祛湿除内热，无病到天年

图书标准信息

• 作者 薛磊 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787557621780
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 256页
• 字数 256千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　湿热二毒，对健康影响甚巨，患者不胜其扰，常在不知不觉间危害健康，当发现它的存在时已是疾病缠身。因此，要想健康养生，一定要预防湿热对身体的侵袭。只要清除掉体内的湿邪、热邪，很多疾病都会远离我们。本书全方位解读如何祛除湿热二毒，防治湿热袭身，可以得到一劳永逸的效果。针对都市人的“湿气病”，方法易操作，材料易获得，对症下药，简单有效。

【作者简介】

　　薛磊，毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《养脾胃就是养寿》《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。

【目录】

第一章  湿热伤身有预警，读懂身体的讯号

依起床感觉，辨湿热 / 002

看皮肤，辨湿热 / 003

看眼睛，辨湿热 / 004

看嘴唇，辨湿热 / 005

看舌头，辨湿热 / 007

闻口气，辨湿热 / 008

看粪便，辨湿热 / 009

其他信号，辨湿热 / 010

第二章  湿热发生有缘由，别因大意伤身体

经常熬夜，肝胆郁结化成热 / 014

盲目用药，伤及正气生湿热 / 015

烟酒过度，毒气入体生湿热 / 016

春风春雨易化湿热 / 018

夏季贪凉易生湿热 / 019

秋季燥邪易生湿热 / 020

冬季大补特补生湿热 / 021

第三章  湿邪不祛除，百病常缠身

湿热易生，祛除却难 / 024

湿热不除，相貌受损 / 025

湿热缠身，人没精神 / 027

湿热侵扰，痤疮来找 / 028

湿热内蕴，女人受苦 / 030

湿久生热，热必伤阴 / 033

饮食清淡，避免湿热 / 035

适当运动，排除湿热 / 036

保证睡眠，远离湿热 / 038

湿热体者，重在养生 / 040

合谷穴：清热化湿，解表消炎 / 043

气海穴：补气升阳，防治湿热 / 045

阴陵泉穴：疏肝利胆，利水除湿 / 047

第四章  辨别体质类别，除湿热对症下方

平和体质，注意保养 / 050

阴虚体质，补足阴液 / 052

阳虚体质，扶正阳气 / 053

气虚体质，补足元气 / 055

气郁体质，畅通气机 / 057

痰湿体质，健康饮食  / 059

血瘀体质，适量运动 / 061

特禀体质，预防过敏 / 062

第五章  湿热始起三焦，援之正气小病自消

湿热发病最先伤三焦 / 066

扶正三焦胸部按摩操 / 067

清热利湿郁金汤 / 069

宣展气机杏仁霜 / 070

利窍去湿茯苓粥 / 071

提神解郁薄荷饮 / 072

葛根菊花汤，清热去头痛 / 073

三君子汤，清湿热去头痛 / 075

第六章  湿热源于脾胃，呵护脾胃湿邪自退

肥胖，恐是脾湿惹的祸 / 078

脾胃虚弱，湿热易生 / 080

思虑过度，诱发湿热 / 082

夏季吃生姜，祛脾胃之湿 / 083

薏仁：健脾益胃，清热解毒 / 085

马齿苋：清热健脾，利水除湿 / 087

陈皮：调养脾胃，通调三焦 / 088

清暑益气汤：益气生津，养阴清热 / 090

脾湿生眼袋，就喝红枣汤 / 092

救必应煲猪瘦肉，解除湿热胃脘痛 / 093

竹笋西瓜皮鲤鱼汤，缓解脾湿哮喘症 / 095

蜂蜜绿茶，调治湿热口腔溃疡 / 097

半夏山药粥，祛湿消暑除胃热 / 099

清热莲栀茶，调治胃热牙龈痛 / 101

痰湿内阻脾胃不和，就找二陈汤 / 102

荷叶薏米粥，调治脾胃湿热长痘痘 / 103

脾胃湿热酒糟鼻，就喝三青汤 / 105

湿热消瘦，就喝除湿益脾汤 / 106

湿热致肥胖，就服荷叶山陈茶 / 108

脾胃湿热不用愁，试试白扁豆 / 110

竹茹藿香茶，缓解胃肠湿热致呕吐 / 111

燥湿运脾，就服平胃散 / 113

脾胃气虚兼痰湿，就服六君子汤 / 114

丰隆穴：沉降胃浊，祛湿化痰 / 115

手三里：润滑脾燥、清热明目 / 116

内庭穴：清除胃热，提升食欲 / 118

中脘穴：理气健脾，和中除湿 / 119

脾俞穴：补中益气，排除湿热 / 121

足三里：疏风化湿，扶正祛邪 / 123

第七章  湿热犯上蒙心包，养好心脏湿热跑

平和心性，心不伤则湿热不伤 / 126

按摩心包经，养心除湿热 / 127

高丽参茶，清心除烦治心病 / 129

玉竹猪心汤，化湿除热去胸闷 / 130

酸枣薏仁汤，除邪安神助睡眠 / 132

丝瓜养心汤，补虚养心安神定惊 / 133

第八章  湿热犯上伤肺腑，养好肺脏湿自除

肺脏很娇气，最怕湿热袭 / 136

经常按肺经，养肺防湿热 / 137

川贝母炖雪梨，清肺热止咳嗽 / 139

连翘败毒茶，清肺火去湿疹 / 140

枇杷清肺饮，解毒散结除痤疮 / 142

豆芽节沙丁鱼汤，调治肺燥咽喉痒 / 143

猪肺薏仁粥，补肺化痰不咳嗽 / 144

五行养肺汤，平衡阴阳防外邪 / 146

常饮柿子酒，去燥止咳嗽 / 148

加味百合汤，利湿清肺防哮喘 / 150

常用三仁汤，清肺化瘀止咳嗽  / 151

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