高职体育立体化教程9787564426460

体育与健康理论篇

第一章 认识高职体育

第一节高职体育教育的特点与要求

第二节高职体育的性质与目标

第三节顶岗实习与体育锻炼

第二章健康与生活方式

第一节健康的重要性

第二节生活方式

第三节自我健康管理

第三章健身计划与自我评估

第一节运动前的自我评估

第二节制订健身计划

第三节运动处方

第四节运动效果的自我评价

第四章基础体能与职业体能

第一节练好基础体能

第二节提升职业体能

第三节运动保健与职业病的防治

第五章探索奥林匹克运动

第一节 认识奥林匹克运动

第二节 中国与奥林匹克运动会

第三节奥林匹克遗产

运动项目学练篇

第六章田径运动

第一节带你了解田径

第二节跟我学田径

第三节田径规则解析

第四节 分级训练与指导

第七章 足球运动

第一节带你了解足球

第二节跟我学足球

第三节足球规则解析

第四节分级训练与指导

第八章篮球运动

第一节带你了解篮球

第二节跟我学篮球…

第三节籃球规则解析

第四节分级训练与指导

第九章排球运动

第一节带你了解排球

第二节跟我学排球

第三节排球规则解析

第四节分级训练与指导

第十章游泳运动

第一节带你了解游泳

第二节跟我学游泳

第三节游泳规则解析

第四节分级训练与指导

第十一章 乒乓球运动

第一节带你了解乒乓球

第二节跟我学乒乓球

第三节乒乓球规则解析

第四节 分级训练与指导

第十二章羽毛球运动

第一节带你了解羽毛球

第二节跟我学羽毛球

第三节羽毛球规则解析

第四节 分级训练与指导

第十三章 网球运动

第一节带你了解网球

第二节跟我学网球

第三节┄网球规则解析

第四节分级训练与指导

第十四章 武术与养生运动

第一节带你了解武术

第二节五步拳

第三节24式太极拳

第四节初级长拳（第三路）

第五节青年长拳

第六节养生功法

第十五章健美操运动

第一节带你了解健美操

第二节跟我学健美操

第三节健美操规则解析

第四节分级训练与指导

第十六章 健美运动

第一节带你了解健美

第二节塑造健美体型

第三节 健美规则解析

第十七章体育舞蹈

第一节 带你了解体育舞蹈

第二节 华尔兹

第三节恰恰恰

第四节吉特巴

第十八章 形体训练

第一节带你了解形体训练

第二节 塑造优雅形体

第十九章 跆拳道