嫉妒，一边儿去（修订版）

写在前面的话

青少年时期是人生成长的关键时期，青少年面临巨大的学习压力，不仅需要全面学习知识、提升认识、增强能力、丰富经验，而且需要突破自我，在自我否定中发展自我；有时还不得不面对父母、老师规划的路线与自我需求之间的矛盾冲突。心理学家据此把青少年成长期称为挣扎期。这一时期青少年出现较多心理困扰和心理问题是难免的。但这些心理困扰和心理问题多为情境性和一时性的，是其成长过程中知识、经验、能力、精力不足和外部环境压力太大所致。这些心理困扰可以通过辅导和自学有关知识得以解决。学习自我解决心理困扰，也是青少年成长的一个重要方面。

现在有越来越多的心理学自助读物和心理辅导读物面世，这对处于挣扎期的广大青少年是一个福音。但是现在青少年学习压力大、时间少，亟须更简略、更生动形象地讲解心理学基本知识的读物。我们希望这套《青少年心理深呼吸丛书》可让大家轻松愉快地了解心理学的实用知识。

从心理学角度看，做深呼吸可以帮助我们遇事冷静下来，从而更客观地评估情境，更好地选择处理问题的方式。从时间上来说，做深呼吸为我们的瞬时反应争取了时间，我们可以更从容地组织自己的资源。我们希望这套漫画丛书让青少年朋友面对问题时做做心理“深呼吸”，从容应对。

在书中我们比较强调通过调动自我内心资源来解决心理困惑和成长中的烦恼，希望大家多问问自己“我到底要什么”的自我发问来审视自己内心的真正需要，强调通过改变价值追求、思维模式、生活态度，尝试新的应对模式来消除自己的心理困惑。

我们希望青少年朋友用书中介绍的方法来改变自己的心态，学会在更广阔的背景中、更长远的发展阶段中来认识自己，看待身边的事情，思考社会和生活，提升自己的心理素质。

《青少年心理深呼吸丛书》面世以来，多次重印，深受广大读者喜爱。我们借此再版机会，对*版的内容进行了少量修订；同时，将《解释，改变生活》书名更改为《谬见，一边儿去》，使本丛书在形式上更趋一致。希望再版后的《青少年心理深呼吸丛书》能给读者带来新的启迪和帮助！

本丛书再版封面得到了美国电气工程博士大卫·凯力力（Dr. Davood Khalili）的倾力相助。他曾著有绘本《波波力谈生活与科学》（A Bird Named Boboli: Life and Science）。他的作品想象奇特，充满趣味。在此，我们想凯力力博士表示衷心的感谢！

张晓舟

2018年6月

丛书简介

青少年时期是人生成长的关键时期，这一时期青少年出现较多心理困扰是难免的。这些心理困扰和心理问题多为情景性和一时性的，是其成长过程中由于知识、经验、能力、精力不足和外部环境压力太大所致。这些心理困扰可以通过辅导和自学有关知识得以解决，而且学习自我解决心理困扰，也是青少年成长的一个重要方面。

这套青少年心理深呼吸丛书,提取了青少年时期常见的“压力”“自卑”“焦虑”“愤怒”“孤独”“敌意”“嫉妒”和“谬见”八个专题，采用文字阐述加漫画图解的形式来表达心理学有关知识和理念。每个专题都注意讲清楚这些心理现象产生的原因、表现特点和应对方法，注重实用性和可操作性。文字尽量简略，漫画力求贴近学生实际生活，强调通过调动自我内心资源和通过改变价值追求、思维模式、生活态度，尝试新的应对模式来消除自己成长中的心理困惑。

《嫉妒，一边儿去》

嫉妒是人类社会常见的一种社会现象，也是人们普遍存在的心理问题。本书主要从心理学理论出发来解读嫉妒。心理学解读的方式很简单，主要涉及嫉妒产生的原因、后果和危害，以及如何消除或减轻自己的妒忌心，如何消除他人对自己的嫉妒的方法。本书文字简略得当，漫画生动幽默，希望青少年在会心一笑中学习相关的心理学知识。

张晓舟，四川大学教授，四川省高校心理咨询研究会*届至第四届副会长兼秘书长，组织了全省*、二、三、四届高校心理咨询教师培训，1996年主持组织了对全省大学生心理健康的*次抽样调查，有较丰富的心理咨询从业经验。

本书以道家的智慧、佛家的宁静、儒家的旷达对科学心理学的基本元素进行了简约而优雅的诠释。

——复旦大学公共卫生学院博士后 胡冰霜

后现代心理学研究表明，图解的方式不只是浅显易懂，更是一种直指人心并能和潜意识对话的学习知识、开启智慧、沟通心灵的途径和好方法。

——复旦大学心理学系主任 孙时进博士

欣然看到《青少年心理学深呼吸丛书》的面世，希望这套作品的出版可以引起公众对青少年精神健康的关注。

 ——四川大学华西医院心理卫生中心心理康复部主管 陈美玉博士

1. 针对性强，文字简略，漫画生动；

2. 八种心理专题——“压力”“自卑”“焦虑”“愤怒”“孤独”“敌意”“嫉妒”“谬见”，兼具实用性和可操作性；

3. 让读者调动自我内心资源，改变价值追求、思维模式、生活态度，尝试新的应对模式来消除成长中的心理困惑；

4. 多次重印，修订再版，以飨读者。