为什么我们会焦虑 消除焦虑、恐惧和忧虑的大众心理学
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天津西青
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作者(日)根本橘夫
出版社化学工业出版社
ISBN9787122390554
出版时间2022-03
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1202595298
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介
黄少安，北京大学日语口译硕士毕业CATTI全国翻译专业资格日语一级翻译出版东野圭吾推理小说《假面之夜》、散文《每天都是小春日和》、百科《地球简史》《你不懂巧克力》等。曾旅居日本，于日本知名大学从事教育工作，对儿童行为心理学有一定的研究。
目录
第一章 易焦虑体质者生存的世界
一、何为易焦虑体质？
二、易焦虑体质者的性格特征
第二章 当我们感到焦虑时，会发生什么？
一、感到焦虑的身体
二、焦虑心理引起的身体变化
三、当我们感到焦虑时，会出现哪些行为？
第三章 焦虑与不安，是如何产生的？
一、由性需求产生的焦虑与不安
二、扎根于自卑感的不安
三、无法获得重要的人的认可而导致的焦虑与不安
四、可怕的世界里孤身一人的焦虑与不安
五、被“不能这样做”束缚的焦虑与不安
第四章 为什么会成为易焦虑体质？
一、易焦虑体质的天生特质
二、父母在社会教养方面的影响
三、不以管教为借口压抑孩子
四、社会经验导致的易焦虑体质
第五章 应对焦虑：与易焦虑体质共生相处
一、接纳并利用易焦虑体质
二、消除焦虑的三个步骤
三、易焦虑体质者的身体自律训练法
四、活出自己的人生
译后记
内容摘要
焦虑是一种心理状态，大多数的人都曾有过焦虑的体验，或多或少，或长或短。只是有些人天性洒脱，有些人比较容易焦虑。日本心理学家根本橘夫在研究中发现，大约有65%的人属于易焦虑体质。
在本书中，根本橘夫对易焦虑体质者的性格特征进行了总结分析，并探究了焦虑会引起的身体变化和行为。同时，又进一步分析了焦虑与不安是怎么形成的，以及为什么有的人容易形成焦虑体质？通过对焦虑以及易焦虑体质的研究分析，作者认为，易焦虑体质不是一种疾病，而只是一种性格。应对焦虑优选的办法就是与易焦虑体质共生相处，活出自己的人生。
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