瑜伽常用体位法速查+瑜伽让你更美丽

图书标准信息

• 作者 张梅 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787506461740
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 222页
• 字数 149千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 畅游瑜伽

【内容简介】

《瑜伽常用体位法速查》图文并茂地介绍了瑜伽体位基础知识和常用体位，步骤准确、解析到位，查找方便，是瑜伽爱好者进行体位练习的好帮手。

【作者简介】

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
搜狐公司健康管理顾问
多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人
中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委
中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师

【目录】

Part1放飞心灵！踏上瑜伽之旅
瑜伽体位法的由来
练习瑜伽体位法的益处
瑜伽与其他运动的区别
练习体位法的安全原则
练习瑜伽的8个关键词

Part2基本坐姿与起始姿势
简易坐
平常坐
半莲花坐
莲花坐
至善坐
雷电坐
站立（也称山式站立）
长坐
跪立（臀部不在脚跟上）
跪坐（臀部放在脚跟上）
四角式（也称四角板凳跪）
仰卧
俯卧

Part3常用体位·入门级
三角式
山式
坐山式
树式
风吹树式
铲斗式
钟摆式
站立伸展式
直角式
双角式
摩天式
腰转动式
幻椅式
战士一式
战士二式
三角