素食妈咪100道专属月子餐
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作者孙晶丹 编著
出版社新疆人民卫生出版社
ISBN9787537266864
出版时间2016-11
装帧平装
开本其他
定价29.8元
货号1201440846
上书时间2024-07-03
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作者简介
孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾地区功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
目录
Part 1 产后周精选食谱
产后周体质变化
产后周饮食调理重点
凉拌西蓝花
姜丝小白菜
清炒芥蓝莱
素炒豆苗
芝麻香拌包菜
姜汁A菜
姜丝炒水莲
菠菜粥
莲子枸杞粥
花椰拌海带结
糖醋白菜
上汤浸菠菜
香菇油菜汤
香菇黄豆粥
红豆饭
玉米胡萝卜粥
香菇炒西蓝花
香菇芹菜糙米粥
燕麦红枣粥
黑糖姜片红薯汤
牛蒡姜茶
茼蒿清汤面
白酱南瓜意大利面
松子糊
鲜奶炖木瓜雪梨
花生木瓜甜枣汤
Part 2 产后第2周精选食谱
产后第2周体质变化
产后第2周饮食调理重点
坚果枸杞饭
牛奶烩花椰
凉拌海带
苦瓜镶豆腐
蒸南瓜
味噌美人腿
糖醋杏鲍菇
炒皇宫莱
炒红凤菜
芝麻菠菜
清炒包菜
煎炒豆腐
小米麦粥
奶油玉米笋
核桃仁花生芹菜汤
苹果玉米蘑菇汤
豆浆油菜汤
板栗饭
黄豆饭
葡萄干苹果粥
黑糖姜汁红薯
莲子乌冬面
芒果鲜奶乌冬面
五仁粥
牛奶党
红豆乌冬面
Part 3 产后第3周精选食谱
产后第3周体质变化
产后第3周饮食调理重点
凉拌青木瓜
茄汁豆腐
时蔬烩竹笋
荷兰芹炒饭
黑芝麻饭团
芦笋炒杏鲍菇
醋拌莲藕
凉拌茄子
蜜汁黑豆
山药紫米甜汤
西红柿芹香芙蓉
香菇蔬菜面
什锦面片
花生紫米粥
红枣山药粥
白菜牛奶汤
莲子芋头汤
姜丝鲍鱼菇汤
核桃芋泥
冰糖五彩玉米羹
山药牛奶燕麦常
蜜枣南瓜
花生红薯汤
银耳莲子汤
麦片优酪乳
黑芝麻花生粥
Part 5 产后第4周精选食谱
产后第4周体质变化
产后第4周饮食调理重点
红枣红薯汤
青椒炒豆包
竹笙鲜菇汤
板栗双菇
板栗扒油菜
花寿司
西米火龙果
红糖糯米粥
香芋黑米粥
五谷胚芽饭
红豆紫米莲子甜汤
莲子红枣糙米粥
冬笋小黄瓜
凉拌苦瓜
翡翠豆腐
当归玫瑰花茶
桂圆红枣枸杞茶
糯米蓬藕
绿豆乌冬面
红枣布丁
红枣糕
柳苹胡萝h汁
核桃牛奶
拔丝香蕉
牛奶香蕉芝麻糊
综合水果乌冬面
Part 5 育儿相关知识
夫妻关系的改变
1至2个月宝宝的生长发育
3个月宝宝的生长发育
4个月宝宝的生长发育
5个月宝宝的生长发育
新生儿母乳喂养的好处
哺乳相关知识
挑选宝宝的用品
新生儿的社会关系
新生儿特殊生理现象
新生儿的五感
培养宝宝良好的生活习惯
新生儿早期教育的重要
新生儿不适处理
内容摘要
素食人口一直在人口中占有一定的比例，产后的妈妈当然也不例外，孙晶丹编著的《素食妈咪100道专属月子餐》大量收录专为该素食妈妈打造的精选食谱，并通过清楚步骤图及15道二维码，让读者借助书中文字、图片及影音的三者结合，便能轻松学会美味又健康的月子餐！
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