发脾气是本能，控制脾气是本事

图书标准信息

• 作者 李涵 著
• 出版社 企业管理出版社
• 出版时间 2020-03
• 版次 1
• ISBN 9787516420478
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 216页

【内容简介】

情绪管理是情商中很重要的一部分，越来越多的人也意识到了情商的重要性。控制好自己的情绪，它会变成你成功的优秀助攻；控制不好情绪，它会成为你毁灭自己的按钮。因此，要学会调节自己的脾气，控制自己的情绪。其实，能干的人不是没有情绪，他们只是自控能力强，不被情绪左右，而这种调控好自己情绪的能力源于他们内在的自信与魄力

【作者简介】

李涵，自由撰稿人，认知心理学、精神分析学重度爱好者，擅长心理、励志类图书的著述及翻译工作，曾在国内500强公司担任HR。推崇“大道至简”与“中庸之道”的完美结合。文字风格朴实、直观、逻辑性强，著有超实用记忆法、思维导图法等类型的书籍，曾参与《梦的解析》等国外名著的翻译工作。代表作有《金牌口才》《会听比会说更重要》等。

【目录】

第一篇：破解坏脾气密码

 

第一章 别害怕，人人都有坏脾气

 

第一节? 你了解自己的情绪吗 … 005

 

第二节? 大发雷霆只是你的本能 … 009

 

第三节? 正确接纳自己的负面情绪 … 012

 

第四节? 情绪周期就是脾气的“晴雨表” … 015

 

第二章 冷静，你的脾气从哪儿来

 

第一节? 脾气不是凭空产生的 … 021

 

第二节? 情绪源于生活，但高于生活 … 026

 

第三节? 你是否吸收了他的负能量 … 030

 

第四节? 过后想一想，生气的都是小问题 … 034

 

 

第二篇：脾气是个易爆品，伤人又伤己

 

第三章 人一辈子犯的错，80% 是因为生气

 

第一节? 99% 的烦恼都是庸人自扰 … 043

 

第二节? 冲动是魔鬼 … 048

 

第三节? 控制不住暴脾气，哪里能来好人缘 … 051

 

第四节? 要想事儿顺，先要气儿顺 … 055

 

第五节? 脑袋里装满过去的人无法迎接未来 … 059

 

第六节? 微笑、微笑，愤怒时也要保持微笑 … 062

 

第四章 和别人斗气，就是和自己过不去

 

第一节? 有些事情不用太较真儿 … 067

 

第二节? 换位思考，控制自己的脾气 … 070

 

第三节? 别让别人的脾气左右你的情绪 … 073

 

第四节? 宽容，就是在善待他人的同时成全自己 … 078

 

第五节? 别斗气，得饶人处且饶人 … 083

 

 

第三篇? 修炼“脾气控制术”

 

第五章 一发脾气，你就输了

 

第一节? 不浮躁，做事要“沉”得下去 … 093

 

第二节? 情绪糟糕时不要做任何决定 … 096

 

第三节? 状态不好？换件事情做 … 101

 

第四节? 排毒：学会给自己积极的心理暗示 … 105

 

第五节? 想发脾气的时候，先别开口 … 110

 

第六章 学会享受压力，拒绝心浮气躁

 

第一节? 忙里偷闲，学会释放自己 … 117

 

第二节? 压力能让你增强免疫力 … 120

 

第三节? 与压力共舞，对浮躁说“No” … 125

 

第四节? 痛快的真谛就是痛并快乐着 … 128

 

第七章 及时止损：懂得放弃，能舍才能得

 

第一节? 别拿无法挽回的事情折磨自己 … 133

 

第二节? 别为昨天的不幸，浪费今天的眼泪 … 136

 

第三节? 人生复杂且长，学会简单地活 … 138

 

第四节? 得失心不重，才能走得长久 … 141

 

第五节? 不为打翻在地的酱油哭泣 … 146

 

第八章 一分钟的思考抵过一小时的争吵

 

第一节? 忍让不是怯懦，而是修养 … 151

 

第二节? 缓住性子，稳住步子，以静才能制动 … 155

 

第三节? 所有隐患都来自草率的决定 … 159

 

第四节? 忍让的技巧就是等别人先亮出底牌 … 162

 

 

第四篇? 感悟人生：心开了，福气自然就来了

 

第九章 凡事不钻牛角尖，做最“糊涂”的聪明人

 

第一节? 不刻薄，心平气和方能温文尔雅 … 169

 

第二节? 难得糊涂，让一分风平浪静 … 172

 

第三节? 保持平常心，方得“大自在” … 175

 

第四节? 不在意别人的评价，才能保持初心 … 178

 

第十章 时常清空自己，心无挂碍人自在

 

第一节? 清除情绪垃圾，从“心”解放自己 … 183

 

第二节? 学会忘记是一种人生境界 … 186

 

第三节? 学会把人生的“包袱”变轻 … 190

 

第十一章 主动低头，有理也要让三分

 

第一节? 忘记仇恨，活在当下 … 195

 

第二节? 当你改变不了事实时，试着改变态度 … 198

 

第三节? 放过别人的过错就是宽容自己 … 200