美丽是吃出来的：瘦身养颜食谱200款

图书标准信息

• 作者 优图生活 编
• 出版社 广东旅游出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787807665410
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 186页
• 字数 60千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《美丽是吃出来的：瘦身养颜食谱200款》列举了一百多道食谱，每个都有详细的制作方法和相对的功效，还有一些制作和食用的小窍门，食材多是常见且较受女性喜爱的食物制作方法也非常简单，即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性，我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量，以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。

【作者简介】

优图生活，在北京，专注于策划生活类图书的工作室，策划有《天然滋养面膜DIY》、《鲜榨生活：果蔬汁不可思议的力量》等图书，深受读者欢迎。

【目录】

前言

对号入座，各种体质的中医养颜方

各种体质极其主要表现

各种体质的中医饮食养颜方

PART1且妖且娆，吃出来的魔鬼身材

瘦身

冬瓜鲤鱼汤

肉丝炒豆芽

素笋耳汤

减肥赤豆粥

白萝卜豆腐

酸辣土豆丝

菠菜玉米粥

瘦脸

苹果西洋芹沙拉

蜂蜜胡萝卜汁

绿豆薏米粥

苦瓜瘦肉汤

凉拌菠菜

冬瓜玉米汤

西瓜雪泥

美胸

百合木瓜煲绿豆

银耳木瓜粥

花生卤猪蹄

核桃羊肉粥

木瓜西米羹

香蕉葡萄糯米粥

米酒丸子

瘦臂

茄汁嫩豆腐

蒜香萝卜黄瓜丝

水果沙拉

山药白玉丸

青豆玉米胡萝卜丁

蔬果瘦身菜

香煎土豆饼

瘦腰

五彩鸡丝

三丝卷

冬瓜赤豆汤

燕麦片牛奶粥

荷叶薏米粥

鲜拌三皮

生莱豆腐包

瘦腹

豆腐牛奶汤

竹笋银耳汤

海带萝卜汤

赤小豆鲤鱼汤

菠萝豆腐汤

紫苏蒸茄子

香菇烩菜心

瘦臀

玫瑰西芹

菠菜蛋卷

木耳冬瓜汤

金银豆腐

红薯糙米粥

南瓜饭

芹菜肉末粥

瘦腿

红豆薏米西瓜粥

木瓜鲩鱼尾汤

米醋圆白菜

雪莱豆腐汤

牛奶香蕉芝麻糊

莲藕炖排骨

玉米汤

专题：

巧妙搭配，瘦身事半功倍

早餐是一天活力的来源

午餐这样吃营养与瘦身兼顾

晚餐少吃而不饿的妙招

一周瘦身饮食安排

PART2娇颜如花，美丽细节吃出来