精进成长 如何成就高效人生
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作者张加一 编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122429315
出版时间2023-07
装帧平装
开本32开
定价56元
货号1202997088
上书时间2024-12-03
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张加一，现就职于麦肯锡咨询公司，哥伦比亚大学MBA毕业，在校期间担任哥伦比亚大学商学院大中华学生会主席、投资管理协会副主席。曾兼职担任门萨俱乐部国际董事会代理董事、公益学校英语老师、哥伦比亚大学就业辅导员、校友会活动负责人等多重角色，擅长时间管理与效率提升。
目录
第一章用“高效”为精进成长加成1
你我同在精进成长的路上2
我的低效一天5
我的高效一天7
不良的“习惯回路”是低效的本质9
战胜低效的通病：对于《拖延心理学》的再思考13
如何克服贪玩：从《学会吃饭》中获得的真知和技巧22
调整好迈向高效人生的心态29
第二章高效管理时间33
简单的必备工具：时间表34
合理预估时间，设立缓冲带41
张弛有度：为自己留出时间46
切忌过度规划53
正确的打开方式：如何高效使用时间表56
睡得明白：R90周期睡眠法58
睡得主动：如何调整睡眠状态64
如何控制失眠70
神奇的“活力小睡”75
第三章高效社交77
团体社交—人脉拓展的高效思路78
建立社交人设88
开拓社交广度95
挖掘社交深度101
不同社交场景下的高效110
认清无效人脉120
觉察优质人脉129
一切交友的基础是真心137
第四章高效工作139
先“磨刀”再“砍柴”：如何提升工作技能140
“心流状态”—高效工作的核心奥义159
降低与人沟通的成本164
利用好废物时间170
休息也要讲求高效175
学会外包工作178
平衡主业与副业183
正确处理工作与家庭的关系187
第五章坚持一生的精进成长189
人生很长，如何持续高效190
不要成为愚蠢的“锤子手”195
建立属于自己的高效工具箱198
内容摘要
本书以“精进成长”为主题，围绕时间管理、社交维护、工作效率提升三方面的高频问题，结合实际案例给出具体示例和完整解决方案，同时启发读者在阅读之后能够持续开发针对性的解决方案，进而帮助读者在学习、工作与生活中实现多栖发展、精进成长，成就高效人生。
本书适合在校大学生、即将步入职场的毕业生，以及已经步入职场但职龄小于10年的职场新人阅读，书中针对不同场景下当代年轻人可能遇到的高频问题，都配备了通俗易懂的说明以及便于理解的案例和示例，确保读者能够轻松理解其中的重点内容。本书在写作时注重为青年读者提供实际帮助，针对每一个问题都给出了易于上手的解决方案，力图使读者能够将书中的方法有效运用到实际学习、工作和生活中，切实帮助读者实现高效工作，不断精进成长。
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