自我提升的45个法则
全新正版 假一赔十 可开发票
￥ 39.99 6.8折 ￥ 59 全新
仅1件
北京东城
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)戴夫·阿斯普雷
出版社中信出版社
ISBN9787521731569
出版时间2021-07
装帧平装
开本32开
定价59元
货号1202410319
上书时间2024-11-29
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
戴夫·阿斯普雷，硅谷投资人，博客作家，防弹咖啡创始人。他用了17年时间，花费100多万美元学习如何自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量，也不疯狂运动的前提下，减掉了100磅体重，智商也有所提升，并降低了生物年龄，提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者，播客下载突破8 000万次。
目录
部分 智力进阶篇001
章抓住弱点不放只会让你更弱003
第2章养成让大脑变聪明的习惯023
第3章培养自我意识041
第4章克服恐惧，跳出舒适区047
第5章留一点儿时间给自己069
第二部分 效率进阶篇085
第6章建立良好的亲密关系087
第7章睡得好才能干得好105
第8章如何有效地锻炼身体125
第9章如何才能吃得对141
0章从现在开始，行动起来167
第三部分 幸福进阶篇187
1章快乐从何处来189
2章打造你的“关系网”205
3章冥想让你的大脑更清醒219
4章在阳光下尽情玩耍吧235
5章保持一颗感恩的心251
后记
致谢
注释
内容摘要
几年前，戴夫·阿斯普雷创办了防弹广播节目，截止目前，总下载量已达7500万次。在这档节目中，他邀请知名思想家或成功人士畅谈他们为什么会成功，并列出影响他们的重要因素。这些被采访的生物化学家、商业大亨、冥想专家不乏一些领域的领军人物，曾做出过改变行业或世界面貌的成绩，并始终走在相关行业的前沿。他们之间有什么共同之处？他们成功的要素是什么？他们在乎的是什么？他们为什么不但成功，而且感觉幸福？在本书中，作者将这些采访记录梳理归纳，总结出了涵盖身体、思想、灵魂三个方面的45个科学法则。读者可以从这三个维度全面、深入地了解这些成功人士给出的中肯建议。每一条法则都以科学为根据，基于作者对大量数据的统计分析，不但会让你事业更成功，也可以让你保持身体健康，并拥有成就感和幸福感。通过这些指导原则，你将得到多方面提高自己工作表现和生活质量的方法。
主编推荐
"★《纽约时报》畅销书作者&防弹咖啡创始人戴夫·阿斯普雷关于成功秘诀的新作，汇集众多科学家、商业大亨、冥想专家对事业成功和生活幸福的总结，从身体、思想、灵魂三个方面为读者总结出45条法则。
★《谷物大脑》作者推荐
★《西尔斯怀孕百科》作者推荐
★《出版人周刊》好评
戴夫·阿斯普雷用科学而优雅的笔触鼓励读者们发现更好的自己。他在这本书中分享了他学到和实践过的有用的信息，这些方法让他的生活变得多姿多彩。
—— 威廉·西尔斯，著有《西尔斯亲密育儿百科》
在这本书中，戴夫·阿斯普雷汇集了众多思想家对健康和幸福的看法，让我们重新审视未来的图景。
——戴维•珀尔玛特，著有《谷物大脑》
拥有强健、坚韧的思维是获得健康、快乐生活的关键。在这本书中，阿斯普雷告诉我们如何扫清阻碍大脑认知的障碍，在现在和未来都获得更好的表现。
——米歇尔·普罗玛乌雷科，《时尚》杂志主编
阿斯普雷收集的一手调查资料将会启发和鼓舞很多读者。
——《出版人周刊》
"
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价