定位你的情绪开关(文轩版)
全新正版 假一赔十 可开发票
￥ 26.38 5.3折 ￥ 49.8 全新
库存441件
北京海淀
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(韩)许智元
出版社接力出版社
ISBN9787544880251
出版时间2024-01
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203184844
上书时间2024-06-25
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
推荐序 你不是太脆弱，只是活得太拘谨
自序 请接受真实的自我
1“戴着面具生活太累了”
脑科学家的话 直面时高时低的自尊
临床心理学家的话 面具越多样越好
2“对不起，都是我不够好”
脑科学家的话 愤怒是低自尊的同义词
临床心理学家的话 努力即可，切勿消磨心力
3“难道周围的人都是这么看我的吗？”
脑科学家的话 我们生来就在意自己的外在形象
临床心理学家的话 学会爱自己，不要把自己最擅长的事外包
4“所以你终究会离开我吗？”
脑科学家的话 现在轮到你来守护自己了
临床心理学家的话 不要试图考验他人的爱
5“如果做不到完美，还不如不做”
……
内容摘要
本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。
书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例+分析+练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。
科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价