(2册)生气的方法+松弛力
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作者(日)伊藤拓
出版社浙江摄影出版社
ISBN9787551443845
出版时间2023-03
装帧平装
开本32开
定价117元
货号1202970681
上书时间2024-05-22
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商品详情
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作者简介
《生气的方法》
[日] 伊藤拓
精神科医生、日本大内医院副院长
毕业于东京大学药学部，之后以成为医生为目标，就读于横滨市立大学医学部医学科。在横滨市立大学附属医院内科实习，对精神科产生兴趣，后于东京都立松泽医院实习。于1993年取得医师执照，1998年取得精神科医师专业执照，现为日本大内医院副院长。
身为精神科医生的26年来，看诊人数超过15万人。在思觉失调、情感障碍、轻度忧郁症等领域享有盛名。
《松弛力》
[日]下园壮太
心理咨询师、日本心理救助协会理事长
长年在日本政府部门致力于向医护人员传授心理疏导技巧与应激反应的疏解方法。曾为“事故善后处理团队”的成员，参与过300多起事件的心理疏导工作。2015年加入日本心理救助协会，大力开展危机心理辅导，在日本全国各地举办各类讲座。著有《缓解精神疲惫的技术》《远离抑郁》等。
目录
《生气的方法》
《松弛力》
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内容摘要
《生气的方法》
一生气就想摔东西？因为生气，破坏了重要的人际关系？生气了也没用，想改变的人或事还是老样子？每个人都有生气的权利，但要以正确的方式生气。否则事情不但越来越糟，最终还会伤害自己。这是一本适合每一个人的情绪自救指南。作者为执业26年的精神科医生，拥有为15万多人提供帮助的临床经验，在本书中精准解析6种生气类型——天真幼稚型、崇尚秩序型、争强好胜型、抑郁倾向型、冷静分析型和钻牛角尖型等，总结了50个生气的方法，让你轻松掌握自己的愤怒倾向，磨炼生气的技巧。无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，还是总在生气后辗转难眠、后悔不已，都能在书中找到适合自己的情绪自救方法。让你从此不被情绪左右，做情绪的主人，不内耗，生对气！
《松弛力》
心累了，就躺平吧！这是一本适合每一个人的解压入门读物，告诉你松弛感是一种态度，更是一种能力。作者在压力管理领域已有30多年的从业经验。他在本书中生动讲解了压力的本质以及催生压力的身心机制，并通过15个真实的常见案例分析，深入浅出地说明了当代年轻人时刻紧绷、常常焦虑的原因。书中共总结了73个与压力和平相处的小诀窍，让你不内耗，不拧巴，活出人生松弛感。无论你是被职场竞争搞得身心俱疲，疲于应对长辈和亲友的各种唠叨，还是面临备考、择校力不从心，或是被催婚催育等，都能在书中找到适合自己疗愈方案。
主编推荐
《生气的方法》
★一本书直指愤怒的本质，适合每一个人的情绪自救指南！教你少生气，生对气！
★26年执业经验、为15万多人提供帮助的精神科医生，精准解析6种生气类型，总结50个生气的方法，教你有效发脾气！
★生气类型自测+生气原理剖析+生气技巧讲解，让你轻松掌握自己的愤怒倾向，磨炼生气的技巧。
★无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，还是总在生气后辗转难眠、后悔不已，都能在书中找到适合自己的情绪自救方法，从此不被情绪左右，不内耗，生对气！
《松弛力》
★一本适合每一个人的解压入门读物，告诉你松弛感是一种态度，更是一种能力。
★作者是专业心理咨询师，经验丰富。拥有30多年从业经验，曾参与过300多起事件的心理疏导工作。
★生动讲解压力的本质以及催生压力的身心机制，并通过15个真实的常见案例分析，深入浅出地说明了当代年轻人时刻紧绷、常常焦虑的原因。
★73个与压力和平相处的小诀窍，让你不内耗，不拧巴，活出人生松弛感。
★无论你是被职场竞争搞得身心俱疲，疲于应对长辈和亲友的各种唠叨，还是面临备考、择校力不从心，或是被催婚催育等，都能在书中找到适合自己疗愈方案。
★书中不仅有自我疗愈的方法，还介绍了如何帮助家人朋友走出心理困境的方法。
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