易怒的男孩：刻意练习带孩子走出情绪困境 [美]大卫·托马斯 王超男译

图书标准信息

• 作者 （美）大卫·托马斯
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2024-04
• 版次 1
• ISBN 9787111749769
• 定价 69.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 272页
• 字数 142千字

【内容简介】

不要！ 我不听你的！我要离家出走！...... 顶嘴、易怒、哭喊、撒谎、玻璃心、输不起  ...... 
    男孩呀，真是令人困惑的生物。
    他们面对挫折时是在责怪他人和自我羞愧中摇摆不定。为了帮那些情绪化的男孩走出愤怒、焦虑、抑郁的困境，心理咨询师大卫?托马斯从近30年的针对男孩心理及情绪问题的咨询经验和案例中结出养育智慧，探究男孩消极情绪背后的真实原因，提供切实有效的方法和指导。在精心设计的40个刻意练中，家长可以明确自己在男孩培养方面的使命，锻炼男孩的“情绪肌肉”，助力男孩拥有积极的情绪表达方式和提供情绪价值的能力。

【作者简介】

:
    大卫·托马斯（David Thomas），美国畅销书作者，男孩成长专家，曾著有畅销书《野性养育：男孩到男子汉的养成之路》（Wild Things: The Art of Nurturing Boys）和《我的孩子是否步入正轨？孩子需要的12个情感、社会和精神里程碑》（Are My Kids on Track? The 12 Emotional, Social, and Spiritual Milestones Your Child Needs to Reach）。同时，他还是美国国家电视节目和播客的常客，并主持了自己的播客《养育男孩和女孩》。他曾在《华盛顿邮报》和《今日美国》等刊物上发表文章，并在美国各地演讲。

【目录】

序

章 培养情感能力强大的男孩

识别、调节、修复，有效的“3r”原则

别让“男子气概”困住男孩

运动，宣泄情绪的健康方式

视脆弱为力量

刻意练

1.观看《绿巨人》电影并讨论 2.定义“3r”原则

3.寻找生活中的男楷模 4.找出情感能力强大的人

第二章 锻炼男孩的“情绪肌肉”

男孩的四个情感里程碑

给他一个情绪空间

让“情绪肌肉”得到持续锻炼

什么是真正的“男子气概”

刻意练

1.情绪图表 2.情绪量表 3.固定的情绪空间

4.可移动的情绪空间 5.定义男子气概

第三章 别让男孩在责备他人和自我羞愧中摇摆

责备他人和自我羞愧

给情绪一些时间和空间

用写记建立心理疫系统

成年人的指导和反馈

把健康放在快乐之上

设定可量化、易控的目标

和爸爸一起树立人生愿景

刻意练

1.主题记参 2.自我优势评估

3.满意和不满意的事 4.分享情绪和情绪低谷

第四章 帮男孩走出情绪困境

行为表象下的情绪

求助不是软弱的表现

走出情绪困境的基本方法

情绪命名

作战呼吸法

应对技能

痛苦是生而为人的一部分

陈述自己的感觉

情绪命名 作战呼吸法 应对技能

用写作整理思绪

洞察的四脚板凳法

刻意练

1. 四脚板凳法 2.脚踏实地的

3.作战呼吸法 4.警报和信号 5.寻求帮助

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