成长型亲密关系：爱商自助训练

图书标准信息

• 作者 于际敬；张万里
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787300323855
• 定价 65.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 250页
• 字数 100千字

【内容简介】

爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，也是需要后天学习的。
  本书作者总结了20多年婚恋咨询案例经验，以认知行为理论为框架和基础，强调从“第三只眼”来看待自我和亲密关系这一特殊的人际关系，通过自我对话和内部思维语言的方式来改变认知、情绪和行为，从而达到自我成长和改善亲密关系的目标。
  书中涉及自我觉察、自我修炼、关系修复、关系互动、爱情保鲜、影响对方六大层面的36项爱商提升自助训练，以应对亲密关系中因沟通不畅、家务分工出现分歧、财务困境、情感平淡、误解、存有怨恨情绪、不忠与欺骗、家暴等造成的诸多问题。
  不论已婚未婚，出现问题还是没有问题，亲密关系中的伴侣都适合练习。已婚的你认真练习一段日子之后发现，一旦自己的心改变了，家中的先生或妻子逐渐变成自己的理想伴侣；未婚的你也会发现，你的人生中的理想伴侣就在你的身边。
  只要自己改变，亲密关系就会改变；想要找到理想伴侣，自己要先成为理想伴侣。

【作者简介】

于际敬

心理学博士，清华北大等多所高校EMBA特约讲师，在中央电视台《老爸是超人》《说剧实话》、北京电视台《超级陪审员》《为你守护》《职场健康说》、天津卫视《爱情保卫战》等节目担任过嘉宾。

 

张万里

国家二级心理咨询师，国家执业药师，国际注册高级催眠师，中国人生科学学会心理专业委员会副秘书长，中国生命关怀协会婚姻与家庭专业委员会委员。

 

【目录】

第1章  自我觉察 

01 我看见了彼此 / 3

02 批评指责的觉察 / 9

03 放下斤斤计较 / 15

04 生气的觉察 / 21

05 看透关系 / 27

06 内观提升 / 33

 

第2章  自我修炼 

07 发展自我 / 45

08 疗愈自我，重新出发 / 51

09 关照自我，守住定力 / 58

10 接纳我的不完美 / 64

11 无条件地爱自己 / 72

12 独立的开心能力 / 78

 

第3章  关系修复 

13 自我改变 / 87

14 我接纳你 / 91

15 强大内心，随遇而安 / 98

16 宽恕与真爱 / 106

17 接纳不确定性 / 113

18 放下控制 / 120

 

第4章  关系互动 

19 聆听内心的需求 / 131

20 我尊重我自己 / 136

21 做好自己 / 143

22 尊重彼此的心理界限 / 149

23 尊重差异 / 155

24 搁置评判，多视角看你 / 163

 

第5章  爱情保鲜 

25 用心聆听你 / 175

26 我懂你 / 181

27 坚守我的心理界限 / 188

28 过探险的人生 / 193

29 我不需要改变你 / 198

30 提升浪漫的力量 / 203

 

第6章  影响对方 

31 我允许一切的发生 / 213

32 我尊重你 / 220

33 与自我和谐共处 / 225

34 对自己的快乐负责 / 232

35 敢于信任 / 239

36 爱情宣言 / 245