田径教练员教学指导9787115583116

马克·格思里（Mark Guthrie） 威斯康星大学拉克罗斯分校的男子田径总教练，他长期负责一项全美冠 军级别的训练项目。自1986年接手该项目以来，他的团队已经赢得了19个美国田径联合会三级赛事的冠 军和威斯康星州校际运动会30个项目的冠 军。1975年，格思里在高中开始了他的执教生涯，并带领他的团队连续3次获得州越野锦标赛冠 军。格思里的成功为他赢得了1994年、1997年、1998年、1999 年、2000 年、2001年和2002年美国田径教练协会颁发的美国年度教练奖。他曾10次被授予“年度地区教练”称号，曾是获得2004年奥运4×400米接力金 牌的安德鲁·洛克（Andrew Rock）的教练。他和妻子道恩喜欢旅行、划船和观看女儿的体育比赛。 译者简介 李志宇 黑龙江省田径协会副会长，注册会计师，副研究员，国 家级田径裁判员。毕业于北京体育大学，多年来一直在训练一线工作，曾担任黑龙江省田径队领队并在黑龙江队赴美训练期间担任翻译工作。主要研究领域为体育科研和运动训练，主持完成省部级科研课题两项，发表期刊论文6篇。

前言

致谢

简介

第1部分 执教基础

 第1章 确立一种执教理念

 第2章 交流思想

 第3章 激励运动员

 第4章 组建一支成功的田径团队

第2部分 训练计划

 第5章 赛季规划

 第6章 训练准备

第3部分 不同项目的技术和战术训练

 第7章 短跑与接力

 第8章 跨栏

 第9章 中跑和长跑

 第10章 跳高

 第11章 撑竿跳高

 第12章 跳远和三级跳远

 第13章 投掷

第4部分 赛前训练

 第14章 团队心理训练

 第15章 赛前准备

关于主编

其他撰稿人

关于译者

你选择的执教理念是你如何定义自己的职业，以及你的团队如何在训练和比赛环境中发挥正

常水平的核心。执教理念是教练工作的基础，它不仅可以引导你和你的团队，还可以让你

的运动员做好准备。它可以引导运动员对自己的行为和决定负责，还可以鼓励运动员作为个人及团队的一员去实现他们的目标。

作为年轻教练，你所确立的应是一种在你的整个职业生涯中不断发展变化的、动态的执教理念，直到你对自己为团队做出决定的方式感到满意和自信。你的执教理念必然是通过总结在不同情况下与不同运动员一起工作所获得的经验而形成的。

归根结底，你的执教理念包含你最看重的，以及你愿意分享并传授给你的运动员的价值观。这样的价值观会使一个人的行为影响整个团队的表现。例如，如果一名接力队员缺席一次或多次训练，那么这名运动员的缺席不仅会对其余3名运动员的训练产生负面影响，而且会影响整个团队。如果这种行为导致接力比赛中运动员在交接棒时掉棒，那么整个团队都会失败。

有些年轻人是从个人的角度，而不是从团队角度去做事，这就为教练提供了教学机会。教练传授的价值观可能很少，也可能很多，但是这些价值观几乎总是包括诸如守时、作为团队的一员要承担责任等观念。简而言之，你的理念应是由支配你的生活的价值观组成的，这样这些理念在教学和日常生活中才容易被采纳和践行。如果你尝试改变自己的价值观，或者采用其他人的价值观，那你其实也很难在自己的行为中将其展现出来。

与其他传统团体项目相比，田径项目的教练的执教理念最明显的特点很可能就是田径运动员有自己可量化的成功标准。个人的成功需要按照其对整个团队的表现的影响程度来衡量。例如，你可以轻松地让三到四名运动员在一到两个项目中贡献出色表现，但团队的整体成绩依旧不太理想。作为一名田径教练，协调或融合每个运动员的自尊和成就方面的能力是执教水平的重要体现。此外，传统团体项目的教练的执教理念通常以所有运动员作为一个整体的表现为基础。例如，要想获得胜利，足球队中的全部11名球员都必须承担各自的角色职责，如果有一位球员表现不好，他就可能直接影响整个球队的表现。

田径训练领域专业教练联合编写，训练方法基础、实用，适合刚刚走上教练岗位的田径教练员，重点讲解了短跑与接力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法。 内容涵盖： 招生选材、确立训练理念、组织会议交流、确定训练计划与训练周期、发挥团队成员的作用、专项技术训练、纠正常见错误、制定有效的比赛策略以及激励运动员并使他们为参赛做好心理准备等内容。 团队建设：执教理念 沟通方法、激发运动员潜能 技术提升：详解技术细节、提供专项强化方法 参赛指导：比赛战术准备、赛季规划、赛后分析

本书由5位田径训练领域的非常不错教练联合编写，讲解了田径项目执教的基础理论与实践方法，是一线田径教练执教的重要参考资料。本书从执教的基础讲起，涉及执教理念、沟通方法等，然后重点讲解了短跑与接力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法，并根据训练的切实需求，对赛前训练的要点展开了讲解，以便帮助教练更高效、更科学地执教，进而帮助运动员有效提高训练成绩。

《田径教练员教学指导》由多位拥有扎实的理论基础和丰富的执教经验、均带队取得过辉煌成绩的田径教练联合编写。这本书系统地介绍了美国高校和中学阶段的田径训练体系，可以帮助从业者了解相关内容，丰富训练方法。 ——王镇 里约奥运男子20公里竞走冠 军 虽然不同国家在田径项目的训练体系上不尽相同，但是项目的本质特征、训练规律和制胜要素是相通的。这本书介绍的很多训练方法很好基础且实用，是一本不错的田径训练入门指导书。 ——曹振水 清华大学教授、中长跑项目总教练 近年来，选择性地学习和借鉴国外的优选训练理念和训练手段，促进了我国训练水平的快速发展。正是不断地学习推动了不断地进步。利用书本学习是一种很好重要的方式，而且更加系统和有效。这里恰好有这样一本书，推荐给大家！ ——王宇 中国国家田径队跳高运动员，靠前田联钻石联赛冠 军 这本书我看了两遍。书中不仅介绍了田径各个项目的特点、规律和技术训练方法，还对如何安排周期训练、赛前训练和心理训练，以及如何建立和管理一只田径队伍进行了详尽的说明，对于刚刚走上教练岗位的教练员具有很好的指导意义。 ——李明轩 全运会男子200米冠 军