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嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册轻松了解自己的心理学入门书

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天津和平
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作者(韩)李东龟

出版社国际文化出版公司

ISBN9787512513877

出版时间2022-04

装帧其他

开本16开

定价49元

货号31419032

上书时间2024-12-17

润田图书店

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
李东龟：延世大学心理学教授。 毕业于首尔国立大学心理学系， 后在密苏里州立大学取得咨询心理学博士学位。主要研究方向为完美主义、拖延症和自我价值。 曾担任普渡大学教育学教授和韩国心理咨询协会副会长。代表作有《너 이런 심리법칙 알아?》（《你知道这些心理规律吗？》） 《나 좀 칭찬해줄래?》（《你能夸夸我吗？》）

目录
你的生活有“重启”键吗？
 复位综合征
你是沉默的大多数吗？
去个性化理论
你的大脑听话吗？
/ 白熊效应
你被自己骗了吗？
/ 雷普利综合征
你学习是为了什么呢？
/ 内在动机
你的目标实现了吗？
/ 现实治疗四阶段心理学技术
你会期待更多的奖励吗？
/ 克雷斯皮效应
你可以把零花钱攒下来吗？
/ 棉花糖实验
你能做出正确的决定吗？
/ 锚定效应
你能一心多用吗？
/ 看不见的大猩猩
你会在假期最后一晚才写作业吗？
/ 拖延症
你会害怕失败吗？
/ 追求发展和回避失败
你把垃圾扔在哪？
/ 破窗效应
你会信任所有人吗？
/ 囚徒困境
你会以貌取人吗？
/ 埃菲尔铁塔效应与相似效应
你长得像爸爸还是妈妈？
/ 变色龙效应
你经常戴有色眼镜吗？
/ 确认偏误
你可以再帮我一下吗？
/ 得寸进尺效应
你今天偷懒了吗？
/ 林格尔曼效应
你是双标的人吗？
/ 双重标准
你今天帮助他人了吗？
/ 利他行为
为什么深夜总想吃东西？
/ 食欲背后的心理学
为什么一坐车就犯困？
/ 认知失调理论
为什么我一不带伞就下雨？
/ 虚幻相关
为什么被赞美的孩子更优秀？
/ 罗森塔尔效应

内容摘要
 心理学是一门解释和预测人们行为的学问。它能解释人们的心理活动，解开我们在成长过程中遇到的各种烦恼
。通过学习心理学，我们可以理解生活中的常见现象，开
发适应外界所必需的情感和认知能力，找到缓解焦虑、对抗消极情绪的方法。
这是一本心理学入门书，围绕30个心理学关键词，揭秘慵懒、拖延、控制不住自己等问题背后的心理学原理，亲切地告诉你“不是只有你这样”。用轻松活泼的语言把有趣的心理实验和生活中的现象相结合，帮你看清行为背后的原因，成为更聪明、更坚强、更受欢迎的自己。

主编推荐
我为什么总是想在深夜吃东西呢？
我为什么总是攒不下来钱呢？
为什么总感觉我一不带伞就下雨？
我知道不该跟父母发脾气，可是我控制不住我自己……
30个心理学名词让你看清行为本质，瞬间想开了

精彩内容
 为什么深夜总想吃东西？
在春节、中秋、圣诞节的时候，人们经常会想：“啊，这次减肥又要失败了。”因为在这些节日里，人们十有八九会比平时吃得多、吃得好。但是，你知道“因为肚子饿而吃的食物”和“没有原因就是想吃的食物”这两种是不同的吗？
2018年，奥地利心理学家尤利亚·莱森伯格（YuliaReichenberger）和他的同事以德国大学生为对象，做了一项饥饿和食欲关联性的实验。他们提出的主要问题是：“你现在有多饿？
”“你现在有多想吃东西？”从早饭到晚餐这段时间，研究小组每天观察五次来研究饥饿与食欲之间的关系。
总体来看，肚子越饿，食欲就越强烈。尤其是中午和晚上肚子最饿的时候，食欲也最强。而饭后，饥饿感和食欲都会下降。所以，饥饿感和食欲都是中午和晚上高，随后下降，呈现出字母“M”的模式。
肚子饿了我们就会去找食物吃，这是常识。
但是在研究小组的附加实验中，出现了例外现象。研究人员把食物分成几个不同类别，然后询问被试者现在的饥饿程度想吃多少食物。这些食物被分为咸类饼干（薯片、椒盐卷饼等）、甜食（巧克力、曲奇、冰激凌等）、油腻的食物（汉堡包、披萨等）、碳水化合物类（面包、意大利面等）、蔬菜类（西红柿、胡萝卜、沙拉等）和水果（苹果、草莓等）。被试者的回答说明：时间越久，就越想吃咸饼干和甜食。这个实验表明，对甜食和咸食的欲望与饥饿无关。
压力之下寻求咸味，孤独之下寻求甜味心理学家发现，之所以到深夜10点人们还想吃又咸又甜的食物，是因为随着时间的流逝人的自控力会下降，也就是说这种所谓“对身体不好，会长胖，所以不能吃”的忍耐力会随着时间的推移而减弱。
美国心理治疗师朵琳·芙秋（DoreenVirtue）曾在《食物与情绪：食欲背后的心理学》（WhatYourFoodCravingsMean）一书中写道：“渴望吃咸的零食的人通常会受到压力、
愤怒和不安的困扰。”人们感受到的压力越大，就越有想吃东西的倾向。美国的《健康心理学》杂志发现，压力越大，人们对于咸味的渴望就越强烈。据推测，这是因为摄入盐分可以减少有“压力荷尔蒙”之称的肾上腺皮质醇的分泌量。
如果说咸味与压力有关，那么甜味就与孤独感有关。
2014年，挪威心理学家埃克贝格·亨里克森和同事以9万名孕妇为对象，研究了孤独、关系满意度等和含糖饮料（碳酸饮料、果汁）摄入量之间的关系。结果显示，越是感到孤独的人，

媒体评论
轻松了解自己的心理学入门书
看清行为本质  远离生活烦恼
30个心理学名词让你瞬间想开了

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