
玉米紫米粥
第三章 健康饮品:美容养颜喝出来
蔬菜汁:元气早餐好搭档
奶香玉米汁
胡萝卜汁
芹菜雪梨汁
南瓜核桃露
菠菜汁
鲜榨破壁果汁:可以喝的膳食纤维
猕猴桃橙汁
酸奶火龙果汁
百香果奶昔
草莓奶昔
莲雾西瓜汁
牛油果奶昔
车厘子麦片奶昔
山楂枸杞子茶:开胃养生推荐
秘制酸梅汤:夏季消暑利器
红糖姜茶:驱寒补血佳品
第四章 养生汤羹:暖心又暖胃
三七炖鸡汤:秋冬进补好帮手
鲫鱼浓汤:超鲜的中式浓汤
羊肉萝卜清汤:冬日暖洋洋
木瓜桃胶炖纯牛奶:四季常在的小确幸
银耳红枣汤:燕窝的平价替代品
虾仁玉米鸡蛋羹:简单的家常味
党参花生猪脚汤:秋冬滋补靓汤
猪脚姜醋:女性滋补推荐品
竹荪炖鸡汤:餐桌的排面担当
茶树菇龙骨汤:粤式经典靓汤
羊肚菌虫草鸡汤:养生汤品界的“一把手”
第五章 宝宝辅食:美食常伴健康成长
牛肉土豆饼:宝宝补铁“小帮手”
虾仁土豆泥:营养主食“优等生”
山药虾仁饼:老少皆宜的养胃小零食
紫薯燕麦糊:粗粮也有好滋味
山药红枣糊:宝宝的健康甜品
燕麦核桃糊:吃出聪明大脑
酸奶紫米露:健康美味两不误
鲜肉香菇蒸饺:宝宝的专属味道
鲜肉云吞:口口鲜香最满足
蔬菜面:对付挑食的好办法
青翠菠菜面
胡萝卜面
紫甘蓝面
南瓜面
苹果胡萝卜泥:宝宝的能量源
水煮虾滑:鲜香的“代言人”
自制鸡肉香肠:无添加,更放心
第六章 网红甜品:愿你的人生一直甜
水果冰淇淋:夏日冰爽“利器”
牛油果冰淇淋
草莓冰淇淋
百香果冰淇淋
水果冰沙:解暑推荐佳品
西瓜冰沙
芒果冰沙
哈密瓜冰沙
芒果布丁:酸酸甜甜的小甜点
酸奶紫薯泥:低卡健康甜点
杨枝甘露:港式经典糖水
驴打滚:传统美味难阻挡
姜撞奶:驱寒、美味两不误
第七章 中西餐酱料:一酱在手,美食我有
金银蒜蓉酱:烹饪提香“选手”
剁椒酱:开胃增鲜推荐
香菇牛肉酱:拌饭的不错酱汁
姜葱酱:粤莱的推荐蘸料汁
破壁果酱:满满的果肉果香
樱桃果酱
枇杷膏
黑胡椒酱:西餐的推荐酱汁
意大利青酱:意面的好搭档
蚕豆酱:酱汁界的小清新
番茄牛肉酱:西餐万用酱
牛油果酱:轻食的不错搭档
西式牛骨高汤:提鲜
第八章 魅力中餐:厨神养成计划
麻婆豆腐:永不过时的下饭菜
豉汁蒸排骨:粤式茶楼经典
番茄鱼片:兼具营养和鲜香的美食
蒜香骨:诱人的排骨
陈皮牛肉丸:口感特筋道
红烧狮子头:压桌推荐菜
避风塘炒虾:正宗港式风味
煎酿三宝:客家经典名菜
茄汁虎皮蛋:番茄鸡蛋的新吃法
粉蒸排骨:磨出来的美味
第九章 简易西餐:厨房里的异域风情
奶香土豆泥:土豆的不错吃法
西式破壁浓汤:一口细腻美味
蔬菜浓汤
奶油南瓜浓汤
玉米浓汤
奶油蘑菇浓汤
黑椒烧小排:独特的黑椒风味
蚕豆烤三文鱼:优质蛋白质的“补给站”
普罗旺斯烤羊排美味法式大餐
番茄肉酱意面:经典的西餐风味
青酱海鲜意面:优质的美味碳水
牛油果酱沙拉:减脂期的美味来源
主编推荐
1.按季节、人群特点、食物类行分类,符合中国人用餐特点; 2.将100个菜谱的制作方式详细呈现,每个菜谱配备详细的步骤文字和步骤图,一目了然;
精彩内容
一日三餐,吃的是美食,体现的是幸福。美食可以让人缓解压力,也可以让人心情舒畅,还是身体健康的保障。我们不仅要吃得饱,更要致。在一日三餐中体验生活的乐趣,体验美食的快感!本书将100道美味一次呈现,都用机制作,一个机器搞定我们的一日三餐。全书分为9章,分别从了解机、早餐、健康饮品、养生汤羹、宝宝辅食、网红甜品、酱料、魅力中餐和简易西餐方面将美食的制作方式详行介绍。全书用实拍图将每道美食的制作方式一一展示,让读者能够一学会,一次上手,即使是做饭小白也可以跟着很快学会。幸福也许是一日三餐,也许是享受健康美食的那一刻,让简单、快速、方便的美食成为你幸福的来源!
媒体评论
1.按季节、人群特点、食物类别进行分类,符合中国人用餐特点;2.将100个菜谱的制作方式详细呈现,每个菜谱配备详细的步骤文字和步骤图,一目了然;
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