《飞跃：从积习和恐惧中解脱》广受西方世界尊崇的女性佛教导师佩玛?丘卓在中国出版的第五本佛学著作

 人类的普遍困境是，我们容易陷在一种狭隘而可怕的模式中，所做的一切都是为了避开生命中的不确定感，逃避一切痛苦，不断追寻舒适。而这是一个摆脱困境也许比获得快乐更重要的时代。 

 在这本书里，佩玛·丘卓分享了她的上师们教给她的摆脱困境的知识，援引她自己和别人生活中的例子，给出了许多简单易行的建议，指明我们需要的皆已具足，我们天生就有破除使我们受困的积习的能力，可以唤醒天生本具的智慧、温暖和开放，醒觉地全然活在当下，从而勇敢地向新生活飞跃，并给我们所处的混乱世界带来积极的变化。 

 佩玛·丘卓(Pema Chdrn)，西藏金刚乘比丘尼，创巴仁波切杰出的大弟子之一，北美座藏密修道院甘波修道院院长，是现代人身心修持的精神导师。她出家前曾结婚生子，后因先生有外遇而离异。由于经历过痛苦的洗礼，她对佛法的体悟和诠释非常生活化，贴近现代人的内心需求和渴望。自1974年持戒以来，常常在欧洲、澳洲、北美演讲，主持工作室。 

 著有《当生命陷落时》、《转逆境为喜悦》、《与无常共处》、《生命不再等待》等颇有影响力的著作。 

 谭耀智，文学硕士，编辑，译者。编辑《世界在你心中》、《改变，从心开始》、《内在的探索》、《解脱之道》、《自我的真相》、《顺逆皆宜的人生》、《人生的十二个面向》、《字里藏医》、《为了报仇看电影 2》等书；译有《水晶头骨》、《飞跃》等书，《警策之诗：品达、政治和诗艺》、《西方美术史》等文。 

 1 喂养正确的狼........................................... 1 

 2 学习停驻................................................ 15 

 3 逃避的习性............................................ 25 

 4 生命的自然律动..................................... 37 

 5 摆脱困境................................................ 45 

 6 我们需要的皆已具足.............................. 57 

 7 欣喜于事物原本的样子........................... 69 

 8 显露天生本具的开放.............................. 79 

 9 痛苦的价值............................................ 91 

 10 无限的友善........................................ 103 

 后记 将这些教诲带到世间......................... 115 

 致谢............................................................ 118 

 延伸阅读..................................................... 119 

 资源............................................................ 121 

 佩玛·丘卓基金会....................................... 125 

 佩玛·丘卓的著作和音频............................ 126 

 佩玛·丘卓继承了无惧的智慧传承，她的五本著作使她成为西方世界少数受人尊崇的女性佛教导师。佩玛凭着女性特有的细腻体察，以信手拈来、才华横溢的弘 法风格，将藏密大手印直下觑透的立断智慧，融合西方心理学对内心现象的诠释技法，帮助现代人在日常生活中以激进、慈悲而又充满着幽默的无求之智，勇敢面对生命陷落时的悲苦与困窘。 

 ——胡因梦 

 著名导师佩玛·丘卓在这本饱含温和鼓励的书中，教读者运用佛学智慧来应对根深蒂固的积习。她的长处在于对人类生存困境的悲悯，并乐于承认自己的失败经历。这本薄薄的指南为我们应对未知时刻的无常变化提供了有价值的方法。