健美负重训练
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作者刘一阳
出版社中山大学出版社
ISBN9787306069146
出版时间2020-08
装帧平装
开本16开
定价39元
货号1202138717
上书时间2024-12-27
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商品详情
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作者简介
刘一阳，1987年生，陕西省西安市人。全国健美运动健将，华东师范大学教育学博士，中山大学体育部副教授。主讲课程：健身健美运动、专项体能训练、运动损伤与康复。
目录
章 健美负重训练概念综述1
节 认识健美负重训练3
一、健美运动项目特征3
二、健美负重训练与一般力量训练的区别4
第二节 健美负重训练模式7
一、健美负重训练模式的形成7
二、高负荷训练与高强度训练模式14
三、不同负重训练模式对机体的影响17
第二章 健美运动员体能评价模型的构建23
节 参数筛选与指标体系构成25
一、评价参数的筛选标准25
二、筛选的方法与步骤26
三、体能指标体系构成32
第二节 受试运动员体能评价的数据测试34
一、受试运动员身体形态的测试34
二、受试运动员身体机能的测试40
三、受试运动员运动素质的测试43
……
内容摘要
健美运动是一项世界竞技体育运动，也是我国全民健身运动中大众化健身项目。本书在梳理国内外健美基本理论的基础上，着眼于国内该项目的很好运动员，对比分析其采用高负荷负重训练（HVT）与高强度负重训练（HIT）的模式下，监测健美运动打分关键指标的变化，从而探索出一套适合我国健美运动员、健美运动爱好者的负重训练的科学模式，并提出了训练期间的饮食计划。
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