美国国家体能协会爆发力训练指南/NSCA运动表现提升训练丛书9787115550095
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作者[美]美国国家体能协会,[美]迈克·麦奎根
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115550095
出版时间2021-09
装帧平装
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定价148元
货号11475314
上书时间2024-10-12
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作者简介
美国国家体能协会（The National Strength and Conditioning Association，NSCA） 全球运动训练领域的先进机构。NSCA汇集了众多行业精英，并拥有体能训练、运动科学、竞技水平研究、教育以及运动医学等领域的大量资源。NSCA能为全球教练员和运动员提供可信赖的知识和训练指导方针，它也成为实验室与训练场地之间的连接纽带。迈克·R. 麦奎根（Mike R. McGuigan） 博士，CSCS，新西兰奥克兰理工大学（Auckland University of T echnology，AUT）体能训练学教授。从2009年到2012年，麦奎根博士一直担任新西兰高水平运动协会（High Performance Sport New Zealand）的运动科学研究员，在此期间，他与许多专业运动员共同工作。在澳大利亚和美国的大学任职期间，麦奎根博士参与了多项学术项目。 麦奎根博士是《澳大利亚体能训练期刊》（Journal of Australian Strength and Conditioning）、《体能训练研究期刊》（Journal of Strength and Conditioning Research）及《国际运动生理学和竞技水平期刊》（International Journal of Sports Physiology and Performance）的副主编。在2009年到2015年，麦奎根博士担任了新西兰无挡板篮球银蕨队（New Zealand Silver Ferns netball team）的研究和创意协调员。他的研究领域包括力量和爆发力训练，以及对运动员的监测。 麦奎根博士获得了2016年美国国家体能协会的威廉·J.克雷默年度杰出运动科学家奖，获得了2010年《体能训练研究期刊》（Journal of Strength and Conditioning Research）的杰出编辑奖，并且获得了2007年美国国家体能协会颁发的杰出青年研究员奖。麦奎根博士居住于新西兰的奥克兰市。
目录
译者序
绪论
第一部分 发展爆发力的要素
第一章 爆发力的本质
第二章 爆发力的评估
第三章 周期训练中的爆发力训练
第四章 不同人群的爆发力训练
第二部分 爆发力发展训练
第五章 上肢爆发力训练
第六章 下肢爆发力训练
第七章 全身爆发力训练
第八章 高阶爆发力训练
第三部分 特定体育运动的爆发力发展训练
第九章 团体运动项目的爆发力训练
第十章 个人运动项目的爆发力训练
参考文献
关于美国国家体能协会
关于迈克·麦奎根
关于本书的编著者
关于译者
内容摘要
在体育运动中，爆发力是影响运动表现的重要因素之一，因此，提高晕发力水平成为诸多练习者的基本诉求，本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中首先介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容：然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的调练动作，并为高水平练习着提供了高阶的练习动作：另外，还提供了针对篮球、排球、棒球等团体运动项目，以及田径，游泳，神政等个人运动项目的爆发力发展方案，数力于帮助练习者更好地理解爆发力训练，并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系，使其终身受益。
主编推荐
解析爆发力训练原理与要素，提供针对各运动专项的爆发力训练方法 ·72个精选动作练习 ·12种运动专项的爆发力提升训练计划 ·150余幅真人实拍图片分步骤演示规范动作
精彩内容
在体育运动中，爆发力是影响运动表现的重要因素之一，因此，提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容；然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作，并为高水平练习者提供了高阶的练习动作；另外，还提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目，以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案，致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练，并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系，使其终身受益。
媒体评论
这本书除了训练指南外，还涉及了青少年人群的爆发力训练，内容比较全和系统，推荐大家阅读。 ——体操冠 军、国 际裁判 杨威 举重是展示力量之美的运动项目，爆发力在这个项目上体现得很好明显。比赛时，运动员产生爆发力的那一瞬间，往往便是制胜的关键。这本书中的很多训练方法在我们平常的训练中有所应用。通过本书的分析和梳理，我们对爆发力有了更清晰的认识，可以说这本书对我们的基础和专项训练有很大帮助。 ——举重奥 运会 冠 军 廖辉 随着国内外对体能训练的研究不断深入，我们对爆发力的发展也有了更清晰的认识。这本书是多位体能和科研领域研究人员的智慧结晶，对高水平运动员爆发力的提升和一般人群的体能训练有一定的指导作用。希望读者将这本书里的研究成果用于实践之中。 ——北京体育大学教授 周爱国
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