为什么你总是半途而废
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天津和平
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作者[日]鹤田丰和
出版社天地出版社
ISBN9787545558104
出版时间2021-06
装帧平装
开本32开
定价45元
货号31148364
上书时间2024-12-16
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商品详情
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作者简介
目录
第一章 坚持到底的人与半途而废的人有什么区别
坚持到底的人，是善于借助外力的人
做出承诺，借助外力迈出第一步
与其独自烦恼，不如找人商量
一味依赖干劲，很难坚持下去
利用个人优势，建立利于坚持的工作机制
充分利用一流的“导师”
警惕无意义的信息
书也能成为强大的外力
第二章 将思想、情感和身体转化为行动
我们无法掌控自己的思想、情感、身体
放弃“坚持掌控自我”
思想的噪声：阻碍行动的元凶
让思想、情感、身体成为强有力的伙伴
建立取舍意识
将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联
珍惜“自己的所有物”
与身体友好相处
警惕思想的“添油加醋”
不否定、不无视自己的想法
如果不能改变现实，试着中立思考
依靠中立思想解决问题
让你痛苦的，就是你自己
“做也行，不做也行”：激发行动的咒语
直观呈现脑中的想法
第三章 发现自己的才能，勇于突破自我
才能是在实践过程中发现的
一有想法就立即行动
注意辨别内心之声的真伪
真正的内心之声何时到来
每一次微小行动都是一个点，最终会连成线
充满热情的事，就坚持做下去
“Essence Zero”冥想法
努力做好眼前的事
让别人发现自己的才能
沉睡在消极情绪中的宝藏
沉睡在积极情绪中的宝藏
尽可能多去尝试
你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中
第四章 开始行动并坚持到底的诀窍
让过程充满趣味
先从整件事的 1% 着手
以“完成 + 感谢”的形式明确意图
轻松无法成为坚持到底的动力
一天中能够使用的意志力是有限的
和“做不到的自己”和谐相处
将想法告诉别人，会有惊人的效果
变“控制”为“参与并享受”当下
干劲不足时，用“一体化”建立良性循环
致认为“一个人做更快”的你
如果被拒绝，不妨换个人求助
站在“我们”的立场求助他人
跋 发现“半途而废的自己”，人生会变得丰富多彩
内容摘要
做事总是虎头蛇尾，从未有过心流体验，所有事都一个人扛……不懂借力使力，任何事都很难坚持到底坚持到底与半途而废的区别，就在于“下一秒，做还是不做”日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出，真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去，将思想、情感、身体转化为行动，发现自己的才能，勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍，这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能，告别那个半途而废的自己，实现高效的人生。
主编推荐
1. 凡事三分钟热度，兴致勃勃地开始，“然后就没然后了”，问题到底出在哪？进度条常常停在70%，永远看不到结果，怎样才能毫无压力地把一件事坚持到底？2. 日本行为心理学顾问私藏借力心法大公开，48个借力诀窍，给做事三分钟热度的你，让你行动效能提升很大程度，每件想做的事都能轻松看到成果，从此不再后悔与自责。3. tip式借力诀窍，打破固有认知，刷新你的三观，重塑你的行为习惯，简单易执行，随时随地就能动手实践起来。4. 140mm×210mm小开本，小巧轻薄，便于随时随地翻阅，让你轻轻松松在碎片化的时间里看完。不挤占大块时间，也能游刃有余提高行动力，轻轻松松把事情干完、干爽、干漂亮！
精彩内容
坚持到底的人，是善于借助外力的人假如现在你的房间堆满了杂物和垃圾，你开始想：“希望能好好收拾一下。”“必须让家里整洁起来。”这时，你会从什么事情开始做起呢？容易半途而废的人这时往往都会开始思考“我要从哪里开始收拾”，或者在日历上标记出开始收拾的时间。其中还有一部分人会先去购买清洁用具。而很少半途而废的人这时会先跟朋友联系，邀请朋友来自己家玩。并且，邀请的朋友还是那种特别爱干净的人。他们因为不想让对方看到自己邋遢的样子，想在对方面前留下好印象，所以在那样的朋友来之前自己无论如何都会收拾好房间。这样一来，他们自然而然就有了收拾房间的动力。正如上面这个例子，容易半途而废的人总是想独自完成事情，而坚持到底的人却善于借助外力。某一天，我一个朋友这样说：“有一次，妈妈圈的一个朋友邀请我去她家吃晚饭，于是我就带着孩子高高兴兴地去了。我到她家一看，她没有为晚餐做任何准备，我真是吃了一惊。”于是我这个朋友小心翼翼地询问道：“晚餐还没开始准备吗？”据说当时对方微笑着回答道：“你说什么呢，当然是从现在开始咱们一起做饭啊。”这个人便是一个善于借助外力的人。邀请脾气相投的好朋友到家里一起吃饭聊天自然是很开心的一件事情，但是一想到收拾房间、采购食材、准备晚饭就头大。这也是为什么邀请别人到家里玩这种口头约定总是很容易失约。人们做事情会半途而废的主要原因就是什么事情都想独自完成。而像上述例子中的那个人那样，不会想着什么事情都独自完成，而是邀请朋友一起准备晚餐，约定好的事情很容易就实现了。顺便一提，我的那位朋友表示：“那天我们一起做饭时聊了很多，真的特别开心。”正如上述例子，不要试图独自做所有的事情，要经常试着思考能否借助外力—这才是告别半途而废的第一步。最能代表外力的便是“他人”。你打算做什么事情或者无法顺利展开行动时，请试着思考一下能否借助他人的力量。实际尝试后你会发现，外力比自己想象的还要有用。告别半途而废的诀窍不要试图独自做所有的事情，要试着思考能否借助外力。
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