走出情绪的死胡同9787513945127
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作者(美)肯·林德纳著
出版社民主与建设出版社有限责任公司
ISBN9787513945127
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价55元
货号15488910
上书时间2024-09-29
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作者简介
肯·林德纳 美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。 此外，他还是积极人生选择心理学?和积极人生选择心理学生活方式?创始人，致力于通过心理学的方式激发个体潜能，解决生活和工作中的棘手问题。
目录
自序 _ 001 第一章 你将拥有无穷的能量 1 是谁偷走了你的能量？ _ 003 2 负能量了怎么办？ _ 015 3 什么是驾驭能量的时间轴 _ 019 4 驾驭能量前要做的心理准备 _ 021 第二章 驾驭能量七步法 1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器” _ 025 2 人生的选择需要预测 _ 053 3 你的未来需要设想 _ 073 4 不再为相同的事情失控 _ 097 5 为自己制定一份神奇的备忘录 _ 149 6 轻松做出有价值的选择或决定 _ 171 7 我们为什么需要回顾人生 _ 182 第三章 忍就忍得有质有量 1 保养你的“情感触发器” _ 191 2 关键时刻谨防犯错 _ 197 3 “快速设想”和“快速规划”的力量 _ 204 4 “忍术”词汇备忘录 _ 212
内容摘要
人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。
情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。
在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。
情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！
主编推荐
1、生活里的苦，大多都是情绪种下的毒 ·开心 意味着你对成就和认可的需求得到满足 ·愤怒 意味着你对公平和尊重的需求未被满足 ·悲伤 意味着你对支持和安慰的需求未被满足 ·恐惧 意味着你对安全和稳定的需求未被满足 情绪只是送信人，没有不好的情绪，只有未被看见的心理需求。请记住，未被正视的需求，随着时间的推移，外在的伤就会演变成内在的毒，变成糟糕的内在的敌人。 2、理解究竟是什么引发你的忧虑、焦虑、痛苦 除了解释导致你情绪低落、愤怒、焦虑、拖延的原因，本书也将带你区分“正常”和“异常”的情绪、评估你的负面情绪（如烦恼、难过、沮丧和恼怒）的严重程度……当然，也会让你知道你可以做哪些事来改变心情。 3、哈佛大学备受欢迎的心理课 本书作者系美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。他在哈佛大学的心理学课十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。 4、涵盖日常生活中常见的情绪问题和解决方案 你将学到如何应用安全有效的策略，帮助自己提振心情。此外，本书也会带领你制定一份实用、合乎现实、循序渐进的日常练习。让情绪的每一次流动，成为我们变得更好的机会。 5、谁需要这本书？ ·躲在房间的孩子，敲不开门的父母 ·日常“发疯”，总是处在焦虑和低落情绪中的人 ·放不下过去，想要走出阴影的人 ·低动力、没能量，想要提升行动力的人 ·走过人生低谷的你
精彩内容
人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。 情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。 在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。 情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！
媒体评论
阅读这本书，你将更高效，更有可能成功，最重要的是——你会变得更加快乐！ ——桑吉·古普塔（美国有线电视新闻网首席医学记者、医学博士） 《走出情绪的死胡同》是一部杰出的作品，它告诉你，你的人生由自己做主。它将为你敞开通往积极情绪的大门，让你不再消极、自毁、自我攻击。 ——唐·布朗（美国全国广播公司执行副总裁、广播名人堂成员） 这本书中提供了一套全流程的练习方式，帮助你不再做出破坏性、自我毁灭的人生选择，以积极的态度应对难题。毫无疑问，书中的建议和技巧可以改善你的个人生活、社交和职业生涯。 ——布鲁斯·亨塞尔医生（美国全国广播公司首席医疗、健康和科学记者、九次艾美奖得主） 如果你正在寻找一种改善个人生活的有效方式，那么这本书就是你需要的！它探讨了我们做决定的方式，并通过一系列故事展示了情绪是如何参与到你的日常生活以及人生重大决定中的。这本书将改变你对情绪的理解，让你合理掌控情绪能量，过上更有意义的人生。 ——纳塔莉·斯特兰德医生
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