图解小疗法大健康一学就会（扫码看视频）

从古至今，健康长寿都是人们追求的目标。随着社会压力的增大、生活节奏加
快、环境污染加剧，人们受到越来越多的致病因素的威胁，即使加以防护，还是难免
会患上一些小病痛。这些生活中常见的小病痛，其实运用一些简单、实用的中医小疗
法就可以得到轻松缓解。
中医学是我国独特的一门医学体系，是几千年来人们预防、治疗疾病、保健、
康复的重要方法，也是中国传统文化的重要组成部分。随着社会的进步、现代医学的
发展，中医学仍然有着不可取代的重要地位，很多人在生病后也愿意去中医院诊治、
服用中药，运用中医疗法来治疗常见疾病。
中医疗法具有简单易行、疗效显著、安全可靠、治疗范围广泛等特点，常见的
中医疗法有按摩、刮痧、拔罐、贴敷、艾灸、针灸、耳压、足疗、食疗等。按摩疗法
就是根据个人的具体情况，通过按摩者运用特定的手法作用于体表相应的经络、穴
位、痛点上来防治疾病的一种方法。刮痧就是用手指或各种边缘光滑的工具，蘸上具
有一定治疗作用的刮痧介质刮拭经络穴位，使营卫之气得到充分疏通，局部微循环得
到改善，从而达到疏通经络、调和阴阳、扶正袪邪的目的的一种疗法。拔罐疗法，又
称“火罐气”“吸筒疗法”等，是一种以杯罐作工具，借助热力排去其中的空气以产
生负压，使其吸着于穴位皮肤或者患处，通过吸拔和温热刺激等，造成人体局部出现
淤血的一种治疗方法。贴敷疗法是把药物研成细末，制成丸、膏、散等药剂贴敷在
病症对应的穴位或者阿是穴上，通过药物对穴位的刺激或是药物本身的药理作用，来
达到日常保健或治疗疾病的一种方法。艾灸疗法是一种用点燃的艾炷或艾条，在体
表穴位上烧灼、熏熨治疗疾病的一种方法。针灸疗法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病的方法。耳压疗法是以毫针、皮内针等器具，通过对
耳郭穴位的刺激来防治疾病的一种方法。足疗是在人的足部进行没有损伤的各种良性
刺激，达到防病、治病的目的的一种方法。食疗就是利用食物来影响身体各方面的功
能，达到治病、防病的目的的一种方法。
本书遵循中医学的理法方药，选取日常生活中人们容易患上的常见病，对其病
因病机、诊断依据、预防、治疗方法进行系统的论述，还介绍了简便易行、疗效明显
的中医疗法，使患者在打针吃药的同时又多了一种选择。在对疾病的论述中，编者力
求做到符合中医的学术术语规范，同时兼顾用通俗的语言来表达中医理论。我们希望
读者通过阅读本书就可以轻松解决一些家庭常见病。
本书分为十章，前两章主要介绍中医的基础知识和九种安全可靠、疗效明显的
中医疗法，第三章教你运用中医疗法解决生活中的常见小病痛，第四章到第十章重点
介绍内科、外科、神经科、妇科、男科、五官科、儿科等各科疾病的中医疗法，每种
病症都选择了合适的中医疗法，大多都是简单易操作、在家即可进行的方法。本书不
仅清楚地介绍了对症取穴知识，还用图文结合的方式介绍了中医疗法的操作步骤与方
法，简明清晰、一看就懂。
另外，本书还把图、文、表有机结合起来，向读者展示中医疗法的过程、步
骤以及对症取穴方法等，让读者在阅读之后就能在家实践操作。
由于水平所限，书中难免出现疏漏与不当之处，希望广大读者能够批评指正。

本书前两章主要介绍中医的基础知识和九种安全可靠、疗效明显的中医疗法，第三章教你运用中医疗法解决生活中的常见小病痛，第四章到第十章重点介绍内科、外科、神经系统、妇科、男科、五官科、儿科等各科疾病的中医疗法。本书把图、文、表有机结合起来，向读者展示中医疗法的过程、步骤以及对症取穴等，让读者能够一学就会。

于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师，历任国家
举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。
她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣
获国内大奖。个人曾荣获“亚健康事业开
拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人
物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。
高海波
工学博士、中医学博士后、知名健康管理师。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。

*章 中医疗法的基础知识
1 什么是中医 / 14
2 阴阳、五行是中医的根基 / 16
3 五脏六腑决定人体的健康 / 18
4 精、气、血、津液是人体的精华 / 20
5 经络穴位是中医的灵魂 / 22
6 人为什么会生病 / 24
7 远离致病的因素 / 26
8 望闻问切诊断病症 / 28
9 病症的辨证论治 / 30
第二章 专家教你常用中医疗法
10 一看就懂的按摩疗法 / 34
11 实用的家庭刮痧疗法 / 38
12 轻松拔去病痛的拔罐疗法 / 40
13 安全简便的贴敷疗法 / 42
14 简单易行的艾灸疗法 / 44
15 疗效可靠的针灸疗法 / 46
16 没有副作用的耳压疗法 / 48
17 *常应用的足部疗法 / 50
18 健康自然的饮食疗法 / 54 第三章 常见小病痛的中医疗法
19 头痛 / 58
20 失眠 / 62
21 牙痛 / 66
22 脂肪肝 / 68
23 瘙痒症 / 70
24 缺铁性贫血 / 72
25 便秘 / 74
第四章 内科疾病的中医疗法
26 感冒 / 80
27 急性支气管炎 / 84
28 慢性支气管炎 / 86
29 肺炎 / 88
30 肺结核 / 90
31 肝癌 / 94
32 胃炎 / 96
33 尿路结石 / 98
34 高血压 / 102
35 冠心病 / 104
36 心绞痛 / 108
37 糖尿病 / 110
38 痛风 / 114
39 痢疾 / 116 第五章 外科疾病的中医疗法
40 痈 / 120
41 丹毒 / 122
42 荨麻疹 / 124
43 手足癣 / 128
44 神经性皮炎 / 130
45 痤疮 / 134
46 斑秃 / 136
47 胆结石 / 140
48 胆囊炎 / 142
49 风湿病 / 146
50 类风湿关节炎 / 148
第六章 神经科疾病的中医疗法
51 脑出血 / 152
52 脑栓塞 / 154
53 脑动脉硬化 / 158
54 癫痫 / 160
55 重症肌无力 / 162
56 坐骨神经痛 / 164
第七章 妇科疾病的中医疗法
57 痛经 / 168
58 月经不调 / 170
59 阴道炎 / 174 60 盆腔炎 / 176
61 子宫脱垂 / 178
62 子宫肌瘤 / 180
63 子宫内膜异位 / 182
64 更年期综合征 / 184
65 闭经 / 186
66 带下 / 188
第八章 男科疾病的中医疗法
67 阳痿 / 192
68 早泄 / 194
69 遗精 / 196
70 前列腺炎 / 198
71 前列腺增生 / 200
72 男性不育 / 202
第九章 五官科疾病的中医疗法
73 中耳炎 / 206
74 沙眼 / 208
75 青光眼 / 210
76 白内障 / 212
77 慢性鼻炎 / 214
78 慢性单纯性咽炎 / 216
79 梅尼埃病 / 218
80 扁桃体炎 / 220
81 口腔溃疡 / 222
第十章 儿科疾病的中医疗法
82 小儿咳嗽 / 226
83 小儿腹泻 / 228
84 小儿厌食 / 230
85 夜啼 / 232
86 遗尿症 / 234
87 小儿便秘 / 236
88 小儿疳积 / 238

1.9 种中医家庭疗法，轻松缓解多种常见病

2.简便易行、疗效明显，图文结合，简明清晰，一看就懂，在家就能操作。

3.医学专家严格审定，在家轻松学，提高人体免疫力