假如生活欺骗了你：点亮人生的14堂幸福课

图书标准信息

• 作者 [美]阿贝·阿科夫（Abe Arkoff） 著；黄卫平、刘军 译
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787300200514
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 284页

【内容简介】

　　幸福就是奥特曼打小怪兽？幸福就是农妇、山泉有点田？幸福不只是拥有，也是一种能力，是一种我们需要跋涉、践行的旅程。我很庆幸在人生的旅程中遇到阿贝的这本《假如生活欺骗了你：点亮人生的14堂幸福课》，他点亮了我自己的人生，我也希望，在这14堂课里，照亮我亲爱的读者的人生。

【作者简介】

[美]阿贝阿科夫（Abe Arkoff），夏威夷大学马诺阿分校的心理学教授。他既是优秀的大学教授，又是经验丰富的临床心理医师。多年来，作者一直从事“点亮人生”课程的讲授与培训，它的课程在学校中广受欢迎，也在培训中得到非常积极的反馈，通过学习课程，无数的学生和来访者都从中受益，找到了人生幸福的支点。

阿科夫的著述颇丰，出版了《心理学与成长》、《心理学与人生》、《适应与心理健康》等著作。他的著作以简洁实用、生动有趣见长，受到了广大读者的青睐。

【目录】

第1课 定位：我现在处于生命中的什么位置？
你的生活成功吗？
你喜欢自己吗？
你与他人的关系怎么样？
你的生活有目标和意义吗？
你进步了吗？
你在选择自己的生活吗？
点亮人生
探索1A  我现在处于生命中的什么位置？
探索1B  生活的阶梯

第2课 自我：我与我自己的关系是什么？
为什么自我形象很重要？
你有几个自我？
容貌和性别如何影响你的自尊？
如何改善与自我的关系？
点亮人生
探索2A  三种自我
探索2B  积极的自我

第3课 信念：别让错误想法支配你的生命
理性与非理性信念
修正信念
生活哲学
点亮人生
探索3A  激励性信念
探索3B  生活的准则

第4课 转折点：怎样抓住生命中的契机？
生活就是一系列阶段
生活就是实施计划
生活是一系列转折点
点亮人生
探索4A  转折点
探索4B  高点和低点

第5课 重要他者：如何与生命中最重要的人打交道？
父母
兄弟姐妹
配偶和情侣
孩子
朋友
老师 /
点亮人生
探索5A  重要的财富
探索5B  重要记忆

第6课 爱：爱在生命中扮演什么角色？
作为依恋的爱
作为亲密、激情和承诺的爱
作为交换的爱情
爱的阶段
关于爱情的迷信
点亮人生
探索6A  温暖的赞辞
探索6B  爱与宽恕

第7课 终极点：死亡对我的生命意味着什么？
死亡为何对生命很重要
临终预备/生存自由测试
点亮人生
探索7A  我的死亡
探索7B  墓志铭

第8课 潜力：我的能量有多大？
成长的潜力
成长中的成功与失败
成长之路
点亮人生
探索8A  成长的花园
探索8B  成长的对话

第9课 价值观：什么对我才是重要的？
没有意义的生活值得过下去吗？
意义和价值
价值差距
价值判断的标准
意义的追求
点亮人生
探索9A  什么对我是重要的？
探索9B  两种价值观

第10课 目标：我在寻找什么？我找到了什么？
设定目标
不设定目标
重设目标
需求或目标的层次
作为目标的梦想
目标缘何失败
终极目标
点亮人生
探索10A  小梦想，大梦想
探索10B  假如你有五次生命

第11课 应对：我如何面对压力与挑战？
积极阐释障碍
积极应对障碍
控制情绪
点亮人生
探索11A  应对策略
探索11B  绊脚石和踏脚石

第12课 实力：有什么东西可以助我一臂之力？
了解你的实力
把握你的实力
提升你的实力
发挥你的实力
点亮人生
探索12A  个人实力
探索12B  个人价值

第13课 承诺：许下去的诺言如何实现？
过度承诺，承诺不足与违背诺言
认同与承诺
承诺可以改变
为何承诺如此艰难？
成功的冒险
精神和承诺
承诺、美好生活和心理健康
承诺的力量
点亮人生
探索13A  持久的个人问题
探索13B  自我合同

第14课 门槛：我的前方是什么？
在门槛上
生命是乐观的还是悲观的？
线性生命
善变的自我
点亮人生
探索14A  过去拾遗 未来要做的事
探索14B  门槛