健康生活百科谈
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作者钟为新编
出版社广陵书社
ISBN9787806949962
出版时间2015-10
装帧其他
开本其他
定价25元
货号1201193536
上书时间2024-08-27
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
钟为新，工程师，江苏省绿色食品技术推广员，扬州市作家协会会员。他曾经在20个不同的部门，从事过保健教学、采编、管理、科研、监测等工作，拥有五项。曾多次出访交流和从事相关课题的研究，并曾获台湾地区林宏裕科研基金奖及扬州市人民政府科技进步奖。在健活知识方面，他有着多年的积淀，视野立体，见解独到。
目录
前言
第一章 现状
第二章 吃、喝、拉、撒、睡与健康生活
第一节 “吃”得放心
一、用具
二、食物
第二节 “喝”得安心
一、喝水
二、喝茶
三、喝药
四、喝酒
五、喝汤
六、喝奶
七、喝功能性饮料
第三节 “拉”得舒心
第四节 “撒”得养心
第五节 “睡”得健康
一、睡觉的原则
二、睡觉的姿势
三、睡觉的情绪
四、熬夜的十大危害
第三章 穿、住、行、玩、乐在养生中的应用
第一节 穿
一、衣服
二、鞋子
三、被子
第二节 住
一、装修前的材料选择
二、装修后的入住事项
第三节 行
一、行走式运动
二、旅行与旅游
第四节 玩与乐
一、玩乐的种类
二、别样的快乐
第四章 运动与养生
第一节 体育锻炼与养生
第二节 休闲小动作在养生中的应用
一、有空常提肛
二、有空常转手
三、有空常转脚
四、单双杠常玩
五、经常挠挠头
六、经常踮踮脚
七、每天擦擦脸
八、经常擦耳轮
第三节 工作中的活动与主动锻炼的区别
第五章 个人爱好、习惯与养生
第一节 爱好
一、种菜
二、养花
三、养宠物
四、放风筝
五、抖空竹
六、唱歌与跳舞
七、其他
第二节 习惯
第六章 日常洗漱起居与保养
第一节 洗漱与起居要点
一、口要常漱
二、肛要常洗
三、脚要常泡
四、美发要点
五、美容美肤
六、洗澡要点
七、洗涤剂的选用
八、防蚊要点
第二节 两性生活与养生
一、改变性观念
二、一般性知识
第三节 每日饮食起居的安排示例
一、早晨
二、中午
三、晚间
第七章 生、老、病、死与养生之道
第一节 生与死
一、辨明本质
二、传宗接代
第二节 老与病
一、延缓衰老的五要素
二、减少病痛的八要点
第八章 自我保健在养生中的运用
第一节 推拿按摩
一、重要经络的气血运行方向
二、十个重要穴位的口诀
三、重要经络和穴位示意图
四、全身性的推拿方法示例
第二节 小病自治的简单方法
一、感冒及喉咙疼
二、延缓面部皮肤衰老
三、胃下垂
四、泻肚
五、便秘
六、咳嗽
七、发热
八、呕吐
九、延缓老花眼
十、头痛
十一、颈、腰椎增生
十二、全身酸痛
十三、牙痛
十四、打嗝
十五、男性包茎
第九章 五行学说、子午流注、《易经》与养生的关系
第一节 五行学说
第二节 子午流注
第三节 《易经》
第十章 催眠、暗示、气功在养生中的应用
第一节 催眠
第二节 暗示
第二节 气功
参考文献
内容摘要
《健活百科谈》是一本普及读物。书中，作者钟为新提出了“立体养生”概念，从这点我们就可以看出，本书的内容涵盖是比较丰富的，包括养生现状，吃、喝、拉、撒、睡与健活，穿、住、行、玩、乐在养生中的应用，运动与养生，个人爱好、习惯与养生，日常洗漱起居与保养，生、老、病、死与养生之道，自我保健在养生中的运用，五行学说、子午流注、《易经》与养生的关系，催眠、暗示、气功在养生中的应用。
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