走出原生家庭创伤

图书标准信息

• 作者 朵拉陈
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2018-10
• 版次 1
• ISBN 9787111609131
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 260页

【内容简介】

童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱，我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫？面对伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？
  童年的不幸经历使你常常错误地以为，成年以后的自己也是弱小的、没有力量的，甚至不相信自己对生活是有掌控权的，你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。
  事实上，每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。
  本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角，探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等，为你剖析原生家庭创伤的根源。同时，通过阐述愈合原生家庭之伤的过程，告诉你：
  怎样走出原生家庭创伤，重新书写自己的人生故事；怎样理解家庭中的边界，探索*合适的相处模式；怎样找到一个亲密伴侣，建立健康的依恋关系；怎样成为更好的父母，为孩子创造健康快乐的成长环境。

【作者简介】

朵拉陈

宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向：精神健康)，美国加州执业心理咨询师，临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题，曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台开设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。

“从成长到长成，怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。

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微博：朵拉陈_心理咨询师

【目录】

◆目录 ◆

 

推荐序一

推荐序二

序言

声明

第1章　原生家庭会伤人   /1

我最依赖的人，却伤我最深   /4

原生家庭之伤的四种类型   /7

第2章　直面原生家庭

  /24

原生家庭对我们的影响有多大   /25

什么阻碍了我们对原生家庭的认识   /27

原生家庭对我们生活的负面影响   /34

我们该不该允许自己愤怒   /47

沉浸于吐槽父母，我们得到了什么   /51

我们失去了什么   /53

第3章　为何原生家庭会伤人   /56

了解父母，打破原生家庭魔咒   /57

爸妈，请不要这样爱我   /59

创伤使人爱无能   /74

寻找原生家庭创伤的根源   /87

第4章　走出原生家庭之伤   /93

创伤带来了永恒的情感丧失   /95

重新开始自我成长   /110

与创伤对抗：爱与滋养的能量   /133

觉醒，感悟真我的力量   /140

抛开面具，拥抱更多人生选择   /142

走出“永恒的受害者”模式   /145

重新书写我们的人生故事   /149

冲破“舒适圈”，走上愈合之路   /153

第5章　与原生家庭相处   /157

离家，人生的必修课   /158

选择最合适的相处方式   /169

如何告诉父母他们对我们的伤害   /172

重新定义“原谅”   /179

如何与原生家庭平等相处   /182

如何与父母进行有效沟通   /200

第6章　开启新的家庭成长周期   /209

建立健康的亲密关系   /210

打破创伤传递的魔咒   /224

后记　我们的使命   /237

参考文献   /240