• 减肥不是挨饿,而是与食物合作
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减肥不是挨饿,而是与食物合作

5 1.3折 38 八五品

仅1件

上海普陀
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作者柯欢欢 译

出版社北京联合出版公司

出版时间2017-08

版次1

装帧平装

货号52

上书时间2024-12-23

依旧书斋

四年老店
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   商品详情   

品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 柯欢欢 译
  • 出版社 北京联合出版公司
  • 出版时间 2017-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787559602954
  • 定价 38.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 328页
  • 字数 285千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】

  颠覆体重,必须先颠覆认识。

 

  绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。

 

  这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们会忽视身体的信号。

 

  正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,生活和工作都获得了全面的提升。

 


【作者简介】


伊芙琳特里弗雷,美国有名注册营养学家,abc节目早安美国特邀营养专家,连续6年担任美国饮食营养协会发言人,是很多政要名人的御用营养咨询师,并在加利福尼亚拥有自己的营养咨询事务所。埃利斯莱斯驰,美国饮食协会研究员,有名注册营养师,拥有30年临床营养治疗经验,是美国饮食失调、预防营养治疗领域的首席专家,很多严重肥胖患者经由她成功解决了体重问题,现职于加利福尼亚一家高端私人诊所。
【目录】

序言不仅是减肥,也是一次心灵之旅1

 

chapter1你所谓的减肥,不过是一次挨饿之旅1

 

chapter2怎么吃,决定你是怎样的人13

 

chapter3“与食物合作”的十个原则28

 

chapter4“与食物合作”的五个阶段39

 

chapter5原则一:摒弃节食心态47

 

chapter6原则二:尊重自己的饥饿感66

 

chapter7原则三:与食物和平相处81

 

chapter8原则四:赶走“食物警察”99

 

chapter9原则五:感受自己的“吃饱感”127

 

chapter10原则六:发现满足因子137

 

chapter11原则七:不要用食物应付情绪问题153

 

chapter12原则八:尊重自己的身体170

 

chapter13原则九:锻炼——是为了让自己感觉更棒185

 

chapter14原则十:尊重自己的健康——温和营养198

 

chapter15培养“与食物合作者”——怎样教会你的孩子吃饭220

 

chapter16治愈饮食失调的终极方法251

 

chapter17“与食物合作”背后强大的科学支撑275

 

结语293

 

附录1关于“与食物合作”的常见问题解答295

 

附录2步骤引导301

 


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