大学生时尚瑜伽
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八五品
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作者夏琼 主编
出版社同济大学出版社
出版时间2011-02
版次1
装帧平装
货号9787560844992
上书时间2024-06-26
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
夏琼 主编
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出版社
同济大学出版社
-
出版时间
2011-02
-
版次
1
-
ISBN
9787560844992
-
定价
33.00元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
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页数
115页
-
字数
155千字
- 【内容简介】
-
瑜伽的历史可追溯到有文字记载之前。今天,它已经成为人们健身、养心的重要手段之一。瑜伽的体系很多,不同体系练习的体式也各不相同。本书针对大学生的特点介绍厂一些瑜伽理论和基本的瑜伽练习体式。其中热身体式、太阳致敬式、强身体式、美体体式、瘦身体式及瑜伽体式组合六大部分,作为重点练习体式,进行图文并茂的介绍。本书适合大学生练习瑜伽之用,也可供一般瑜伽爱好者参考。
- 【目录】
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导言
一、序论
(一)瑜伽的起源及流派
1.业瑜伽
2 智瑜伽
3.信仰瑜伽
4.哈塔瑜伽
5.王瑜伽
(二)瑜伽的定义
(三)大学生时尚瑜伽的特点及健身益处
(四)大学生时尚瑜伽的心灵生理学
(五)大学生时尚瑜伽习练场地及要点
1.场地及道具
2.要点及禁忌
二、大学生时尚瑜伽调息法和洁净功
(一)调息法
1.胸式呼吸
2.腹式呼吸
3.完全瑜伽呼吸
4.圣光调息法
(二)瑜伽洁净功
功法1:水洗清鼻术
功法2:一点凝视法
功法3:瑜伽断食法
三、大学生时尚瑜伽练习体式的基本要素
(一)必要条件
(二)时间地点及参照物
(三)呼吸及特殊情况下的练习
(四)体式练习的功效
(五)健康饮食观
四、瑜伽冥想法
(一)了解瑜伽冥想
(二)瑜伽语音冥想
……
五、大学生时尚瑜伽体式
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