生涯之光：继光高级中学生涯探索成果集

　　魔法的转变
　　小王（化名），是大家心目中的“学霸”。进入继光高级中学时的成绩高出其他同学一截，之后三年里更是多次拿下年级*。而且她思维敏捷，表达能力很强，别看她上课时常趴在那儿，你若是突袭点名要她回答问题，她总能对答如流，见解也颇深刻。即便周围投来欣赏与肯定的目光，她却总是对自己持怀疑与否定的态度。原因是她中考的分数足以上市重点高中，进人继光高级中学纯属“发挥失常”。很长一段时间里，中考的阴影一直笼罩着她。刚上高中的时候，小A有点孤僻，有点萎靡，对周遭的活动、班务一概不感兴趣——只有画画和随手涂鸦是她当时比较外显的兴趣爱好。“迷茫”，是很多老师对高一的她*集中的评价。
　　到了高三，她的迷茫消失了。她摆脱了高一“愤怒青年”的标签，甩掉了学霸的包袱和压力，除了继续努力学习之外，还担任了三年的班长以及团学联里的组织部部长，和伙伴们一起创办了“继光dreaming2015校园FM”，成为校园的“风云人物”。高三自主招生填志愿时，她告诉老师，自己想选择东华大学的新闻与传播学专业，老师很好奇地问她：“你不是很喜欢画画吗？东华的服装设计专业是强项，怎么不选它呀？”她却这样回答：“不了，那只是我的一个兴趣而已，若要选将来的从业方向，我更希望是做自媒体，创办校园FM的那段经历让我明白自己未来到底更想走哪条路。”那一瞬间，她的话语里再也没有迷茫，而是充满了坚定与自信。
　　小李（化名），平时比较沉默寡言，与同学的关系平淡，成绩中等而且不是很稳定，主要是加试科目波动较大。总的来说，高一的小B在人群中显得很普通。但就是这么一个不起眼的男生，却有着他非常“智慧”的一面：他对机械原理及电子信息抱有浓厚的兴趣，也很清楚自己在动手方面的专长，因此一进高中就参加了学校的单片机小组，研拓课也主动选择通用技术领域，*终在高二获得上海市未来工程师比赛的一等奖；他认真地分析了自己的学习状况，认为自己学习成绩波动较大，有爆发力，但总是不能保持良好的学习状态，再加上需要兼顾另外三门等级考科目，因此很难发挥出自己的优势，他非常果断地决定加入春考班，专攻语数外以及认真对待合格考科目；他对春考的专业进行了深入的了解，形成了大致的专业选择，并且春考面试前主动前往学校的生涯中心寻求帮助，通过老师的辅导，*终在面试中获得高分。小B自己总结说：“放弃一个选择不会使自己变得更轻松，反而会让全部的压力都落到了余下的选择上，倘若有足够的能力并坚定目标、孤注一掷，这种压力则会变为更大的动力，不断推着你向目标前进，但*根本的是要认清目标，把更多的时间放在有意义的努力上。”
　　小吴（化名），不善言辞，喜欢用文字来记录和表达心情，待人有礼，乐于助人，同学们很喜欢他，但他始终和别人保持一定的距离。外表谦逊的他，其实内心非常敏感，内心的丰富、封闭与外界联系之间形成了强烈的冲突，再加上他追求完美，有点强迫症倾向，成绩中等偏上，学习挺努力但成绩提高并不显著，因此他一直很痛苦。高一的时候，他查出患有“中度抑郁”，使得他一度成为学校危机干预的重点对象，他的周记里曾经出现了“每天的日常，基本都是令我痛苦伤心自卑的事件之连续”“择日自杀”等词句。
　　但是家长和教师担心的事情并没有发生。他在升入高三前就有了明确的方向——材料学、工业设计和计算机；整个高三的学习虽然压力很大，但他却情绪很稳定，出乎家长和老师意料的是，高考他*终取得了意料之外的好成绩，顺利考取了上海海事大学工业设计专业。等到高三结束的时候，那个阴郁、痛苦的男孩早已不在，站在老师们面前的是一个阳光、自信，对未来充满憧憬的大男生。
　　小王、小李和小吴，是我们继光高级中学成千上万历届学生的缩影，但是他们三人的经历却非常有代表性。那么，究竟是什么东西，让他们在继光高级中学获得了新的成长，突破了原有的限制呢？我们希望通过本书的介绍与总结，能够回答这个问题。

　　《生涯之光：继光高级中学生涯探索成果集》详细记载了自2012年起，继光高级中学在生涯教育方面的探索全过程。不仅分享了该校对生涯和生涯教育以及当前教育变革的认识和理解，同时还详述了该校的生涯教育在不同时期所采取的不同策略，所面临的挑战和解决的问题。与其他生涯著作不同的是，《生涯之光：继光高级中学生涯探索成果集》还做了生涯教育效果评估的探索，期待这一大胆尝试能为生涯教育的推广补上一块坚实的踏脚石。期待未来能获得更多行动的突破点，为学生提供更适切的生涯教育。
　　《生涯之光：继光高级中学生涯探索成果集》可供生涯教育工作者和研究人员参考、阅读。

金晓文，上海市继光高级中学校长。中学语文高级教师，曾获“上海市园丁奖”及“上海市教育系统三八红旗手”“上海市教育系统建功标兵”等称号，师承上海市教育功臣仇忠海。秉承学校“忠信勤勇”的校训，继承和发扬“规范 特色”的办学目标，结合学校实际现状，在思考与探索中坚持走内涵式发展道路，主持过多项市、区级重点课题，数次荣获普教系统各类教育科研成果奖。

*篇 生涯与新高考
*章
生涯：一段有目标的漫长旅程
*节 “生涯”源于“职业”
第二节 “生涯”取代“职业”
第二章
生涯教育：全人教育
*节 生涯教育的目标
第二节 生涯教育的任务
第三节 生涯教育的主要内容
第四节 生涯教育的实施方式
第三章
解读新高考
*节 新高考的前因
第二节 新高考改革的内容
第三节 新高考的影响
第四节 新高考与生涯教育

第二篇 生涯在行动
第四章
校情简介，
*节 历史悠久，
第二节 焕发新春，
第五章
辛劳的开始（2012-2014年）
*节 生涯教育的萌芽，
第二节 生涯教育的总体设计
第三节 校本生涯学习手册
第四节 校园活动与生涯教育，
第五节 其他活动
第六章
奋勇的前进（2015-2017年）
*节 CEPC课程
第二节 “私人订制”课程，
第三节 Life-Garne生命游戏
第四节 导师制，
第五节 其他活动，
第七章
成熟的转变（2018年至今），
*节 生涯教育反思
第二节 生涯一体化
第三节 其他活动
第八章
教师的努力
*节 新高考与生涯教育
第二节 学科融合，
第三节 家校合作，
第四节 生涯导师制
第五节 生涯课程

第三篇 生涯的烙印，
第九章
生涯教育效果评估概述，
*节 生涯教育评估的意义
第二节 生涯教育评估的方法
第十章
生涯教育成果
*节 未来时间洞察力：生涯意识
第二节 一般自我效能感：自我探索
第三节 职业知识：外部探索
第四节 生涯决策困难：如何决策
第五节 生涯成熟度：生涯发展程度
第六节 生涯适应力：适应未来的能力
第七节 量化数据的分析结果

第四篇 生涯的前路
第十一章
复盘与未来
*节 本书内容回顾
第二节 生涯教育复盘
第三节 未来的方向
第四节 给其他学校的建议
附录
生涯测评问卷（部分）