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回归身的喜悦

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作者[美]雷久南 著

出版社北方文艺出版社

出版时间2010-05

版次1

装帧平装

上书时间2024-08-26

   商品详情   

品相描述:八品
图书标准信息
  • 作者 [美]雷久南 著
  • 出版社 北方文艺出版社
  • 出版时间 2010-05
  • 版次 1
  • ISBN 9787531724643
  • 定价 28.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 224页
  • 字数 160千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  《回归身的喜悦》是雷久南博士内地唯一正式授权版本,也是她以40年的经验,亲自实践、体会出来的健康饮食方法。健康的生活状态近来广被各方讨论,该吃什么?该做什么运动?怎么吃才健康?吃什么对自己有益?吃什么有害?是许多人想了解的,纵然日常生活饮食建议随手可得,但其真实准确性如何却令人担心。书中详细介绍了新的“食补观”——该吃什么、夏天的食补、冬天的食补等。除此之外,还介绍了如何选择个人最适合的食物、如何排除身体各部位的毒素,以及如何通过运动形成“动补”等。
  雷久南博士曾强调:“如果把一种简单经济、没有副作用、治病效果又很好的方法介绍给你,你却坚持要花很多钱,冒着复发的危险,到医院开刀忍受痛苦,真是不可思议。”健康是一生的投资和学习,和雷久南博士一起,由“吃”开始,迈出身心灵整体健康的第一步吧。
【作者简介】
  雷久南,美国。
  雷久南博士祖籍中国湖南,出生于中国台湾台南,自幼即随父母移居美国。夏威夷大学毕业,获化学学士学位;后赴麻省理工学院取得博士学位。之后进入德州大学安德森医院癌症研究与治疗中心,安德森医院是全美三大癌症科研医疗机构之一,雷久南博士在那里从事癌症的预防与治疗工作长达十年。当她发现西方治疗癌症的方法有局限时,毅然放弃了这项报酬优厚的工作而多次前往印度、尼泊尔寻求新的医术和心灵疗法,最终完成了“身心灵整体健康”理论体系。
  雷久南博士在大学期间,即撰有《天然食物与身心健康》、《平凡的灵芝草——新鲜蔬果》等文,并曾多次来中国台湾介绍整体健康方法,掀起生机饮食和有机农耕的热潮。1993年,雷久南博士创立了琉璃光养生世界,结合东西方的养生之道,加以发扬光大,积极从事教育工作,以培训人才为当务之急。每年定期在美国、中国台湾、中国香港、中国内地及新加坡、马来西亚等地巡回演讲,将整体健康的种子散布到世界各地。
【目录】
序言/1
前言/3

体内大扫除——身的排毒

◆大肠排毒/3
白土奶清肠法/3
圣纳卡印第安人大清扫食疗法/5
灌洗肠/5
蔬果清洁疗法/6
水——最彻底的清洁剂/6
家庭灌肠法/7
◆肺排毒/9
◆肾排毒/10
土耳其肾排毒及平衡方法/11
自然疗法偏方/12
肾脏无法排尿/12
排肾结石/12
其他/12
◆肝排毒/13
◆排胆结石/13
◆皮肤排毒/14
干刷皮肤/15
热冷淋浴/15
清洁“气场”的淋浴/15
醋澡/16
泻盐澡/16
海盐和苏打澡/16
◆其他排毒法1——喝300口水/17
◆其他排毒法2——葵花籽油漱口/17
◆其他排毒法3——蔬菜汁、水果汁、小(大)麦草汁/18
蔬菜水果是最好的清洁剂/18
胡萝卜汁/18
芹菜汁/18
绿色叶类汁/19
新鲜橙汁(橘子汁)/19
新鲜柠檬汁/19
小麦草汁、大麦草汁/20
栽种方法/20
食用方法/21
外用方法/21
◆内服外用的最佳良药——尿疗法/21
生命之水/22
喝你自己水槽的水/23
尿素的医疗作用/25

你的饮食在滋补你的身体还是在滋补你的疾病?

◆素食是所有问题的答案/30
◆消化系统、友善细菌、酵素/33
消化系统/33
吃肉胃酸更酸/34
不完整消化的食物/34
体内大扫除/35
友善细菌/36
和缺乏友善细菌相关的疾病或症状/37
消化系统缺少友善细菌的原因/38
如何选购友善细菌/39
酵素/40
◆厨房炊具两大隐患:铝锅和微波炉/42
快把铝锅扔了!/42
快停用微波炉!/43
◆吃什么?不吃什么?/45
三餐建议/46
早餐/46
午餐/47
晚餐/48
冬夏食谱/48
各类食物提示/49
夏天的食谱/49
冬天的食谱/52
天然调味料/55
咸味/56
酸味/56
甜味/57
辛味/57
辣味/57
苦味/57
自然香料/59
墨西哥香料/59
西印度咖喱/59
五香粉/60
埃塞俄比亚咖喱/60
突尼斯五香粉/60
健康的粽子、汤圆、饺子/61
粽子/62
汤圆/62
饺子/62
食物良药/63
柠檬/63
姜/63
糖蜜/64
味噌/64
海带、海菜/64
补肾汤/64
保健良药/65
头部和神经系统良药/65
胸部良药(肺、呼吸、心脏)/65
腹部良药(胃、肝、肾、排泄系统)/65
胃的良药/65
肝的良药/66
肾的良药/66
脾的良药/66
女性激素平衡良药/66
血液循环良药/66
肾上腺良药/66
淋巴系统良药/66
补气(阳)良药/67
补津液(阴)良药/67
皮肤良药/67
肺炎良药/67
特别补充品/68
维生素C/68
维生素B群/68
螺旋藻/68
海带或海带粉/68
你一定要知道的钾和钠/69
蛋白质和钙的误区/72
真正健康的“坐月子”/73
“坐月子”到底有什么作用?/73
孕妇注意事项/73
婴儿出生/75
产后滋补/76
你是哪一类体质?/77
产妇食补/79
为身心灵戒烟戒酒/81
去酒瘾/82
去烟瘾/83
◆怎么吃?/83
食物的搭配/83
食物相和相克表/85
谷类的搭配/86
五谷杂粮的分类和搭配/86
五谷杂粮种子生产地/88
谷类的调理方法/89
面食自然发酵/93
发面(Starter)的做法/93
发面(Starter)的用法/94
如何选择你的食物?/97
认识自己生长的环境、季节及体质/97
利用能量的相合相克原理来测量自己所需/98
家庭“小农耕”/100

“宇宙顽童”闯的祸——环境危机

◆电磁波/106
预防和对治方法/108
◆化学物质/109
◆转基因/113
基因改造的玉米是什么?为什么欧洲国家、非洲国家都不欢迎这种粮食?/113
什么是基因工程?为什么对人类和大自然有如此大的威胁?/115
◆水和空气/118
水/118
空气/120
◆居住和工作/121
居住环境/121
工作环境/122
◆穿着和日常/124

“动补”——身的另一种滋养

◆去大自然/126
◆步行快走/128
◆泡油澡/129
◆五台山八部功/130
◆出汗和运动/131
出汗/131
运动/132

善用你的宝贝:自我康复的本能——疾病的提醒!

◆冷暖的平衡/140
现代人多“凉”性病/141
头部的毛病/142
耳朵疼痛、流水/142
流鼻涕、鼻子不通/142
慢性鼻窦炎/143
腹部的毛病/143
◆孩子的挑战/144
母乳/146
防疫针/147
防疫针有没有必要注射?/148
疫苗到底是什么?为什么会产生急性和慢性的伤害?/149
电视电脑手机/151
电磁波/151
电视/152
电脑/156
手机/157
化学物质/159
◆大人的病痛/163
头痛、头昏、昏沉/163
喉咙痛/164
经痛/164
失眠/164
如何睡得好?/165
便秘/167
咳嗽/167
气喘、气管炎/167
耳鸣、中耳炎/168
鼻窦炎/168
牙齿/168
牙龈疾病的征兆/169
牙龈疾病的成因/169
吸垢技巧/170
牙龈刷使用方法/170
眼睛/171
“目不转睛”是不好的习惯/172
恢复正常视觉的运动/172
过敏/173
腹泻/174
风湿、蛀牙/174
高血压/175
糖尿病/175
胆结石/176
肾结石/177
胃溃疡、胃痛、胀气/177
肾脏病/178
心血管硬化阻塞/179
心脏病/181
肺炎/182
青春痘、红疹及其他皮肤问题/182
骨质疏松/183
癌症/184
癌症不是绝症/185

我的健康心得

◆中国式的饮食/188
◆改吃素食/190

后记现代身心灵整体健康要点——健康是一种选择/193
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