安全感：如何在不够好的世界里，活得更有温度

图书标准信息

• 作者 保罗G、孙向东 著
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787540472894
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 304页
• 字数 170千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Feeling of security

【内容简介】

安全感≠钱包的厚度。1891年，查尔斯?威尔士连续五次押中红色五号，导致蒙特卡洛大赌场破产，但幸运的查尔斯后来是在债台高筑的情况下酗酒而死的。人们总试图用安全代替安全感，但横财往往就是横祸，过早地拥有太多金钱足以摧毁任何人。物质满足的是马斯洛五层次需要中的底层需要，倒数第二层是安全感的需要，这层需要是永远无法被钱包填满的。实际上，安全感有一个锚点，不会随着生活的起伏而变化，安全感永远都在向它的锚点回归。

安全感是可触可摸、实打实的存在。马斯洛的安全感量表可以测出人的安全感分值，只有得分在37~50之间的读者才会发现本书有些帮助。

无意识动机：爱无能和被爱无能。人们总会伤害他们所爱的人，人们也会爱上他们伤害的人，其间人是没有觉知的。弗洛伊德发现了无意识动机的存在，比如有个女人嫁过三次，每个丈夫都在婚后不久身染重病，并且临终前都得由她来照料。

孤独的反义词是连接。人的问题有个很有意思的地方，那就是滞后反应，前期会铺垫一些事情，当时不会显现出来，到后期才会显现出来。那些让我们感到被关注、被需要、被认同、被接受、被包容并给我们正确反馈的重要他人在哪呢？物理上的暂时缺席，说明精神上的持久在场。

我们懂了那么多道理，还是过不好这一生。认知主义最大的缺点就是，不见得对任何情况都有效，而且最常见的就是，有效那么一小会，当下作用非常明显，持续效果一般没有。要改变认知模式，将道理内化进人格，孔子用了七十年。

人其实是抗拒成长的。马斯洛说：“成长是一个痛苦的过程，所以人们其实是逃避成长的，人们会同时热爱和恐惧自己最好的机会，无一例外对成长怀着极其矛盾的心理，既爱又怕。”弗洛伊德称其为“阻抗”。

【作者简介】

保罗G，心理学硕士（心理治疗与心理咨询方向）、心理咨询师。多年的学习和心理咨询经历，让他不仅获得理论体系的支持，还拥有丰富的临床实践经验，同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。

【目录】

第1章 什么是安全感

第1节 安全感的测量

第2节 安全感≠安全

第3节 每个人都是独一无二的个体

第2章 安全感从哪里来

第1节 闪回：记忆的自动提取

人还是感性层面要更多一些

负感觉

第2节 “我”的建构&人格的核心

第3节 重要他人：安全感的载体

睡不着、醒不了

第4节 情绪连接：有一种伪装的坚强叫不敢哭

第5节 关键期&固着：安全感的滞留阶段

第6节 依恋关系：基础安全感的根据地

第7节 家庭亲密度：人际安全感的基础

被关注

被需要

被认同

被接受、被包容

有反馈

姓名是父亲和母亲的载体

第3章 不安全感的结果

第1节 替代满足&延迟补偿

第2节 由佛入魔的快感

操纵

摧毁（攻击）

自残：失败成瘾症及其他

分裂：我到底该相信哪个直觉？

第3节 被爱无能：我害怕与他人建立并保持亲近关系

第4节 被吞没焦虑：被逼回子宫＝走进坟墓

第5节 虎妈：每天不去恶心别人一下就会特别不舒服

第6节 情感勒索：以爱的名义进行攻击

第7节 身不由己的攻击

家族诅咒

代代相传

一种不小心的自我诅咒

躁动的一代：还没长大就老了

第4章 修通：人格的再构成

第1节 自我觉知：倾听自己内在的喜悦和噪音

观自在：看到自己是这样一个存在

停留于此：高峰体验、心流体验

第2节 清醒催眠：让生活充满仪式感

缺乏反馈很难有实质性的结果

第3节 断裂的修复≈第二次出生

孤独的反义词是连接

动情就是人格的熔化

对人际关系的考验存在于亲密关系之中

第4节 集体中的安全感

第5节 生理能量池vs心理能量场

精神能量的生理基础

玩耍是一种生理需要

第6节 认知模式：搅动湖面是否可以扰动湖底？

使用工具

认知疗法的误区

内在的圆融

附赠 心理量尺

焦虑自评量表

抑郁自评量表

症状自评量表

生活压力自检表

大五人格问卷