老年人运动健康一本通
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北京海淀
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作者北京老年医院
出版社人民卫生出版社
ISBN9787117353397
出版时间2023-09
装帧平装
开本16开
定价55元
货号1203124418
上书时间2024-06-23
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
一、运动是良医
（一）生命在于运动
1.运动的好处有哪些
2.老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估
3.什么是运动处方
4.运动处方的作用有哪些
5.如何制订合适的运动处方
6.运动如何促进老年人心理健康
7.运动为什么有助于长寿
8.为什么有的老年人跳广场舞后会出现小腿后侧疼痛
9.运动前如何进行热身运动
0.老年人运动后肌肉酸痛的原因是什么
11.老年人如何避免运动后出现肌肉酸痛
12.如何确定运动的量和强度
13.老年人每周应运动多长时间
14.老年人运动的时间越长越好吗
15.老年人如何自我判断运动量是否适宜
16.老年人应该在什么样的环境中运动
……
内容摘要
《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如何通过运动训练来改善吞咽困难、老年人经常崴脚是小事吗、“饭后百步走，活到九十九”的说法对吗，等等。
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