一百天学中医:经典里的养生名句

在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。中医养生学具有独特的理论知识、丰富的实践经验和鲜明的民族风格，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库的璀璨明珠。
近年来，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作的重心前移，中医养生学的价值更加凸显，业已成为一门充满生机活力的、既古老又新兴的中医分支学科。
当今之时，养生趋热，亦为文明进步的标志之一。然而，书市养生之作，鱼目混珠，良莠难辨，广大民众急切希望有去伪存真、去利存实的科普读物面世。
笔者终身以中医学教学、临床、科研为业，传播养生文化责无旁贷。中华养生名言警句，散见于诸子百家、中医典籍、养生专著及文学散作之中（截至清末），索隐钩沉，细玩精选，确非易事；注释解读，发挥己见，更属疑困。笔者勉为其难，终撰成册。
本书遴选中华经典中的养生名言警句，以理论性、人文性、实用性、针对性为基准，依据内容不同大体分为天人相应、未病先防、情志摄养、起居摄养、饮食摄养、房事摄养六类。其中，部分名言警句涉及多方面养生内容，只能依据其重点权作归类。
本书对所选条目的排序，《黄帝内经》原文在首，先秦诸子百家原文其次，再次则大体按照时代次序编排。
对所选条目的注释，侧重医理，兼顾文理，并在“经典”中对所引条目的相关书目、篇名及作者作简要介绍，以便读者自查自阅。
对所选条目的“解读”，多分两段，第一段是对条目原文的意译，第二段是笔者对条目原意的阐释。
笔者才疏学浅，编著工作必存诸多疵瑕，尚祈读者不吝赐教。

李其忠2022.8

本书遴选一百条中华经典中的养生名言警句，以诸子百家、中医典籍、养生专著及文学散作（截止清末）为范围，以理论性、人文性、实用性、针对性为标准。本书所选中华养生名言警句，依据内容不同作了大体分类，分为天人相应、未病先防、情志摄养、起居摄养、饮食摄养、房事摄养六类。其中，部分名言警句涉及多方面养生内容，只能依据其重点权作归类。所选条目的排序，《黄帝内经》原文在首，先秦诸子百家原文其次，再次则大体按照时代次序编排。对所选条目的注释，侧重医理，兼顾文理，并在“经典”中对所引条目的相关书籍、篇名及作者作简要介绍，以便读者自查自阅对所选条目的“解读”，多分两段，第一段是对条目原文的意译，第二段是笔者对条目原意的发挥。本书特设大字诵读和札记板块，进一步方便热爱中华传统文化的读者提高阅读兴趣。

李其忠 教授，上海中医药大学中医药文化研究与传播中心常务副主任，曾任上海中医药大学基础医学院院长，在中医药文化传播领域有一定影响力。 主编、著有 《三国两晋南北朝医学总集》、《中医脏象辨证论治学》、《中医基础理论纵横解析》等十余部学术著作。主编有《白领养生的智慧》、《中华养生一百句》、《中医体质养生指南》等中医科普著作十余部。作者终身以中医理论研究、教学为业，以传播养生文化为己任。

上篇
一、中华养生源流的追溯 oo3 
二、当前养生趋热的思考008 
三、天人相应的整体观011 
四、未病先防思想的现代解读014 
五、情志摄养，形神合一.017 
六、起居顺应昼夜阴阳变化.020 
七、饮食摄养的基本要求023 
八、和谐房事以达到强身健体 025

下篇
天人相应名句解读（一～九）031 
未病先防名句解读（一○～一九）041 
情志摄养名句解读（二○～四O）053 
起居养生名言解读（四一～六九077 
饮食养生名句解读（七O～九○） 111 
房事摄养名句解读（九一～一〇〇〇）135

本书诵读和札记板块，供读者发乎于心践之于行。通读、精读、诵读、抄录，点滴所注，终将皆有所得。