二十四节气六合一养生经9787510149337
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作者土荣华,陈尚岳
出版社中国人口出版社
ISBN9787510149337
出版时间2016-10
装帧平装
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定价29.8元
货号8911753
上书时间2024-10-04
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导语摘要
土荣华、陈尚岳编著的《二十四节气六合一养生经（顺时养生更健康）》综合历代养生经典和养生名家的理论，以二十四节气为主线，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，并根据二十四节气的规律以及各节气对人体的不同影响解读顺应节气养生的奥秘，以达到防病强身、延年益寿的目的。
作者简介
土荣华，主任医师，中医世家，1936年11月生，现居住北京。为中国名医研究所特约研究员；中华医学会会员；中国抗衰老科技学会山西分会常务理事；北京市土荣华中医药研究所所长。
目录
第1章 顺时养生，健康自有天助
节令养生，向四季要健康
顺时养生：春生、夏长、秋收、冬藏
天气变化，与身体健康息息相关
五脏应五时，应时养五脏更健康
节气过渡，做好交接前后的保健
顺应四时：养生祛病“六合一”才彻底
不时不食，食补因时而食吃出健康来
经络有道，顺时疏通让健康长驻
起居有常，应四季且因地因人贵自然
因时而动，选择运动养生要按季节来
情志养生，心理应随四季变化而调养
四季变迁，不同季节“同病不同医”
防备外邪：每个节气要避开的外邪
大寒、立春、雨水、惊蛰要避风邪
春分、清明、谷雨、立夏要避火邪
小满、芒种、夏至、小暑要避暑邪
大暑、立秋、处暑、白露要避湿邪
秋分、寒露、霜降、立冬要避燥邪
小雪、大雪、冬至、小寒要避寒邪
第2章 春养生：发陈之季，养生在“春生”
立春：东风解冻，助阳升发第一桩
饮食调养：立春春未来，咬春咬出健康来
经络调养：防寒保暖，每周1次拍腹防寒
起居调养：夜卧早起，闲庭信步保安康
运动调养：勤于散步，小动作有大疗效
情志调养：心胸开阔，春光尽在踏青中
疾病防治：立春伊始，谨防感冒来侵袭
雨水：冰雪皆散，谨防湿邪伤脾胃
饮食调养：雨水知时节，粥养脾胃最得当
经络调养：调养脾胃，艾灸中脘可温中散寒
起居调养：早春“捂一捂”，有量也有度
运动调养：春困秋乏，多伸懒腰赶走春困
情志调养：情绪易波动，少发脾气多微笑
疾病防治：雨水警惕“胃溃疡”
惊蛰：春雷一声，虚邪风邪齐逍遥
饮食调养：传统要吃梨、蛋、豆
第3章 夏养长：蕃秀之季，养生在“夏长”
第4章 秋养收：容平之际，养生在“秋收”
第5章 冬养藏：闭藏之际，养生在“冬藏”
内容摘要
土荣华、陈尚岳编著的《二十四节气六合一养生
经（顺时养生更健康）》以二十四节气为主线，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，运用相应的饮食、经络、起居、运动、情绪调养及疾病防治的“六合一”养生方式，充分利用二十四节气变化的有利因素，避开不利因素，同时结合现代科学，将最
实用的、可操作的方法奉献出来，帮助大家在养生中真正做到“天人合一，顺时养生”，以达到防病强身、延年益寿的目的。
主编推荐
精彩内容
春去暑来，秋去寒至，如何才能顺时养生不糊涂？一年24个节气，每个节气都有各自的节令特点，顺应天时变化，养生随之调整，自然健健康康。本书从饮食、经络、起居、运动、情志及疾病调治等几个方面，立体展示了每个节令特点的养生之法，寒暑交替，养生轮回，循序无终。
媒体评论
人与自然是一个统一的整体。中医认为，人体的脏腑功能、气血运行与天地时序的变化息息相关。本书综合历代养生经典和养生名家的理论，以二十四节气为主线，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系，并根据二十四节气的规律以及各节气对人体的不同影响解读顺应节气养生的奥秘，运用相应的饮食调养、经络调养、起居调养、运动调养、情志调养和疾病防治的“六合一”养生方式，并充分利用二十四节气变化的有利因素，避开不利因素，同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将实用的、可操作的方法奉献出来，帮助大家在养生中真正做到“天人合一，顺时养生”，以达到防病强身、延年益寿的目的。
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