走出情绪的死胡同（如何停止内在战争）

图书标准信息

• 作者 肯·林德纳 著；钱锋 译；时代华语 出品
• 出版社 民主与建设出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787513945127
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 200.000千字

【内容简介】

人生中的许多痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。
  情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。
  在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。
  情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！

【作者简介】

肯·林德纳

美国资深心理咨询师，先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学，并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年，著有多部心理学专著。

此外，他还是积极人生选择心理学™和积极人生选择心理学生活方式™创始人，致力于通过心理学的方式激发个体潜能，解决生活和工作中的棘手问题。

【目录】

自序 _ 001 

第一章 你将拥有无穷的能量  

1 是谁偷走了你的能量？ _ 003 

2 负能量了怎么办？ _ 015 

3 什么是驾驭能量的时间轴 _ 019 

4 驾驭能量前要做的心理准备 _ 021 

第二章 驾驭能量七步法 

1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器” _ 025 

2 人生的选择需要预测 _ 053

3 你的未来需要设想 _ 073 

4 不再为相同的事情失控 _ 097 

5 为自己制定一份神奇的备忘录 _ 149 

6 轻松做出有价值的选择或决定 _ 171 

7 我们为什么需要回顾人生 _ 182 

第三章 忍就忍得有质有量 

1 保养你的“情感触发器” _ 191 

2 关键时刻谨防犯错 _ 197 

3 “快速设想”和“快速规划”的力量 _ 204 

4 “忍术”词汇备忘录 _ 212