90天调出幸福颜色

图书标准信息

• 作者 张楚涵 著
• 出版社 复旦大学出版社
• 出版时间 2012-10
• 版次 1
• ISBN 9787309092028
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 165千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《90天调出幸福颜色》是一本写给女性的书，按颜色的不同划分章节，用颜色把女性的给类感情分类，而每一章节都会对应地出现一种深远影响着女性身心的情绪，通过语言和行动，让每一位女性都能成为自己的主人，收放自己的各种情绪如同淡扫蛾眉一样简单和恰到好处。
　　这是一本轻松的心理书，没有太多的专业术语，只是每天体验——个寓言童话，做—道趣味测试题或意见小事，思考—个问题，整个心灵感悟过程便轻轻松松完成。
　　这是—本知行合—的书，心理调适次序的进行将是获得幸福的关键。希望每一位女性读者认真读完并行动之后，会看到一个完全不同的自己，因为内心的淡定和智慧而从容生活，因为幸福和喜悦而释放独特的魅力。

【作者简介】

　　张楚涵，毕业于解放军第四军医大学，上海黄手绢心理咨询中心首席心理咨询师。多年来长期在部队医院、干休所从事内科、心理治疗工作，已成功指导个案数千例。是上海多家电台和电视台、CCTV《家庭》栏目心理嘉宾，是国内多家知名报刊心理专栏作家、上海第一妇幼保健医院和多家甲级医院及外资企业心理讲师。曾多次接受CCTV及《新民周刊》等国内知名媒体的专访。著作有《情感之乱》《人格面具》《90天调出幸福颜色》《我是格格妈，我是格格爸》等。

【目录】

前言
第1天至第6天：填充白色
第1天：满足最初的需求
第1个寓言：小骆驼的海市蜃楼
做一件事：拿一张白纸
思考一个问题：我是否爱过自己？
第2天：探寻早期的经历
第2个寓言：白云的记忆
做一件事：画个十字坐标
思考一个问题：谁在影响着我？
第3天：冲破现实的约束
第3个寓言：小木偶的奇遇
做一件事：绘一张彩色的画
思考一个问题：是我在改变现实，还是现实改变了我自己？
第4天：净化纷杂的思绪
第4个寓言：塑料桶的自白
做一件事：涂抹情绪
思考一个问题：争执之中，爱在哪里？
第5天：升华内心的渴望
第5个寓言：蜡烛的一生
做一件事：写出我想要的
思考一个问题：想要的一切如何得到？
第6天：沉淀幸福的感觉
第6个寓言：小树的心灵世界
做一件事：找出自己的优秀品质
思考一个问题：内心深处永远不变的是什么？

第7天至第12天：绽放紫色
第7天：和谐的魅力
第7个寓言：女巫的故事
做一件事：站在镜子前
思考一个问题：我美吗？
第8天：宠爱自己的身体
第8个寓言：蛇与夏娃的对话
做一件事：回忆曾经的梦
思考一个问题：我的性观念
第9天：无条件地接纳自己
第9个寓言：水井的沉默
做一件事：归纳自身的缺点
思考一个问题：我是否在惩罚自己？
第10天：让美丽延续
第10个寓言：女儿的皱纹
做一件事：给自己打分
思考一个问题：除了外表，还有什么能让我更美丽？
第11天：行为背后的意义
第11个寓言：紫水晶的秘密
做一件事：戴一个面具
思考一个问题：我戴了几个面具？
第12天：给自己成长的时间
第12个寓言：仙女的故事
做一件事：做一道选择题
思考一个问题：做完美女人需要什么？

第13天至第18天：滋润绿色
第19天至第24天：温暖黄色
第25天至第30天：畅想蓝色
第31天至第36天：直面青色
第37天至第41天：实现红与橙
第42天至第90天：行动直至拥有幸福
后记