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作者(韩)尹洪均
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505752207
出版时间2021-11
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1202508323
上书时间2024-05-11
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商品详情
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作者简介
尹洪均，知名心理医生，毕业于（韩国）中央大学，获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信，通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章，回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通，被读者亲切地称为“尹回信老师”。
目录
Part1|自尊为什么重要
1自尊的三大要素/002
2关于自尊的误解和偏见/005
3自尊在当今社会变得越来越重要/009
Part2|通过恋爱模式看自尊
1怀疑自己是否值得被爱/016
2否定自己的价值/022
3需要不断确认的爱情/028
4无法停止争吵的关系/034
5害怕离别，无法放手/040
6害怕被讨厌，只能伪装自己/046
Part3|自尊对人际关系的影响
1我得到了多少认可/056
2那些低自尊的职业/063
3我是一个多么有用的人/071
4有选择困难症的人/077
5读了很多心理学书，为什么自尊还是不见提高/086
6认为自己与众不同的人/095
7看人眼色的心理/101
8过度依赖的人/108
Part4|阻碍自尊提高的情绪
1为什么情绪不能随意调节呢/120
2调节情绪时需要区分的事情/127
3控制难以控制的情绪：羞愧、空虚、矛盾情绪/134
4控制激烈的情绪：自我厌恶、自怜、自恋/140
5控制冷淡的情绪：失望、无视、冷笑、冷漠/148
Part5|恢复自尊，你需要改掉这些心理习惯
1习惯性预设失败/158
2无力/165
3自卑/173
4拖延与逃避/182
5敏感/189
Part6|为了恢复自尊，必须克服的问题
1克服伤害/198
2克服反抗/206
3克服指责/213
4克服恶性循环/223
Part7|提升自尊感的五大实战法则
1下定决心无条件地爱自己/232
2爱自己/236
3自主选择，自己决定/241
4专注于“此时此地”/247
5冲破失败主义的束缚，全力前进/252
后记|你就是“丛林之王”/257
内容摘要
所有人都过得比我好，这是真的吗？
所有人都希望成为永远被爱的那一个，这当然是不现实的。
每个人都希望拥有完美的人生，但各种问题总是不期而至。
想被爱，却总是惨遭拒绝；想被称赞，却总是以失望收场。
在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系，因为我们是人。
没有得到爱的滋养，并不是你的错。
从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖，知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告，
从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时，希望这本书能给你辨别方向的力量。
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