松柔功（汉英对照）

图书标准信息

• 作者 肖斌 著；韩丑萍、翻 译
• 出版社 上海科学技术出版社
• 出版时间 2015-05
• 版次 1
• ISBN 9787547825617
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 60页
• 丛书 中华传统经典养生术

【内容简介】

本丛书介绍8种简便实用的传统养生锻炼功法，特别着重选择传统经典的功法以及我们在临床和教学实践中切实有效的养生功法，包括八段锦、五禽戏、易筋经、延年六字诀、放松功、养生逍遥功、天株导引功、站桩功、松柔导引功等。在编写中将从功法的历史渊源、功法操作、功效作用及祛病临床等方面进行编写。

【作者简介】

上海市气功研究所气功教研室主任，副主任医师。松柔功功法继承者和研发者。长年在上海中医药大学从事中医气功教学、临床治疗活动，承担上海中医药大学本科、留学生等教学，同时还开展气功相应短期班的培训等。

【目录】

源流   History

理论基础  Theoretical Foundation

脏腑学说与气功

Zang-fu theory and Qigong

特色与要领  Characteristics and Essential Principles

功法特色

Characteristics of  Song Rou Gong

简单易学，舒适安全

Safe, comfortable and easy-to learn

动作缓慢，均匀连贯

Slow, even and continuous movements

动中求静，动静结合

Stillness in motion and motion in stillness

意气相随，形神合一

Unity of mind-qi and body-mind

注意"内劲"的锻炼

Exercise of internal strength

功法要领

Essential principles of  Song Rou Gong

心静体松，无为自然

Keep a relaxed body and tranquil mind

准确活泼，动作柔和

Keep an accurate posture and soft movements

呼吸自然，如蚕吐丝

Keep natural breathing like silkworms spinning silk

练养相兼，循序渐进

Balance physical exercise and rest

引气归原，气沉丹田

Return qi to its origin and let qi sink to Dantian

功法操作  Movements of Song Rou Gong

基础操作

Basic Movements

基本手型

Basic hand postures

基本步型

Basic stances

基本身型

Basic standing postures

具体操作

Individual Movements

预备势   松静站立

Preparation posture: Stand in relaxation and tranquil

第一势  展体舒气

Movement # 1 Stretch the body to soothe qi

第二势  开阔胸怀

Movement # 2 Opening up the chest

第三势  抱球托天

Movement # 3 Hold a balloon to lift the sky

第四势  转体探掌

Movement # 4 Turn the body to push the palms

第五势  拗身回望

Movement # 5 Turn the body to look back

第六势  双手举鼎

Movement # 6 Lift the tripod with both hands

第七势  左右侧弯

Movement # 7 Bend to left and right

第八势    按摩丹田

Movement # 8 Massage Dantian

应用  Application of Song Rou Gong

功理

Mechanism

形体导引

Dao Yin movements of the body

意念导引

Dao Yin of the intent

呼吸导引

Dao Yin of breathing

作用