怀孕全放心：新手妈妈的时尚怀孕宝典

 首先，祝贺你怀孕。刚刚得知怀孕时，你是怎样一种心情呢？充满喜悦又有些害羞，应该是一种无法言喻的复杂心情吧？

 同时，你心里或许也会浮现出诸如“肚子里的宝宝健康吗？”“身体不舒服时我能不能吃药？”等问题，夹杂着太多的不安。

 不论是谁，一旦有了担心的问题，就会立刻想去咨询医生，但这显然不太现实。

 这本书希望在这段非比寻常的日子里，为你解答一些不必去医院就可以解决的疑问，消除你的不安，让你更快乐地度过这段独一无二的时光——这也是我们*的心愿。

 期待着你顺利迎接宝宝的到来。

本书详细解读妈妈从怀孕到分娩的全过程，真实记录孕期准妈妈的身心变化和腹中宝宝的成长发育情况。同时，集合准妈妈们关心的各种身心变化问题，由知名妇产科医生提供专业建议、答疑解惑，加上众多妈妈的真实孕期经验谈，契合东方人生活习惯，贴心解答新手爸妈们担忧的、在意的、甚至可能还没想到的大小问题。

全彩大开本，800 插图，孕期知识轻松学，陪伴你顺利迎接宝宝的诞生。

安达知子

日本妇产医院“三大天王”之一的爱育医院副院长、妇产科主任。1978年毕业于东京女子医科大学医学部，后赴美国约翰·霍普金斯大学深造，曾担任东京女子医科大学妇产科副教授、爱育医院妇产科主任及副院长，同时还在日本卫生、教育等部门任职。

给*次当妈妈的你

*次怀孕的准妈妈*关心的16个问题

给*次当爸爸的你

初次当爸爸的你可以为妻子做这些事情

PART1确认怀孕！这时应该知道的基本知识

“我是不是怀孕了？”

*次去妇产科，都会做什么检查

认真接受定期产检

预产期是怎么算出来的

如何选择分娩地点

如何在孕期更好地继续工作

怀孕、分娩的花费

PART2妈妈与宝宝共同度过的9个月

与腹中宝宝在一起的280天

怀孕2个月（4~7周）

月经推迟、身体变化，怀孕征兆的多方面体现

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

如何顺利度过孕吐时期

充分利用母子健康手册

通过B超检查，可以知道些什么

怀孕3个月（8~11周）

妊娠反应达到高峰，还会出现便秘或分泌物增多等生理变化

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕初期能不能做这些事

孕期如何养宠物

孕期什么可以吃，什么不能吃

怀孕4个月（12~15周）

胎盘形成，腹部稍有隆起，食欲逐渐恢复

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

孕妇装和孕妇内衣

便秘、痔疮的预防和治疗

孕期婚礼

怀孕5个月（16~19周）

基本进入稳定期，可以进行顺产祈福

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

顺产祈福

稳定期的3种身体护理

稳定期性生活的注意事项

怀孕6个月（20~23周）

可以感觉到胎动，

准父母可以短期旅行，增进亲密关系

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

和腹中的宝宝交流

控制饮食热量和盐分

积极参加父母课堂

外出旅行的注意事项

怀孕7个月（24~27周）

容易腹胀，别太疲劳

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

购买婴儿用品

尽情享受孕期生活

被建议“卧床休息”

回家乡分娩

怀孕8个月（28~31周）

水肿、腰痛、浑身不适，孕妇体操缓解疼痛

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

来给宝宝取名字吧

宝宝未来的小天地

如何拯救疼痛的腰

怀孕9个月（32~35周）

身体进入分娩前的备战状态，准备工作别疏漏

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

做好住院的准备了吗？

适合孕妇的日常动作

怀孕10个月（36~39周）

临近预产期腹胀更频繁，预先演练分娩吧！

准妈妈的变化

宝宝的成长

孕期建议

轻松度过分娩前的时光

母乳喂养的准备——护理乳房

预想产后的欢庆

给亲友的回礼

COLUMN尝试写下自己期待的分娩过程

PART3顺利分娩，做个漂亮妈妈

什么是“有助于顺利分娩的生活”？

体重控制和饮食管理

孕期必需营养物质之一叶酸

孕期必需营养物质之二铁

孕期必需营养物质之三钙

孕期动起来

孕妇瑜伽：放松身心，强健体魄

做好心理准备，缓解临产不安

怎样避免妊娠纹？

孕期的护肤护发

COLUMN孕期的口腔问题不容忽视

PART4缓解孕期焦虑

腹胀、腹痛及出血

先兆流产和流产

先兆早产和早产

妊娠高血压

妊娠糖尿病及消化系统疾病

预防贫血

可能影响宝宝的疾病

（感冒和流感，风疹，水痘，B型链球菌感染，传染性红

斑，弓形虫感染）

腹中的宝宝健康吗？

胎盘、脐带和羊水

胎位不正怎么办？

孕期常见的身体不适

便秘和痔疮

全身症状

（水肿，起立时晕眩，心悸，上火，浑身无力，心神不定，

难以入眠）

局部症状

（腰痛，脚部抽筋，头痛，肩部酸痛，耳鸣，尾椎骨痛，尿频，

遗尿）

皮肤的变化

（乳头变大、变黑，瘙痒、荨麻疹，雀斑、黑色素，腹正

中线的变化，头发、指甲的变化，肚脐突出，静脉曲张，

汗毛加重）

不同的怀孕情况，不同的注意事项

高龄产妇

多胞胎

非首次怀孕

患有慢性病的准妈妈

肾脏疾病

心脏疾病

胶原病

甲状腺疾病

子宫和卵巢疾病

（子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫畸形，子宫内膜异位，宫颈癌）

过敏体质

（哮喘，过敏性皮炎，花粉症）

PART5顺利度过阵痛和分娩

妈妈们的经验之谈

分娩：从开始到结束

分娩的开始和呼吸方法

阵痛到底是怎样的体验

宝宝出生的过程

顺利度过强烈阵痛的诀窍

分娩时间过长怎么办？

分娩时该如何用力

分娩后妈妈和宝宝的状态

剖宫产知多少

COLUMN多种多样的分娩方式

PART6产后妈妈的身心护理

产后妈妈的身心状态

住院期间能做什么

出院后*天的生活

会不会患上产后抑郁症

子宫的恢复及产后恶露

母乳喂养

产后的各种不适

产后体重与身材恢复

COLUMN产后性生活

PART7婴儿用品&照顾新生儿

如何照顾新生儿

如何选择婴儿用品

照顾篇1抱宝宝

照顾篇2喂奶（母乳及奶粉）

照顾篇3换尿不湿

照顾篇4洗澡&身体护理

照顾篇5换衣服

照顾篇6哄睡&陪玩

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