跟专家学心理减压

图书标准信息

• 作者 赵建勇 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2010-05
• 版次 1
• ISBN 9787530856352
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 219页
• 字数 185千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

现代社会“成功男人”的标准让很多男士望尘莫及；面对家庭事业一肩扛的负担，很多男人有苦难言；在婚姻中，做一个好丈夫和好父亲也不是一件容易的事情。
对于女人来说，如何能留住美丽，如何做一个成功的职业女性，如何面对家庭暴力，如何兼顾家庭和事业，如何解决生活琐事，如何应付外在骚扰，这些问题也让女人备感为难和困惑。
婚姻问题，育儿问题，职场问题，社交问题，重重压力像只巨大的魔爪伸向我们。每个人都有压力，每个人都迫切希望获得轻松。
面对这样的困境，我们都需要一种心灵的援助和解脱，急需要有人能够帮我们作指导，寻根源，出主意，找方法，帮我们消除压力，让我们的心灵放轻松。如果你在工作、社交、婚恋、学习等各方面存在困惑的话，那就让我们一起跟专家学习和讨教吧！

【目录】

第一章善于提升自我，做精彩男人
提到男人，我们总会想到刚强，但却忽略了男性心理脆弱的另一面。男人和女人一样，也会抑郁，也会焦虑，也会有各种各样的心理困惑。只有积极地进行调适，才能摆脱心理障碍的困扰，变得坚强起来，活出精彩。
一、男人的致命弱点是自卑
二、自私自利伤害的还是自己
三、逃避不是解决问题的最好办法
四、坚强地去面对过去的不幸
五、别总是觉得别人的老婆好
六、消除处女情结的困扰
七、何必总与儿子争宠
八、重塑男人的“性”心
九、减轻事业家庭一肩挑的负担
十、男人别让自己精疲力竭
十一、男人哭泣不是罪
十二、失败过才是真男人

第二章排除生活苦恼，做坚强女牲
女性虽然凭借自己的努力已经在社会的各个领域发挥着不可替代的作用，但依然是社会的弱势群体，容易受到各种压力的压迫和折磨，在心理上和生理上都面临着考验，需要学会调节和处理，让自己更坚强。
一、不做都市里的大“郁女”
二、生活琐事其实并不烦琐
三、整容不是美丽的唯一途径
四、职业女性要注意心理调适
五、工作并不是苦役
六、打不是亲骂也不是爱
七、让自己远离性骚扰
八、化解家庭与事业两难的尴尬
九、化解与婆婆之间的矛盾
十、30岁女人面对“生”与“升”
十一、面对不孕要理性看待
十二、快乐妈妈产后不抑郁

第三章手握婚姻秘籍，做幸福情侣
婚姻是男女双方需要共同携手走过的一段漫长的道路。而婚姻中也会因为种种原因而出现很多问题和矛盾，爱会带来力量，也会成为负担。要想做幸福的情侣，就要懂得去化解这些难题。
一、爱是需要大声说出来的
二、做好恋人到夫妻的角色转换
三、不做“恐婚”的落跑新娘
四、做“贤妻”，更要做“美妻”
五、用入微的体贴留住他
六、男人是需要经常“夸”的
七、在人前人后给对方十足的面子
八、当婚姻遭遇两地分居
九、当婚姻中遭遇“第三者”时
十、有沟通，才会有婚姻的美满
十一、女人不做玩命的赌徒
十二、顺利度过婚姻的“七年之痒”

第四章科学抚养儿女，做无压父母
真正合格的父母，除了保证孩子的吃饱穿暖外，还要保证孩子的健康、优秀、成才、幸福等。正因为如此，很多父母也深感压力。那么怎么才能教育好孩子呢?从本章中你会找到答案。
一、做好父母首先要认识到自己的不足
二、不要让自己陷入自责的旋涡
三、民主一些，对孩子别太专制
四、温暖一些，对孩子不能冷漠
五、平等地对待孩子。不以长辈自居
六、对孩子不能有太多的迁就
七、对孩子绝对不能太粗暴
八、父母爱唠叨并不是好事
九、青春期的孩子不可怕
十、合理地处理孩子提出的尴尬问题
十一、对孩子多一些赏识
十二、让孩子自己去打江山
十三、不掀开孩子隐私的盖头
十四、让孩子尽情发挥自己的优势
十五、教孩子学会感恩

第五章化解学海压力，做快乐学生
望子成龙、望女成风是每个家长对孩子最殷切的期望。孩子的学习问题不仅家长和老师重视，而且对孩子也很重要，孩子因为学习而产生的烦恼和压力，也是需要得到别人的理解和帮助的。
一、安下心来，就不会这么浮躁
二、与其妒忌，不如用实力说话
三、冲出厌学的心理牢笼
四、高考只需比平常认真一点点
五、把考试看得轻一些就不再焦虑
六、调适考前自暴自弃心理
七、缓解紧张让怯场不再发生
八、镇定对待考场突发事件
九、即使落榜也不要过分懊恼
十、接受现实，消除后悔心理

第六章笑对职场竞争，做潇洒白领
职场就是“战场”，随着社会生活节奏的加快，上班族的工作压力越来越大，各种职场困惑和心理问题也越来越突出。所以，上班族需要很好地掌握职场的游戏规则，懂得心理调适，才能减轻自身的压力和负担。
……
第七章融通各方关系，做社交达人
第八章坚守生活原则，做无忧贵族