与自己和解: 做自己的心灵疗愈师，活得通透自如，认知觉醒一句顶一万句

图书标准信息

• 作者 余襄子
• 出版社 吉林文史出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787547299302
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 224页
• 字数 125千字

【内容简介】

与自己和解便与全世界和解，自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，得到的未必是福，失去的也未必是祸，放下的越多，得到的也就越多，人要学会放下，才能与自己和解！在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。尽力以后，就选择随缘吧，解脱自己的心，和生活和解，和自己和解，一切将变得坦然。

【目录】

章 情绪篇

人这种生物

演化而来的情绪

生活的演变

愤怒是一种自我保护

焦虑是为了提前预判风险

我们的自卑

合理看待抑郁情绪

孤独有救吗？

接纳那个不的自己

第二章 个人篇

优选是更好的敌人

拖延症怎么破？

出名要趁早吗？

泛读是一种读书策略

记忆加工：往事何必留恋

我们为什么那么悲观？

成熟，便是接受小概率事件

我们的意志力是有限的

……