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是谁触碰了你的情绪按钮 把好情绪留给最亲近的人

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北京东城
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作者卢熠翎

出版社中国青年出版社

ISBN9787515363677

出版时间2021-06

装帧精装

开本32开

定价79元

货号1202371224

上书时间2024-12-21

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品相描述:全新
商品描述
目录
推荐序

理论篇

第一章最熟悉的陌生人

第二章情绪平衡的修习次第

第三章认知、信念和情绪的关系

第四章负面情绪背后的潜台词

第五章反转情绪的策略和方法

方法篇

第六章瞬间转化情绪的方法(一念之转)

第七章重设正向心智程序

第八章情绪平衡的三重允许法

第九章通过改变次感元来改变情绪的意义

第十章通过改变时空的框架感来改变情绪

第十一章情绪释放的技术

第十二章重塑自我价值感

实战篇

第十三章改善人际关系中的情绪困扰

第十四章找到亲密关系中正确的情绪开关

第十五章孩子的脾气和情绪,到底该如何“管”?

第十六章关于缓解压力的一些方法

第十七章清理焦虑和不安全感

第十八章如何化解怨恨和愤怒

第十九章挥之不去的拖延症,怎么破?

第二十章如何处理失眠和强迫的念头

第二十一章我和无我的境界

内容摘要
本书是由有名心理咨询师卢熠翎老师所著,作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪,剖析负面情绪产生的原因,以及认知、信念和情绪之间的关系,并通过一系列实用的小方法和小练习,引导读者一步步改善人际关系,学会科学管理情绪。

主编推荐
你是那个经常被情绪拖垮的人吗?有名心理咨询师卢熠翎带领你深度解析情绪按钮密码,从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因,认知、信念和情绪之间的关系,以及能够帮助你转化负面情绪的方法。本书有理论、有方法、有实践,通过一系列实用的小方法和小练习,带你一步步改善人际关系中的情绪困扰,找到亲密关系中正确的情绪开关,科学地缓解压力。只要认真跟着实践练习,就一定能摸透自己的情绪晴雨表,成为情绪的主人。

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