ACSM体能训练概论(翻译版)

图书标准信息

• 作者 李丹阳、李春雷、王雄 著
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2018-12
• 版次 1
• ISBN 9787117241281
• 定价 280.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 468页
• 字数 950千字

【内容简介】

体能训练概论、体能训练生物力学基础、体能训练的神经适应、体能训练的肌肉系统适应、体能训练的软组织系统适应、体能训练的内分泌系统适应、体能训练的代谢系统适应、体能训练的心血管系统适应、体能训练的原则与理念。

【目录】

部分  体能训练概述
章  体能训练基础概论
第2章  体能训练的生物力学机制
第二部分  运动科学基础
第3章  神经系统对训练的适应
第4章  肌肉系统对训练的适应
第5章  结缔组织对训练的适应
第6章  内分泌系统对运动的反应与适应
第7章  机体代谢系统对运动的反应与适应
第8章  呼吸与循环系统对运动的反应与适应
第9章  体能训练原则
第三部分  体能训练计划制定
0章  热身运动与柔韧
1章  抗阻训练计划制定
2章  抗阻训练的器材及安全
3章  抗阻训练
4章  快速伸缩复合训练
5章  冲刺与灵敏训练
6章  有氧训练
7章  周期训练与赛前减量
第四部分  体能测试与评价
8章  评估与评价
附录：专业术语