知心育人——适合每位教师的心理健康教育指导手册（中学版，彩色版）

编者序

 中小学生处于身心迅速发展的阶段，是一个个充满可塑性、变化性的鲜活个体。培养学生积极的心理状态、健全的人格和良好的环境适应能力是落实党和国家教育方针的内在要求，也是学校教育的重要职责，更是学生全面健康发展不可或缺的重要组成部分。这项工作不仅关系到学生身心发展和终身成长，更关系到亿万家庭的幸福，乃至影响国家与民族的未来。

 中小学生的发展深受个体和环境综合作用的影响，是在多种保护因素和风险因素相互制约下的成长历程。在经济全球化、社会信息化、知识爆炸、多元文化交融的浪潮中，中小学生的发展呈现出新特点 , 他们比前辈更加善于学习新事物，具备更加多元丰富的知识和技能，但同时也面临更激烈的社会竞争、更大的学习压力和更多的外界诱惑。如何理解中小学生心理发展的新特点、新需求，做好一般性发展问题的预防和应对，减少特殊和心理问题的发生，是一个十分重要同时也长期困扰学校、家庭乃至社会的教育难题。

 近年来，党和国家对于学生心理健康和健全人格的培养提出了新的更高要求。习近平总书记在党的十九大报告中指出，要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。中共中央、国务院印发的《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》，旗帜鲜明地提出要“五育”并举，并特别强调要“完善人格”，大力开展心理健康教育。相关部门先后出台了《“健康中国 2030”规划纲要》《关于加强心理健康服务的指导意见》《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022 年）》等重要文件，明确提出了儿童青少年心理健康相关指标的阶段目标，以及形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等多方联动的心理健康服务模式等重要任务。

 中小学是心理健康教育的主要阵地，中小学教师是开展心理健康教育的主要力量。教师肩负着教书育人的职责和使命，不仅是知识的传播者，同时还是学生发展的引导 者和陪伴者，总是在通过直接或间接的方式影响学生的身心发展。因此，每位教师都对学生的心理健康负有责任，这也是落实立德树人根本任务、践行“四有”好老师标准的重要体现。在《中小学心理健康教育指导纲要》《中小学心理辅导室建设指南》等系列文件和专项工作的指导下，我国中小学心理健康教育专业化水平不断提高。但是，面临学生发展的新特点、时代环境的新挑战、国家政策的新要求，中小学教师，尤其是占教师主体的广大班主任和学科教师所承受的育人工作的压力和难度越来越大，迫切需要了解学生发展的一般规律，掌握解决学生日常问题的方式方法，提高处理突发事件的能力。目前，我们在这些方面给予教师的专业支持和帮助还不够，培训和资源相对较少，科学性、针对性和可操作性上也有待加强。

 为全体教师提供心理健康教育方面的专业支持，提高教师在教书育人中促进学生积极心理品质发展、为出现问题的学生提供及时有效帮助的能力，是一项需要长期研究和实践的重要工作。为了更好地落实党和国家的教育方针，回应学生全面健康发展和教师育人实践的需求，受基础教育司委托，我们在广泛调研一线教师需求的基础上，组建了由高校学者、心理和德育教研员、一线心理教师、班主任及学科教师等共同构成的编写团队，从理论知识加实践应用的综合思路出发，共同编写了本套《知心育人——适合每位教师的心理健康教育指导手册》（含小学版和中学版）, 致力于为广大中小学教师提供一套在日常工作中促进学生心理健康发展的指导用书。手册从教师实际工作的视角切入，对接教师日常的教育教学工作，聚焦教师工作中的常见问题和难点，帮助教师基于学生发展规律，更好地理解和解决学生情绪、行为、学习、交往、个性等方面的问题。同时，根据教师真实工作场景进行内容设计 , 指导教师在班级管理、课堂教学、活动组织、师生交流、家校协同等学校教育的各个环节中，有意识地关注学生心理健康，培育学生的积极心理品质，不断提升育人能力，促进职业生涯发展，实现教学相长。

 手册可以作为教师解决学生心理健康问题、促进学生积极发展的知识库和方法库。教师可以查阅学生行为表现背后的规律和机制，了解学生身心发展规律，更好地遵循身心发展规律开展教书育人工作；也可以参考解决学生心理健康问题的策略和方法，提升育人能力，更好地促进学生全面发展和终身发展。

 在手册的编写过程中，来自、高等院校、教科院所、中小学校的数十位专家投入了大量的精力，参与讨论、编写和修改，在此一并表示诚挚的感谢和敬意！我们希望手册不仅是一套读本，更能发挥抛砖引玉的作用，在广大教师读懂会用的过程中，在结合育人实际的创造性改编中，在多位教师共“读”学生中，在持续深入的专题研究中，帮助更多的教师，促进亿万儿童青少年健康成长！

 为学习贯彻习近平总书记关于教育的重要论述，落实立德树人根本任务、提升教师育人能力，受委托，由北京师范大学董奇校长领衔的专家团队研究编写了《知心育人——适合每位教师的心理健康教育指导手册》（小学版、中学版）。该系列图书由基础教育司指导审定，教育科学出版社出版发行。

 《手册》坚持以党的十九大精神和全国教育大会精神为指引，聚焦教师工作中的常见问题和难点，帮助教师基于学生发展规律，更好地理解和解决学生情绪、行为、学习、交往、个性等方面的问题，具体包括如何帮助学生完成入学适应、如何培养学生良好的学习习惯、如何预防和干预校园欺凌等。

 《手册》秉持“五育”并举育人目标，根据教师真实工作场景进行内容设计，能够为教师在班级管理、课堂教学、活动组织、师生交流、家校协同等学校教育的各个环节中呵护学生身心健康、促进学生全面发展和可持续发展提供科学有力的指导。

章 

从发展的视角了解中学生身心特征 .................................................1

节  青春期脑发育对学生发展的影响..............................................3

主题 1 学习与脑..........................................................................................4

主题 2 社会情绪与脑.................................................................................10

第二节  了解青春期学生身心发展规律.................................................14

主题 1 促进青春期学生身体健康发展.....................................................15

主题 2 满足青春期学生心理发展需求.....................................................19

第二章 

在学习过程中促进中学生健康成长 .................................................25

节  帮助学生完成入学适应..............................................................27

主题 1 初一新生的入学适应指导.............................................................28

主题 2 高一新生的入学适应指导.............................................................34

第二节  促进学生自主学习.....................................................................39

主题 1 激发学生的学习动机.....................................................................40

主题 2 指导学生掌握有效的学习策略.....................................................45

主题 3 提高学生的时间管理能力.............................................................49

第三节  构建师生积极互动的课堂.........................................................54

主题 1 关注学生的课堂心理需求.............................................................55

主题 2 掌握课堂积极互动的技巧

第三章 

在积极关注中改善中学生常见的情绪行为问题 ..........................63

节  促进学生情绪调节与压力应对.................................................65

主题 1 减轻情绪困扰.................................................................................66

主题 2 缓解学习压力.................................................................................73

第二节  预防和减少学生常见问题行为.................................................78

主题 1 约束偏差行为.................................................................................79

主题 2 避免网络依赖.................................................................................85

第四章 

关注和支持处于危机和困境中的中学生 ........................................93

节  危机事件后的干预与辅导.........................................................95

主题 1 识别陷入危机的学生.....................................................................96

主题 2 应对学生的危机事件...................................................................104

第二节  预防和有效干预校园欺凌........................................................111

主题 1 预防校园欺凌事件....................................................................... 112

主题 2 有效应对和干预校园欺凌事件................................................... 117

第五章 

开展中学生生涯教育 ..........................................................................125

节  认识和理解生涯教育...............................................................127

主题 1 教师在生涯教育中的角色...........................................................128

主题 2 生涯教育的实施途径...................................................................134

第二节  学校生涯教育的主要内容.......................................................139

主题 1 唤醒学生的生涯意识...................................................................141

主题 2 促进学生的自我认识

主题 3 协助学生进行环境探索...............................................................153

主题 4 引导学生解决生涯问题...............................................................157

第六章 

家校协同助力中学生成长 .................................................................163

节  学生成长离不开家校协同.......................................................165

主题 1 家庭是孩子成长的课堂.......................................................166

主题 2

家校协同：授之以渔.................................................................................170

主题 3 合理调动家长的教育资源...........................................................174

第二节  家校沟通的艺术.......................................................................177

主题 1 家校沟通的方法与原则...............................................................178

主题 2 如何化解家校冲突.......................................................................185

第三节  指导家长进行家庭教育.......................................................... .189

主题 1 协同提升学生的学习效能...........................................................190

主题 2 建立家校合作的施教机制...........................................................195

第七章 

教师的心理成长与建设 .....................................................................199

节  走进教师的人生角色...............................................................201

主题 1 厘清教师的职业角色...................................................................202

主题 2 平衡工作与家庭的角色...............................................................207

第二节  发现教师自身与他人的积极资源............................................212

主题 1 学会更好地觉察与接纳自己.......................................................213

主题 2 学会更好地与同事合作...............................................................218

第三节  促进教师的职业生涯发展........................................................223

主题 1 教师职业生涯发展的规律

主题 2 教师职业生涯规划的策略...........................................................228

主题 3 教师职业倦怠的预防...................................................................231

第八章 

重大公共卫生事件下的师生心理建设 ..........................................237

节  在疫情防控中促进师生心理成长...........................................239

主题 1 帮助学生积极适应变化...............................................................240

主题 2 提高教师的生涯适应力...............................................................250

第二节  线上教学中的育人效果提升....................................................255

主题 1 加强线上教育活动组织...............................................................256

主题 2 提升线上教学质量.......................................................................262

主题 3 优化家校协同共育.......................................................................268

后记 ..........................................................................................................275