FBI教你实用防身技巧【塑封】

 写作本书的目的，是为了保证每位警务人员的安全，将他们受伤的可能性降到*。在本书中，作者将为警务人员详细讲解如何避免与罪犯短兵相接，以及在面对危险时如何依靠自己的力量存活下来，而不是寄希望于罪犯的仁慈。无论是那些渴望提高自身生存技能的警务人员，还是开展普通格斗实战培训项目的教学人员，抑或是那些对于保证下属警员人身安全孜孜以求的警务领导者来说，本书都将带来极大的帮助。

 本书所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧，还包括*的防身理念，这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。本书的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术，对于多数警务人员来说简单易学，容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。为了获得它们，我们运用科学的风险控制方法，深入研究了警务人员遇袭的各种真实案例，力图对警务人员执勤过程中遭遇频率*、*危险的袭击种类进行识别和鉴定，从而得出应对这些袭击的*方案。作为本书核心内容的“科学逃生与自卫策略（SSDT）”的根本目的，就是致力于研究如何帮助警务人员有效应对可能出现的各种恶劣情况，包括受伤、被起诉，甚至被杀害等等。

 各类执法培训机构开设防御策略课程的目的，无非是为学员提供必要的知识和能力，从而保证他们在执勤过程中的人身安全。然而令人遗憾的是，几乎所有尝试的*终效果都不尽如人意。究其原因，就在于此类防御策略课程过多强调纯粹的格斗技术训练，而且往往受教官个人的专业背景影响较大，缺乏普遍的、稳定的教学大纲，因此显得随意性很强。举个例子来说，如果教官恰好是位空手道高手，那么学员的课程内容很可能就要以学习搏击术为主；如果教官碰巧是练摔跤的，那么学员也就很可能跟着他练习摔打技术；如果再赶上教官根本不具备警务专业背景，只是拥有一副强壮体格的猛男，那么学员就很可能不得不跟着他做大量的跑步和健身等基础训练。如果忽略培训课程的时间限制，那么以上这些所谓的“缺点”也就不再是缺点，反而成为因人而异、因材施教的优点。然而实际情况却是学员们的时间并不多。在有限的学习时间里，如果不能为他们安排*有帮助的课程内容，那么这门课程的教学无疑会是失败的。

 由此可见，多数培训课程存在的问题就在于教官总是把自己当作武术表演队、摔跤队或者拳击队的教练，因而只教给学员们一些好看却不实用的“花架子”。平心而论，在具备足够的个人防御经验，以及教学时间的前提下，教官当然可以按照自己喜欢的方式来训练学员，并且也会起到很好的教学效果。但实际情况却是，多数培训课程的目的似乎都致力于培养可以参加体育竞赛的运动员，而非在未来的实战中可以有效保护自己人身安全的警务人员。毫无疑问，即便是在这样一种培养模式之下，只要假以时日，刻苦训练，学员们照样可以成为散打高手或者拳击高手，具备一定的自卫能力。但是我还有一个疑问，那就是学员们究竟需要为这些课程耗费多少时间呢？在FBI，新人入门一般只接受90小时的防御策略课程培训。顺利结业之后，还要接受每年4小时的强化训练。这还是比较好的情况，据我了解，在美国其他具备此类课程培训资质的执法部门里，培训时间大体都在2～6小时。而且很多部门在学员通过入职培训之后，便再也不会安排这样的训练。这种状况无疑将是一个灾难。你可以想象一下，一支专业篮球队或者足球队在一年只训练4个小时的情况下，能达到什么样的水平？他们能赢得几场比赛？我想大概一场也赢不了。然而我们的警务人员却必须在他所面对的任何一场“比赛”中都取得胜利，因为失败很可能就会付出生命的代价。

 专业运动员会告诉你，一年训练数小时，就跟没训练一样，根本掌握不了专业技术。有的时候，这样的训练甚至还会适得其反。警务人员需要掌握的防御技巧复杂多样，而且难学难练。这些技巧如果被一名经验丰富的老手使用，往往会十分有效，但是如果被一名新手使用，就可能毫无用处，因为他们还没有形成足够的肌肉记忆。

 我曾在FBI防御策略课程中进行过一次比较特殊的教学实验，以此检验此类课程的有效性。为了达到这种目的，我把参训的FBI探员分为两组，指定一组扮演自身从事的角色，另一组则扮演FBI需要面对的各种人。后者根据预案营造出各种逼真的执法环境，扮演FBI探员的一组则根据我喊出的命令做出反应。虽然这种模拟实战训练方法对于某些受训人员来说压力很大，但他们所感受到的压力却仍不及现实生活中警匪对抗的九牛一毛。

 在确定所有学员对教学意图充分领悟之后，我的教学实验随即展开。大家轮流扮演执法者和执法对象，每名学员要想顺利结业，都必须通过这样一个压力之下的快速反应测试。除此之外，所有学员还必须在这个过程中接受对于自己已经掌握的防御技巧的年度复查。复查的测试项目往往看上去非常简单，然而事实却并非如此。这个实验得出的*终结果是：大约有10%的FBI探员在有一个好搭档的配合下，能够成功完成技术动作；另有50%的FBI探员在设定情景中表现得非常犹豫，但*终还是能够在教官的协助下完成技术动作；剩下的40%则根本听不明白我想让他们做什么。通过这次实验，我非常怀疑这里的每一名FBI探员——个别优秀探员除外——能够在有阻力、无人配合的情况下有效完成必需的技术动作。为了检验试验方法和数据的可靠性，我还在其他一些警务部门做了同样的实验，结果大体相同。

 事实非常明显，在仅仅接受数小时的防御策略训练课程之后，绝大多数警务人员仍然无法做到在执勤过程中很好地保护自己。培训部门花费在这些课程上的时间似乎是白费了，我们没能为学员提供必需的、有用的、能够救命的训练内容。究竟为什么会出现这种情况呢？

 由于我有幸担任了FBI洛杉矶分局防御策略课程的总教官职务，手中握有可以邀请国际上一些享有盛名的搏击大师为学员提供培训的权力，因此我也非常幸运地获得了观摩这些世界上水平*、口碑*好的搏击大师对学员进行培训的机会。凭借在搏击领域取得的个人成就，他们的出场往往是令人敬畏和鼓舞人心的。一般来说，一场典型的培训课时长大概为两个小时，内容包括：示范环节、练习环节，以及为数不多的几个复杂但让人印象深刻的防御技巧传授。学员们一般都非常享受这样的培训课，并为自己能够学到*的技巧而感到兴奋。但是此类培训课到底可以对学员们起到什么样的效果呢？实际的情况是，大部分学员即便是在上课的过程中都很难掌握搏击大师传授的技术动作，下课之后就更是忘得一干二净。甚至一些教官在参加此类培训之后，也都不能很准确地掌握所学的东西。事实证明，在经历过类似这样“大师级”的培训课之后，几乎没有人能够把学到的内容真正变成自己可以在实战中运用的技能。除了在精神上起到一些鼓舞作用之外，这样的培训根本就是在浪费时间。

 1. 实用性

 实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些zui基本、实用的反身技巧。

 2. 专业性

 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。

 3. 普及性

 本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以及应对持枪、持刀袭击的技巧，都非常实用，也非常适用。
 4. 科学性

 本书作者教学经验丰富，在每一章的结尾，都会重点注明相应的训练方案，从而使读者可以更好地进行总结和练习。

 查克.乔伊纳是一位知名度很高的武力应用领域专家，至今为止，他在全美和世界各地进行了无数场巡回演讲，主题广泛涉及执法部门使用武力的各种课题。他是“反抗—反应”动态模式（DRM）的发明者，这一模式在2007年9月版的《FBI警事公报》中第yi次被提出来，是一种具有广泛应用价值的现代武力使用模式。

 查克持有FBI认证的警务教练大师证书，是一名上将级别的警务教官、防御策略教官、枪支器械教官、化学药剂教官，以及健身教官。作为一名战略特警组（SWAT）队员和狙击教官，他还持有“和平时期军官标准与训练部”（POST）颁发的资格证书。查克还是一名注册泰瑟枪教练和美国生化药物学会警械教练。

 查克于1976年开始练习武术搏击，1980年获得了第yi根黑带。他在4个搏击拳种上都获得了黑带，并在其中两个拳种中拿到了大师资格。他还曾是一名职业拳击手。2006年，他以教官的身份入选了搏击艺术名人堂。

 1983年至1987年，查克受雇于美国中央情报局（CIA），1987年后，他成为一名FBI特工。他担任FBI洛杉矶分局的强制器械与防御策略教练，为FBI内部数千名特工、警务执法人员以及军事人员提供指导，内容包括强制器械、防御策略、化学药剂，以及突袭与逮捕战术等。他曾在战略特警组（SWAT）担任全队的狙击、掷弹教练长达7年时间。他连续3年被任命为战略特警组团队指挥官，直到被提升到FBI总部高层。

 查克还拥有生物学学士学位、心理学学士学位，以及工业与组织心理学硕士学位。

 恶人得胜的*条件，就是好人束手待毙。——爱尔兰政治家、哲学家 埃德蒙·伯克

 作为一名FBI防御策略教练，眼睁睁看着很多警务人员在执法过程中面对袭击却无法保护自己，我深感沮丧，并由此下决心想要找到应对这个问题的方法，开创出一种更为有效的防御策略课程。——查克·乔伊纳

 这本书在两个方面让人受益匪浅。首先，查克丰富的工作经验，使得他能够找到道德规范、防御策略和防身技巧的结合点。这三者并不是彼此孤立的，而是有着内在的联系。正如查克所说：‘人生的意义就在于保护与服务。’其次，没有人能在每年只有4到5个小时训练的情况下保持专业水准，但查克却找到了一条捷径，能够让人在*短时间内、掌握*实用的防御策略与防身技巧。基于以上两点，我强烈推荐查克的这本新书！——美国海军陆战队武术专家 杰克·霍班

 查克有一种天赋，使其能够将如此复杂的理念，以通俗易懂的方式讲述给读者，并为他们提供切实可行的解决办法。这真是一种轻松惬意的阅读享受，并让读者在阅读过程中有所收益。享受快乐，获得安全！——Amazon.com读者 乔治

目 录

前 言 / 1

法律免责声明 / 8

第1章 武力的使用 / 001

警务人员何时使用武力 / 002

谁会袭击警察？ / 003

袭警者武力手段的类型 / 005

伤害和诉讼 / 006

第2章 “反抗—反应” 动态模式 / 011

第3章 选择活下去——勇士心态 / 021

导致警务人员伤亡的自身原因 / 027

精神准备 / 032

身体健康 / 041

生存意识 / 042

勇士清单 / 043

训练方案 / 045

第4章 安全至上 / 047

第5章 基本功 / 055

平 衡 / 056

力量转化 / 061

战略位置 / 063

身体力学 / 066

 安全距离 / 067

训练方案 / 070

第6章 “给我闪开！” / 071

训练方案 / 081

第7章 戴手铐和搜身 / 083

第8章 徒手制服 / 093

牵 引 / 094

锁 臂 / 096

扭 颈 / 099

应对消极反抗者 / 101

当反抗者倒地时 / 103

训练方案 / 105

第9章 基本防御技巧 / 107

防御姿势1 / 111

防御姿势2 / 112

训练方案 / 114

第10章 应对一般袭击 / 115

 抓 握 / 116

熊 抱 / 118

锁 颈 / 121

锁 喉 / 123

训练方案 / 128

第11章 徒手攻击技巧 / 129

基本原理与技巧 / 129

个人武器的使用 / 138

手部击打 / 141

踢 / 150

头部撞击 / 153

*有效的徒手攻击方法！ / 154

训练方案 / 156

第12章 倒地后的应对策略 / 157

训练方案 / 174

第13章 颈部两侧血管扼制 / 175

训练方案 / 187

第14章 警 棍 / 189

训练方案 / 200

第15章 辣椒喷雾 / 201

第16章 电击枪 / 209

第17章 枪支的保护与缴械 / 219

手枪的保护 / 219

缴械手枪 / 224

长枪的保护 / 231

缴械长枪 / 234

训练方案 / 237

第18章 致执法部门管理者和搏击教练 / 239

结 语 / 251

致 谢 / 253

 你有没有问过自己这样一个问题：危险距离我们很远吗？随着社会体制和法律制度的越来越完备，我们的人身安全也随之获得越来越多的保障。然而，危险并没有就此远离我们，而是潜伏在暗处，随时准备向掉以轻心的人们发动致命的袭击。当这样的情况突然发生时，你要依靠什么来保证自身和他人的生命安全？是指望袭击者良心发现，放下屠刀；还是好心人路见不平，拔刀相助？我想，你的答案绝不会是这些。正所谓“天助自助者”，当危险真正来临之际，维护我们生命安全的*后一道防线恰恰就是我们自己。

 2012年7月20日，美国科罗拉多州奥罗拉市的一家电影院发生枪击惨案，面对枪手的疯狂扫射，12名观众命丧当场，50余人受伤。但在我们谴责袭击者的冷漠与残暴的同时，是否也应该扪心自问，如何才能避免类似的悲剧再次上演？

 现如今，防御策略课程已成为美国新兴的热门话题，与强调健身的瑜伽、普拉提等运动相比，这种防身术教学课程无疑更具实用性。而由FBI武术教练查克·乔伊纳著的《FBI教你实用防身技巧》，正是同类作品中的佼佼者。

 查克·乔伊纳是全美知名的武术专家，美国搏击名人堂成员。他的职业履历也甚是辉煌，1983年受雇于美国中央情报局（CIA），1987年转入美国联邦调查局（FBI），担任强制器械与防御策略教练。多年的街头实战及教学经验，使得查克·乔伊纳对于防御策略有了更加深入的了解，以及更加独到的领悟，这些了解和领悟体现在本书的字里行间，便形成了这部作品理念与技巧并重的特点。

 与狭义的防身术不同，查克·乔伊纳所提倡的防御策略，首先是理念，其次才是技巧。现代社会的生活节奏不断加快，使得人们很难花费大量时间持续学习防身技巧。因此，那些纷繁复杂的招数终究只能停留在纸面上，无法被应用于实践。针对这一问题，查克·乔伊纳提出了自己的解决之道。先用*的防御策略理念武装头脑，使得防御意识深入人心，然后再将*简单、*实用的防身技巧介绍给读者，只需通过反复练习，便可获得肌肉记忆，形成条件反射。与其他防御策略相比，这种全新的理念无疑更适用于现代社会，以及生活于现代社会之中的人们。

 爱尔兰著名政治家、哲学家埃德蒙·伯克有句名言：“恶人得胜的*条件，就是好人束手待毙。”我们绝不想类似于奥罗拉市枪击案的惨剧再次上演，那就非常有必要重视和学习适当的防御策略，并藉此让自己以及身边的人获得更多的安全感。因此，本书的出发点虽然是维护警务人员的人身安全，但对于普通民众，也具有很高的借鉴意义。