极简生活：简单生活的行动指南
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北京东城
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作者孙坚 韩博 杨波
出版社中国纺织出版社
ISBN9787522901442
出版时间2023-01
装帧平装
开本16开
定价55元
货号1202800651
上书时间2024-08-27
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
作者之一：孙坚
笔名孙瑐
NLP教练人生导师
有名裂变营销 创业导师
企业家军师事务所 发起人
全国社交新零售联盟 发起人
世界家庭健康研究中心 委员
作者之一：韩博
有名网络红人“红枣哥”
五行赋七星运营系统合伙人
知名互联网裂变营销实战专家
多家企业互联网营销策划顾问
先后被邀请至TED、全球创业盛典、国际演说节、爱奇艺教育峰会等做演讲分享。
著有《爆款打造》《培训赋能》《从0到1微创业》《马化腾：把产品做到很好》《马云的商业预言》《雷军的创业团》《微店赚钱就这么简单》等著作。
目录
◎PART1.物质极简：扔掉看得见的东西，改变看不见的世界
.你占有物品时，物品也在占有你/002
.房间的状态，折射着生活的状态/005
.缺失的安全感，无法靠囤积获得/008
.极简生活不是扔到空无一物/011
.阻断无用的东西进入自己的生活/013
.处理掉堆放在家里的闲置物品/015
.丢弃物品这件事，不是谁都能做到/018
.占有而不使用，也是一种浪费/021
.与无的欲望保持距离/023
.定期给家里来一场杂物大清理/026
.处理重复的物品，保留专享的物品/029
.收纳不是把所有的东西都藏起来/032
.东西用完后，及时归放到原处/035
.允许“偶尔不够干净”的状态存在/037
◎PART2.生活极简：用有限的金钱，带给自己更好的体验
.美好不一定要用金钱和物质堆砌/042
.别让“伪精致”毁了你的人生/044
.宠爱自己的方式，不止是买买买/048
.必需品不用多，但要选择优质的/050
.不要因为价格便宜去买一件东西/054
.让暂时用不着的必需品待在商超里/057
.购物前不列清单，你可能会后悔/059
.重视记账，为消费金额设置上限/063
.选衣的标准是遵从自己的内心/066
.带好5件物品，3分钟稳妥出门/069
.轻装上阵，别把旅行搞得太沉重/072
.需节省时间之际，不要吝啬金钱/077
.心存敬畏，认真对待每一份食物/079
◎PART3.精神极简：把精力留给有价值的事，减少无谓的内耗
.陷入精神内耗，即使躺平也会觉得累/086
.你不可能也不必赢得所有人的好感/089
.精神上的自由，往往是从割舍开始的/091
.和大多数人不一样，也没什么关系/093
.做真实的自己，有被讨厌的勇气/095
.拒绝那些让自己勉为其难的请求/097
.少关注他人，把注意力用在自己身上/100
.在快速与缓慢之间找到一种平衡/103
.缓解精神疲劳，运动是不二之选/105
.热衷于虚荣与攀比，只会带来折磨/108
.每一天都尝试去寻找“小确幸”/110
.取悦自己，享受精神的满足时刻/113
.保持自己的节奏，就是在保护自己/116
◎PART4.信息极简：屏蔽外界的干扰，掌握生活的主动权
.刷手机填补不了内心的空虚/122
.微信聊天的时间不要超过5分钟/125
.90%的社会新闻都和我们无关/127
.少看娱乐八卦，多去提升自我/130
.看清广告的本质，不轻易被诱惑/132
.定期清理手机和电脑里的垃圾/133
.关注少而精，时常整理收藏夹/135
.精简手机App，只保留非用不可的/137
.不被网络绑架，偶尔回归断网的生活/141
◎PART5.社交极简：放弃无用的社交，远离消耗你的人
.真正的朋友，没有想象中那么多/146
.远离无效社交，为人际关系减负/147
.无须为了讨好伪装出合群的样子/150
.人生择善而交，远离消耗自己的人/152
.流言蜚语总会有，用不着太在意/154
.有选择的话，少与嫉妒心强的人来往/156
.没有时间观念的人，不值得托付/158
.共情他人的时候，明确自己的边界/160
.记得给自己留一点独处的空间/163
◎PART6.沟通极简：聚焦有效的沟通，少做无谓的争辩
.话说得多，惹麻烦的风险也会加大/168
.言简意赅，尊重自己和他人的时间/170
.明确沟通目的，借助谈话达成共识/172
.把关键性信息总结在3条以内/175
.真实数据比苦口婆心更有说服力/176
.话不在多，而在于有没有让对方领会/178
.利用换位思考，轻松化解沟通分歧/180
.做不到保守秘密，那就选择不听/182
◎PART7.工作极简：聪明地工作，而不是更辛苦地工作
.保持整洁：你的办公桌就是你工作的样子/186
.集中精力：专心致志地做好一件事/189
.二八法则：把精力用在最重要的地方/192
.四象限法则：处理问题要分轻重缓急/194
.清单工作法：和混乱拖延说Bye-Bye/196
.番茄工作法：用25分钟拯救你的致命低效/199
.即刻处理：囤积不仅限于物品，也包括事件/201
.善待时间：走出时间利用的误区/204
.关注整体大局：不要被细枝末节缠身/207
.化繁为简：未来属于简单思考的人/208
.心无旁骛：摒弃一切干扰与杂念/211
.莫法特休息法：绩效倍增、工作不累的秘诀/213
内容摘要
在物质充盈的今天，我们拥有太多的物品，抽屉和衣柜是满的，储藏室里没有空隙，我们厌烦于清理和整理，因物品耗费时间和金钱，也因物品忘记了真正的需求。在这样的处境之下，我们需要借助极简生活的方式，摆脱物品的束缚，重新认识生活的本质，厘清自己的内心，破除执念。当我们不再用物品填补欲望，不再担心错过什么，不再害怕放手时，才能够从琐碎的、廉价的、无用的、消耗心力的关系中解脱出来，集中精力去做真正想做的、有价值的事情。《极简生活：简单生活的行动指南》从物质、生活、工作、社交、沟通、信息等多个方面，引领读者思考和明确对自己而言真正重要的东西，用简单的方法处理复杂的问题，抛除生命中牵扯精力和时间又不必要的事物，用更少的物品过更好的生活。
主编推荐
◎《极简生活：简单生活的行动指南》极简生活是一种目标和趋向，而不是一把固定的标尺，每个人都可以量身定制属于自己的极简方式，我们只需要把握两条最重要的原则：一是定义对自己而言最重要的事，二是专注于对自己而言最重要的事<
◎本书不仅能帮助你获得整洁干净的房间和轻松自如的精神世界，还能收获不乱于心、不困于情、不畏将来、不念过往、进退有度的人生之旅<
◎每个人都能尝试的极简清单：物质极简：扔掉看得见的东西，改变看不见的世界；生活极简：用有限的金钱，带给自己更好的体验；精神极简：把精力留给有价值的事，减少无谓的内耗；信息极简：屏蔽外界的干扰，掌握生活的主动权；社交极简：放弃无用的社交，远离消耗你的人；沟通极简：聚焦有效的沟通，少做无谓的争辩；工作极简：聪明地工作，而不是更辛苦地工作
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